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高血压病人适合吃何种油？
中国高血压患者教育指南指出：减少动物食品和动物油摄入，来自动物性食物的饱和脂肪和胆固醇是导致高血压患者血脂异常的确定性危险因素，需严格控制。饱和脂肪酸主要存在于肥肉和动物内脏中；减少反式脂肪酸摄入，反式脂肪酸的主要来源为含人造奶油食品，包括各类西式糕点、巧克力派、咖啡伴侣、速食食品等；每日烹调油用量小于25g（半两，相当于2.5汤匙），适量选用橄榄油，应注意将烹调温度控制在150 以下，油温越高，烹调时间越长，不饱和脂肪酸氧化越快，营养流失越多。
老年高血压病人生活上有哪些禁忌？
中国高血压患者教育指南中指出：老年高血压患者在生活上应注意日常生活限盐、戒烟限酒、适量运动，但安静时血压未能很好控制或超过180/110mmHg的患者暂时禁忌运动。平素生活中应尽量避免需暂时屏气一蹴而就的运动如搬重物等，因为这些运动可使血压瞬间剧烈上升，引发危险。排便时用力过度也会引起血压巨大波动，引起心肌梗死或脑卒中。平时要注意吃含粗纤维的食物，避免便秘。急剧的温度变化会引起血压的剧烈波动，有致命的危险，寒冷的日子洗脸不要用凉水，尽可能用温水。洗澡前后及洗澡时环境和水温差别太大，会使血压波动太大。浴盆较深，水压升高会造成血压上升，建议只浸泡到胸部以下。老年高血压患者也要防止血压过低，应注意预防直立性低血压，卧位站起时要小心，要先伸展手脚，其次抬起上半身，然后再慢慢站起；要注意预防餐后低血压，如发生餐后低血压，则饮食不宜过热，注意混合饮食，不要单纯食用以淀粉或葡萄糖为主的食物作为早餐；少吃多餐；餐后，在沙发或椅子上多坐一会，5~10分钟后再起立活动。
老年高血压病人怎样进行自我保健？
高血压病人为甚要进行适当的体力活动？
中国高血压患者教育指南中指出：运动可降低安静时的血压，一次10分钟以上、中低强度运动的降压效果可以维持10-22小时，长期坚持规律运动，可以增强运动带来的降压有效果。所以适当增加生活中的体力活动有助于血压控制和促进 健康 。
目前高血压防治还有哪些误区？
(源于网络)
供稿：上海市医学会心血管病分会
执笔：沈 珑 上海交通大学医学院附属仁济医院
在慢性疾病当中哪种较为多发呢？我想大家都能随便说出许多，比如糖尿病、高血脂、高血压等。这次我们就以高血压为例从另一个角度来进行介绍。
在以往许多医学科普当中，大部分都是对于高血压的预防及治疗介绍较多，虽然高血压是一种慢性病，可能就因为如此大家对此才不是那么重视，可能大家都觉得高血压无非就是血压高一些而已，没有什么大不了的。的确，高血压通俗点说就是血压升高而已，它虽然不会像肿瘤那样让人短时间内致命，但是因它诱发的并发症才是最后的杀手锏。
这次先把高血压的治疗及预防先放一边，就先来介绍一下关于高血压会引起哪些并发症，希望通过此篇介绍能引起大家足够的重视。
一、高血压并发症之心脏对于高血压的发生机理就不多介绍了，那为什么高血压会引起心脏疾病呢？
大家应该知道心脏就像我们身体的“循环泵”，只有靠它的收缩才能带动全身的血液循环，如果周身的血压升高了，那么心脏就要比以往更加费力的来进行收缩，只有这样才能维持正常的血液循环。
当这种压力长期没有解除时，那么心脏就像我们锻炼肌肉一样变的肥厚，这时就会出现心脏的代偿性肥厚，心脏变的肥大，别以为这样是好事哦！如果长期这样可能就会出现心脏衰竭。
这里需要注意一点，这种肥大也有生理性的，比如运动员，他们长期运动，为了满足氧气及营养的供应，这时心脏会代偿性的增大。
所以，出现心脏增大时也要进行鉴别。
二、高血压并发症之大脑经常有些高血压患者出现头昏沉沉的，每天就感觉不清醒的那种状态，如果长期出现这个问题，那就要注意是否大脑已经受到影响了。
我们身体各个器官当中最重要的一个就是“大脑”，在发生营养供应不足、缺氧的情况下，可能其它器官一时还不会反馈出来症状，而大脑就不同了，它太娇嫩、太敏感了。
血压升高的时候由于血管收缩、心脏负担过重，可能送达到大脑的血液就不会像往常一样多了，那么这时就会出现头昏沉沉的感觉，如果情况严重可能就会出现头晕、眼花等症状。
所以，如果长期患有高血压病史，再出现头晕等症状时，切勿忽视，可能这就是血压升高严重的标志。
三、高血压并发症之血管人体的血管就像自来水管道一样四通八达，人体的血管有粗有细，虽然外观不同，但是功能都是一样的。
所谓的高血压说直白一些就是对于血管的侧压力，大家试想一下，如果长期血管的压力升高会发生哪些事情呢？
1、长期高血压会损伤血管内壁，这就像水管内部生锈了一样，只要出现锈点就会慢慢的扩大。当血管内壁出现问题时，那么后续问题就会接踵而来。
2、血管内壁受损之后，管壁变的不光滑，那么血液的流动就变的不流畅，这时可能就会发生血栓的形成。
3、血管在长期的高压之下可能出现血管内膜的撕裂，就好像水管壁被分开了一样，如果发生在一些较大的血管，比如主动脉，患者就会出现胸痛，其疼痛的性质根据病情程度不同也不一样，轻者出现可以耐受的疼痛，重者疼痛剧烈无法忍受。
虽然引起这种病症的几率较低，但是也不能不重视哦！
4、血管在长期的高压之下还会发生大家非常熟知的血管破裂，比如脑出血。
提示：高血压对于血管损伤往往不是单独存在的，它可能是与多种疾病共存所致，比如高血脂、动脉粥样硬化等等。
四、高血压并发症之眼上述介绍过，高血压会引起眼花等情况，但是对于眼睛的问题还是单独拿出来再介绍一下，长期血压升高势必对眼底的血管受到影响，这时眼部就会出现缺血、水肿的表现，其症状也与病情程度有关，比如有的人会感觉最近视力不好，看不清楚等，如果症状非常严重还会出现视网膜剥离。
所以，平日里经常遇见一些说自己最近视力不好要去配眼镜的人，建议如果患有高血压，在近期出现明显的视力减退，千万别只考虑是眼睛不好哦！先别着急配眼镜，最好先去测测血压是否正常。
五、高血压并发症之肾脏高血压初期就是血管的痉挛，通俗点说就是血管腔变狭窄了，那么狭窄就会诱发一系列的情况发生，上述在介绍血管的时候说过，它会引起血栓的形成、血管的损伤等等。
肾脏是人体非常重要的代谢器官，高血压引起的血管病变也会影响到它，这时就会发生营养供应不足，缺血、缺氧，那么所带来的后果就是出现对肾脏的损害，这个损害过程是需要一定的时间的，所以初期可能没有什么症状，但是对于肾脏的损害正在一点点的进行着，长此以往就会影响肾脏功能，严重时出现肾脏衰竭。
对于上面介绍的这五种常见的高血压并发症虽然短时间内感觉不到它们的存在，但是对于这些器官的损害一旦出现都是不可逆的，这种损害可不像一个感冒、一个炎症那样只要治疗基本都会痊愈。
在生活中我们会看到许多患有高血压还满不在乎的人，他们还是一样的吸烟喝酒，一样的熬夜打游戏，一样的保持不健康饮食习惯。但是他们真的与健康人一样吗？错！答案是需要时间来证明，等到真的来临之时区别就会显现出来。
看到这些并发症可能会觉得背后发凉，那么在担心健康之余还是尽快行动起来吧！其实预防和控制高血压很简单，只要合理膳食、改掉不良生活习惯、适当运动、合理治疗与复查，只要按照上面这些来做，那么高血压就会得到有效的控制，为了自己的健康、为了自己家庭的幸福，请重视高血压。
关于“「掌健识」科普高血压50问？”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！
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