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《黄帝内经》指出，五色配五味，五味入五脏，青色养肝、红色补心、**益脾胃、白色润肺、黑色补肾。人体五脏与大自然的五色有着密切的关联，人生活在天地之间，自然环境之中，是整个物质世界的一个组成部分，应和大自然融为一体，自然界五颜六色的动物和植物，接受阳光雨露的滋润生长，为万物之灵的人提供了食物来源。不同颜色的食物，性味归经不同， 养生 保健的功效自然不尽相同。
养生吃出健康！教你用五色五味养五脏..." img_height="1599" img_width="677" data-src="//imgq8.q578.com/ef/0403/4046d35a6edd2270.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg"> 养生吃出健康！教你用五色五味养五脏..." img_height="1382" img_width="677" data-src="//imgq8.q578.com/ef/0403/1c4178f0e552ab98.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg"> 养生吃出健康！教你用五色五味养五脏..." img_height="1558" img_width="677" data-src="//imgq8.q578.com/ef/0403/9d837659ff722e04.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg"> 养生吃出健康！教你用五色五味养五脏..." img_height="1616" img_width="677" data-src="//imgq8.q578.com/ef/0403/3d7b9c4476f2f9d7.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg">责编：陈广泰
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养生吃出健康！教你用五色五味养五脏..." img_height="18" img_width="30" data-src="//imgq8.q578.com/ef/0403/7a25041951058c18.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg">常喝8款汤让气血＂动＂起来，你知道有哪些吗？
中华医药博大精深，中医药学包含中华民族几千年的 健康 养生 理念及其实践经验，凝聚了中国人民的伟大智慧。
下面，介绍几款中药的主治功效，以便更好地了解中药知识和进行 健康 养生 。
黄连——泻火
银花——清热解毒
藿香——芳香化湿
朱砂——重镇安神
茯苓——利水渗湿
麝香——芳香开窍
石膏——清热
沉香——降气
石斛——生津
半夏——温痰
羚羊角——平肝
薄荷——辛凉
元胡——止痛
三七——止血
鹿茸——补阳
女贞子——补阴
大黄——攻下
犀角——凉血
枳实——理气
郁金——舒肝
丹参——活血
人参——补气
当归——补血
山药——补脾
神曲——消食
贝母——清痰
茵陈——退黄
独活——祛风
其实，中药的种类还有很多，中药的好处也有很多。
不同类型的中药有不同的功效作用， 具体的功效与作用因种类不同而有所区别。
秋季养生有技巧，中医说：至少要和鸡一样起的早
随着中医养生的很多宣传与科普，越来越多的朋友开始认识到“气血“对于我们的人体健康是非常重要的，但相信很多朋友也会发现，明明感觉自己很虚弱，明明感觉自己需要补气血，怎么就是补不进去呢？一补怎么就上火？到底怎么补？咱么今天从现代营养学和传统的中医养生理论来综合给大家分析一下：
1、 现代营养学我们如何做把气血补起来？其实现代营养学中我们更多考虑的是均衡的饮食和营养，比如说生活中的花生、红豆、黑米、等食物都含有丰富的营养素和矿物质，保证饮食的均衡，是人体补血的根本，有很多朋友，三餐没有规律吃饭，而且作息不规律，这样吃再多的补药可能效果也不好。叶酸、铁、优质的蛋白质，矿物质对于我们保证身体的健康都是非常重要的。所以我觉得从现代营养学来说，我们每天要保证主食、奶制品、豆类及坚果、水产品、蛋类、禽肉类、蔬菜水果的均衡摄入，这是基础的一步。
2、 中医养生理论如何更好地帮您补气血？
由于现代快节奏的生活方式，很多人都存在脾胃虚弱的问题，中医认为脾胃乃后天之本，养护好脾胃对于我们保证充足的营养吸收，生成血液，这个过程非常重要。中医非常强调人体功能的重要性。日常生活中小米，山药，南瓜，红豆，薏米都是非常好的健脾胃的食材。日常生活中通过保护脾胃功能来增加气血在中医养生学中占有非常重要的地位。
日常健脾胃食方举例：小米粥、南瓜蒸红枣、薏米山药粥
3、 补气血的汤方推荐：在前面两项做好的基础上，我们可以在生活中再增加一些补气血的汤才能更好地起到事半功倍的效果。其实大道自己，很多东西也非常简单，生活中很多常见的小食材就可以，不一定非要多么昂贵的食材。
日常补气血汤方推荐：
① 当归生姜羊肉汤：非常适合寒性体质需要补气血的朋友食用
当归6g, 生姜15g, 羊肉一斤
注意事项：容易上火的朋友避免食用，建议先少量食用，不推荐每天频繁喝
② 枸杞桂圆红枣汤：
枸杞12g ，桂圆6个，大枣5个
③ 生姜大枣汤：温中散寒，补气血
生姜10g,大枣10个，放在一起煮汤
④?花生木耳红枣汤：滋养阴血
花生20g,木耳5朵，红枣10个，炖汤
温馨提示：合理膳食及健康生活方式是健康的基石。如果您患有疾病或正在服用药物及其它特殊情况，请在改变您的饮食及生活方式前咨询您的医生，本内容仅作为知识分享，每个人的情况不同，本内容不得取代专业医生的医疗建议及用药指导。
任何食物营养、生活方式干预均不得取代药物及医院医生的诊断治疗，为了确保您的健康，提醒所有的朋友在进行任何与疾病相关的治疗及干预前，请到医院咨询专业的医生！祝您健康！
大家好，这里是卓医生说健康，为大家带来健康知识科普。之前我们讲过秋季养生的一些知识，今天我们继续分享秋季养生中需要注意的事项。 秋季养生 《黄帝内经》说：秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明。这是什么意思？说的是春天刮的风是热的，温热的，到了秋天，太阳开始渐渐的远行了，这时候就开始出现白霜了，刮的风也慢慢开始出现肃杀之气，风开始慢慢的凉了，甚至在拿小刀子在身上割一样的。 到了深秋的时候，这时候我们要早卧早起，特别是秋分以后，明显的白天就变短了，夜就变长了。那么夏天，我们可以说是晚睡早起，到了秋天，和夏天一样，还是要早起的，与鸡俱兴。跟鸡一样起来，但是现在我们在城市里几乎是看不到鸡了，可能在乡村，还可以听到鸡的打鸣。 公鸡打鸣 到了晚上人其实就应该早早的去睡觉了，我们中医讲的使志安宁，但是往往现在的很多人，很多人到晚上有时间了，下班了去酒吧喝酒呀，去外面跳舞呀，去外面逛，天天的就不回家。 还有些人说：我很健康，我的生活非常健康，我不去喝酒，我也不去泡吧，我去跑步，我去锻炼身体。 晚上锻炼 这实际上也使志不安宁了，晚上锻炼并不是好事情，身体它应该休息的时候，你却打扰它，所以，使志也不安宁了。 大自然的阳气是从春天开始发的，到了夏天是鼎盛，秋天就开始慢慢的收敛下降了。人也是应天而动的，阳气慢慢下降了，就是为了冬天的潜藏做准备的。在情志上，也是个非常收敛的季节，不要过度的外放，使志安宁、安心，安是什么？ 安最早甲骨文是会意字，在字形上，安字是三个象形的独立组成的，外面半包围的结构的是房子，里面是一个端坐的妇女形象。 甲骨文安 那么我想它引申为这种就是在屋内，没有危险、安静，心安定的意思，安乐安全。那我们经常会说，我们的古都叫长安，西安叫长安。所以秋天使志安宁，就是说我们的心神就要开始收回来了。如果你不往回收的话，外面这种肃杀之气，就会伤了你的心神。 秋季养生 夏天是要往外释放的，到了秋天，就把它慢慢的开始收敛，开始回归了。如果说我们不好好的把心神收回来，伤了神以后，像特别这种身体比较弱，体质比较敏感的人，他对秋天是非常敏感的。比如像林黛玉这种，连春天葬个花都这么敏感，到了秋天更是悲悲切切了。 好，今天就分享到这里，谢谢大家。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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