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现在越来越多的人患上了耳石症，耳石症是一个慢性疾病。很多时候症状消失了，可能暂时不再眩晕，但这个时候患者也不能大意，遇到剧烈运动等一个不注意，可能会突发耳石症。所以耳石症的患者不只在运动，在饮食方面也应该严格控制，那么耳石症患者平时饮食要注意些什么呢?
耳石症患者平时饮食要注意什么
患了耳石症，若为实证眩晕，在饮食上宜清淡，除米、面、豆类主食外，宜多吃新鲜蔬菜、水果等；若为虚证眩晕，在饮食上宜多样化，以适合胃口，多进饮食，以瘦肉、鸡蛋、鸡汤等清补为宜。下面举例说明几个常见食物：
1、大枣。性温、味甘，能补气益血，气血不足眩晕者相宜。但大枣滋腻助痰，多食动风。对痰浊中阻眩晕者，食之则加重痰湿，故当忌之。
2、辣椒。辛苦，大热，故易耗阴助热上火。辣椒，多食眩旋，动火故也。这说明对肝阳上亢，肝火过旺，包括高血压病的眩晕者，应忌食之。
3、荔枝。性温，味甘酸。荔枝，甘温滋润。《本草纲目》中曾说：火病人尤忌之。古人还认为：食荔枝肉过多会醉人，有头昏、恶心、乏力感，这是由于吃得太多，在体内引起糖代谢紊乱。因此，对肝火眩晕和痰浊眩晕之人，应当忌食。
另外，还有一些应该忌吃的食品，如辛辣刺激品，如、葱、蒜、韭菜、洋葱、辣椒等，以免生痰火；少吃煎炒、炙烤、油腻、肥厚的食物，如肥肉、羊肉等;虚证眩晕忌生冷瓜果，同时还要尽量少抽烟、喝酒，最好就是能够戒烟、戒酒。
温馨提示：体虚眩晕者应忌食葱、姜、辣椒、胡椒、桂皮、萝卜、茶叶、白酒等辛辣香燥、破气耗气之物;痰湿型眩晕者应忌食桂圆、肥肉、黄芪、鹅肉等滋腻助湿生痰之品;肝阳型眩晕者应忌食狗肉、公鸡、辣椒、肉桂、人参、川芎、紫河车等甘温辛辣助热上火的食物。
散珠碎玉篇102、耳石症发作
很多人在每一次头晕目眩发病的时候想着不浪费金钱，咬着牙齿忍忍就熬过去了，主要是因为不知道耳石症会造成什么样子的危害与不便，现在我们就来讲解耳石症有哪些危害与不便。
耳石症的危害与不便
1、引起中风偏瘫，甚至猝死：耳石症患者发作期会出现旋转、呕吐，同时还会造成迷路、前庭、耳蜗器官损害，造成耳蜗毛细胞死亡和前庭功能丧失，进而引起耳鸣、耳聋、共济失调等危害性。如不及时治疗很容易引起"思维下降、头痛痴呆、脑血栓、脑溢血、半身不遂、中风偏瘫，甚至猝死。
2、影响脑血管调节机能及大脑微循环：中老年患者，多次发作可影响脑血管调节机能及大脑微循环，加重脑供血不足，诱发脑梗塞等症。
3、影响交际：耳石症的发生严重影响患者的日常生活，使其生活圈缩小，精神压力加大。
4、前庭功能减退。耳石症是造成前庭功能减退的最主要病因之一。其原因有耳石症本身造成的前庭功能损害，也有反复发作耳石症使用大量前庭抑制剂造成的药物性损害，也有因病造成功能性前庭功能降低。患者前庭功能减退后往往会造成走路晕双侧前庭病，可谓是?次生灾害?。
5、内淋巴液?变质?，耳石易脱落。耳石脱落后发生脱钙、裂解过程中，内淋巴液成分发生改变，类似?变质?过程，使耳石生长代谢的内环境发生?污染?，恶化耳石代谢环境，结果造成其它未脱落的耳石更容易脱落。这也是耳石症反复发作的一个原因，形成恶性循环。
引起耳石症的原因
1、前庭迷路的自发性退行性改变：若本病发生于老年者且无明确诱因时，可能为前庭迷路的退行性变化使内淋巴中产生高比重的沉淀物所致。
2、迷路震荡：耳石症是头部外伤后出现的最常见的前庭病变。有报告颓骨纵行骨折的病人中这种位置性眩晕的发生率占47%，头部严重损伤但无颅骨骨折的病人中约占20.8%。其发病机理可能为椭圆囊耳石膜破裂。耳石释放于肉淋巴。这种类型其症状可维持2?6个月，因为移位的耳石吸收需要上述时间。
3、中耳炎：专家发现本病多发生于既往或现在有耳部感染者。在100例耳石症者中有中耳炎者占26例。
4、耳手术。可发生于耳手术、特别是镫骨手术后。主要是损伤椭圆囊耳石膜，使耳石释放于肉淋巴浓所致。
耳石症的预防措施
1、如果长时间蹲着或坐着，不能马上就站起来，应该头稍微向下，微弯着腰，缓慢地站起来，因为如果站起来太猛，可能会因为脑部氧气供应不足，而产生眩晕。
2、要多吃补血的食物。例如动物的肝脏，猪肝、鹅肝等。可以在家里多备些红枣，红枣具有很好的补血、造血功能，可以拿来当零食吃，也可以拿来泡水当茶喝。
3、可以有针对性的做一些运动，加强体质。例如仰卧起坐，可以很好的锻炼腰骨，有利于全身血液的流通。
4、日常宜多吃清淡利湿之品，如冬瓜、玉米、小米、荷叶粥、萝卜、豆类及豆制品、黑木耳、茄子、豌豆苗、西红柿、莴笋、橘子、柚子、桃、豆油、茶、鲤鱼、海蜇等。
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整个梅雨季，因为髋骨骨折躺了一个月，某人天天给投喂骨头汤和各种水果。因为空气潮湿闷热，室内日夜开着冷气，整天躺冷气中只吃不运动的结果，就是把自己弄得畏寒怕冷，齿印成了锯齿状，严重痰湿虚胖，本就临界状态的血糖、血脂和胆固醇趁机全部飙上来了。
可能体内钙离子发生了变化，周一凌晨一点多熟睡中还居然突发耳石症，也就从右侧位向左侧位翻个身，感觉脑子停顿了零点几秒，然后右半脑的血流如海啸一般疯狂的拥向左半脑，顷刻间天旋地转，浑身冷汗也汹涌而出，一下子湿透了睡衣和床垫，眼球也自觉震颤不已，眼睛无法睁开。这还不算，胃也随着脑瓜一起翻江倒海，直吐得奄奄一息，以为自己脑溢血就此要别过了，内心非常恐惧～～
周三去医院复位，听新华医院驻扎崇明的专家主任介绍，耳石症发作时大多数患者都有濒死感，尤其因为好发于夜里睡眠之际，所以发作时因为不明情况，精神状态都非常紧张。
本袖已经领教了这疾病的恐怖性，饶是本袖这样内心强大，精神稳定的人，因为第一次发作没有经验，也是吓得不轻，发作时血压飙到170/100哇！全身应急系统全开，体内肾上腺激素释放的结果，血糖飙到16以上。而且周一周二两个晚上都不敢熟睡，时醒时眠的，就怕一不小心再次发作。
终于熬到周三下午，去医院复位时请教主任：万一再次发作的话，应该如何自救？这一次发作，加上骨折的原因无法起坐，可是兴师动众叫了120急救送院诊治的。主任非常热心，当场深入浅出的给我讲解了病理生理过程，让我对此病有了完整的认识，而且自救非常简单，马上坐起来就可以自行缓解症状，无需治疗。我也担心独自行走或者独处坐着的时候发作，很容易摔倒啊！本袖这样的身体状况伤不起啊！哪知，主任说直立状态不可能发病，哈哈，好吧！疑虑顿消！恐惧全无！在喉咙口吊了两天的一颗心终于归位，精神松懈了下来，学妹也笑着安慰我说，这是所有头晕症状中最安全，愈后完好，不留后遗症的一种。唯一要注意的是尽量避免弯腰勾头系鞋带、捡东西，也不可以大角度仰头向天，这两个姿势很容易复发！
好吧！从此学不成李白的仰天大笑出门去了，也罢，学陶渊明不为五斗米折腰就行，当然做本袖自己更好。哈哈?乛v乛?嘿嘿～
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