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1、合理膳食：我国营养学会根据国情，制定了膳食指南，其原则包括：“食物要多样、饥饱要适当、油脂要适量、粗细要搭配、食盐要限量、甜食要少吃、饮酒要节制、三餐要合理。”这些原则如能长期遵守，就一定能达到合理营养的要求。
2、保证睡眠：睡眠是人们生活的重要组成部分。三分之一的人的一生的时间在睡眠中度过，睡眠良好的体力恢复，加强情报，以确保健康是非常重要的。没有健康无眠。睡眠是重要的生理功能人体的自我保护。睡眠不仅能使身体得到休息，疗养，但还可以使大脑得到放松，恢复精神。睡觉时，自主神经系统可以集中精力完成消化和营养和能量储备的吸收，和其他改造的工作。某些内分泌功能变得深睡眠，如生长激素，褪黑激素的释放增加等过程中更加活跃，免疫系统能够得到加强，在熟睡中进行。睡眠，人们可以得到的心脏和灵魂休息，恢复，调整。科学家们相信，如果你想成为健康，他们需要重新评估睡眠对健康的作用。
健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。健康包括两个方面的内容：一是主要脏器无疾病，身体形态发育良好，体形均匀，人体各系统具有良好的生理功能，有较强的身体活动能力和劳动能力，这是对健康最基本的要求；二是对疾病的抵抗能力较强，能够适应环境变化，各种生理刺激以及致病因素对身体的作用。
健康的生活方式应包含内容：
1、每天少量坚果，每天20克坚果可降患冠心病的风险降低近30％，将癌症风险降低15％，将过早死亡的风险降低22％，因此每天逐渐减少食用是一个好主意。每餐1份全谷物人体的PH值与我们吃的食物密切相关。
2、每天多喝牛奶，牛奶营养对人体有重要性，并且是补钙的首选食品。坐下来工作一个小时如果长时间不工作，血液循环会变慢并且粘度会增加，那么自然就会出现许多疾病。
3、即使您每天忙于坐一个小时，即使您正忙于工作，也需要起床并锻炼5-10分钟。无论游戏多么有趣，您都需要为健康节省5分钟。
健康基本知识大全
1、科学地洗脸
每天早晨起床之后，我们最好洗一个冷水脸，不仅能够洗去我们睡眠中粘在脸上的尘埃，还能够提高我们一天的精神状态。对于一些每天都要化妆的女生们，每天晚上下班之后的第一件事，最好就是洗脸，把脸上淡去的妆与污垢洗去。
洁面的水温以30℃左右为宜。不可用太热的水，热气会吸收肌肤内过多的油脂，令肌肤干燥，破坏了原有的弹性和光泽，容易出皱纹;也不可用太冷的水，冷水虽然能清洁表面的污垢，但无法清洁毛孔里的尘垢和过剩油脂。而用30℃左右的温水洗脸，可以使毛孔张开，清洁更彻底，对肌肤也不会造成伤害。
2、食盐为肌肤排毒
食盐具备的消炎杀菌的功效众所周知，其实它的排毒功效亦很独到。如果你是油性肌肤，可试着将一小勺盐与蜂蜜调匀后，涂在脸上并轻轻按摩5分钟后用清水洗去。盐有深层清洁皮肤毛孔的作用，而蜂蜜水则能及时补充肌肤营养，每天早晚各一次，可帮助清除皮肤毒素。
世界气象日的手抄报内容介绍如下：
1、科技让天气服务人类。
2、利用气球开展活动的单位和个人，不得使用无资质证的单位施放的气球。
3、联合国气候变化框架公约的京都议定书，于2005年2月16日正式生效。
4、粮草未动，气象先行。
5、隆重纪念“3·23”世界气象日。
6、埋头苦干做气象，安全建设有保障。
7、普及气象知识，增强安全意识。
8、普及三防知识，增强抗灾自救能力。
9、气象预报和灾害性天气警报由气象台站统一向社会发布。
10、全民行动起来，为人类的现在和未来而保护气候。
11、人工影响天气利国利民。
12、加强防雷知识教育，提高雷电防护意识。
13、加强防灾预警体系建设，增强灾害性天气预警预报能力。
14、加强极地气象研究，促进对极地生态系统的保护。
15、加强气候生态资源监测评估与综合利用。
16、加强应急管理，服务国计民生。
17、减缓、遏止气候变化，保护蓝天白云绿水青山。
18、健全雷电检测制度，杜绝雷电灾害隐患。
世界气象日的手抄报文字资料
1951年3月23日，在世界气象组织第一届大会上，原国际气象组织就改组为世界气象组织，成为政府间的国际气象合作机构，并与联合国建立了关系。
1960年世界气象组织执行理事会决定把每年的3月23日定为世界性的纪念日。
每年的世界气象日都确定一个主题，要求各成员国在这一天举行庆祝活动，并广泛宣传气象工作的重要作用。所以世界气象日实际上是世界气象组织成立的纪念日。
世界气象组织是世界各国和地区之间开展气象业务和气象科学合作活动的国际机构，总部设在瑞士瓦。世界气象组织拥有成员151个，中国是世界气象组织最早的创始国和签字国之一。
世界气象组织的主要任务包括
促进世界范围气象观测网的建立和推行气象观测业务标准化。促进国际间的气象资料交换和提出观测、统计资料的统一规格;促进气象学在航空、航海、水资源、农业以及其它方面的应用;促进水文业务的开展和加强气象部门与水文部门间的合作;鼓励气象学及有关领域的科学研究和人员培训。
本世纪60年代以来，世界气象组织主要活动集中在以下几项国际合作计划;世界天气监视网计划;全球大气研究计划;人类和环境的相互作用计划;技术合作计划;教育和训练计划以及世界气候计划等。
1971年10月，第28届联合国大会通过决议，恢复中华人民共和国的合法席位。此后，我国陆续加入了联合国所属的一些专门机构,其中最早批准加入的专门机构就是世界气象组织。
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