关于糖尿病和运动的小知识有什么?

网上科普有关“关于糖尿病和运动的小知识有什么?”话题很是火热,小编也是针对关于糖尿病和运动的小知识有什么?寻找了一些与之相关的一些信息进行分析,如果能碰巧解决你现在面临的问题,...

网上科普有关“关于糖尿病和运动的小知识有什么?”话题很是火热,小编也是针对关于糖尿病和运动的小知识有什么?寻找了一些与之相关的一些信息进行分析,如果能碰巧解决你现在面临的问题,希望能够帮助到您。

1、运动之前做全身健康状况评估

并不是每一位糖尿病患者都适合运动,有些健康状况不好的人强行进行运动反而会使身体受到伤害。所以在选择运动之前,一定要去医院那里做一个全面的检查,让医生对自己的身体状况做全面的评估,看是否适合体育锻炼。如果医生说没问题,再着手进行运动之前的准备工作。

2、选择合适的运动方式

运动方式有太多了,运动的种类也很多,这就造成了糖尿病人无法下定决心选择运动的情况。糖尿病人选择运动方式主要有二个方面,第一看身体状况,有的人身体素质较低,如果再强行选那些需要激烈对抗的运动方式,就是强人所难了。第二看兴趣所致,俗话说兴趣是最好的老师,选择运动方式一定要选择自己喜爱的,如果选择讨厌的运动,自己也很难坚持下去。

3、运动装备尽量齐全

虽然随时随地就可以开展运动,但是运动装备还是尽量买齐全一些,能够对身体做到最大的保护。首先一双舒适的运动鞋是必不可少的,鞋不舒服先不说运动能不能顺利进行,把脚磨伤使脚出现伤口,就是一件很大的事,得了糖尿病足真是悔之晚矣。其次,轻薄透气的运动服也是必备的,穿不合适的衣服进行运动,运动的效果也很难达到。

4、开始运动之前一定要做好热身

在进行运动之前一定要做好充分的热身运动,可以做一些关节和肌肉的拉伸,使身体在运动之前做好充分的预热,这样才会避免在运动中出现意外的伤害。

5、注意不要受伤

因为糖尿病患者如果身上出现了伤口,是很难恢复的,并且容易溃烂和感染。尤其是对于脚部一定要保护好,因为糖尿病足是非常严重的糖尿病并发症,得了糖尿病足,严重的甚至可能会截肢。

你们谁知道糖尿病的有关知识、如何治疗、该怎么样保养、请给我留言、定有重谢、

1.糖尿病患者的足部护理是什么内容

每一位糖尿病患者都应及早注意日常足部护理,保护好自己的双脚,防止糖尿病足的发生。

下列措施可以有效地进行足病预防。 每天检查脚,重点检查足底、趾间及足部变型部位。

每日检查双脚,有助于及时发现潜在的问题。有良好的光线;如果视力不好,戴上眼镜;看不清楚的地方使用镜子或请人帮忙。

(1)养成每天洗脚的良好习惯,晚上睡前用温水洗脚,注意清洗足趾间皮肤,洗前用手或温度计测试水温,水温不超过40℃,已有神经病变对温度不敏感的患者需请家人协助。 (2)不要长时间浸泡足部,每次泡脚时间不超过20min,洗脚时避免用力揉搓,不要使用毛刷,以免损伤皮肤。

(3)洗净后用柔软的干毛巾擦干,尤其趾间。检查双足有无畸形、足癣,有无皮肤皲裂、水泡、外伤、红肿、变色、鸡眼等,足背动脉搏动、皮肤温度、皮肤感觉是否正常。

(4)皮肤干燥者可以在清洗后使用护肤油(如婴幼儿护肤油),但不要涂在趾间;足部多汗者不要用爽身粉或其他化学制剂,以免堵塞毛孔或损伤皮肤,可以用棉棒沾乙醇涂于趾间,再用纱布隔开足趾,加速水分挥发,保持皮肤千燥。 (5)定期剪指甲,修剪指甲、程度轻的厚茧和鸡眼时,不要剪切太深,以免伤及皮肤,剪平后将指甲磨圆。

视力不好的患者应请家人代剪。 (6)穿合适的软底鞋,鞋子要宽松,最好在下午或黄昏时分买鞋,一般布鞋优于皮鞋,皮鞋优于塑料鞋,避免穿高跟鞋、尖头鞋,不要赤足穿鞋,不要穿夹趾凉鞋,长时间运动或行走时不要穿新鞋,每次穿鞋前要检查有无鞋内异物。

新鞋第一次穿着时间不宜超过2h,穿后要仔细检查双脚有无红肿、水疱、破溃,如发现鞋子不合适,不宜再穿。 (7)每天更换袜子,袜子应保暖透气,不要穿紧口的弹力袜和有破洞的袜子,防止破口套住脚趾,影响血液循环。

冬天最好穿棉毛袜。 (8)冬天用热水袋取暖时,要用毛巾包裹热水袋,避免直接接触皮肤,以免发生烫伤。

夜间不要用热水袋或电热毯加热足部,可以穿厚的毛巾袜或护脚套取暖。 (9)避免用脚操作劳动工具,即使在家中也不要赤足行走。

(10)戒除不良的生活方式如吸烟等。 (11)所有的足部损伤,包括皮肤大疱、血疱、鸡眼、胼胝等均应由医师或足病诊疗师在无菌条件下处理,以免发生感染,延误时机,造成不良后果。

2.糖尿病患者如何进行足部护理

(1) 保持足部卫生:洗脚同洗脸一样重要,每晚用温水(不超过 40 °C)及软皂洗脚,用柔软吸水力强的毛巾擦干脚趾缝间,涂上羊毛 脂或植物油。

(2) 鞋子应宽大、舒适、合脚,使足趾在鞋内完全伸直,并稍可 活动,鞋的透气性要好,以皮鞋、布鞋为好;提倡穿棉线袜子,袜子要 软、合脚,袜子尖部不要过紧, *** 松紧口袜子, *** 有洞或修补不平 的袜子。汗多者应在鞋里及袜中放少许滑石粉,袜子要勤换洗。

(3) 避免肢端皮肤受损:即使轻微损伤也可导致严重坏疽。鞋袜 不要过小过紧,洗脚水不要过烫,不要赤脚行走,不要光脚穿鞋,不贴 有损皮肤的胶布,严禁使用强烈的消毒药如碘酒、苯酚等,剪脚趾甲 不宜剪得太短,应与脚趾相齐。

(4) 轻轻 *** 足部及小腿可改善局部血液循环。

3.糖尿病患者如何做好足部护理

养成每天洗脚的良好习惯。

洗净后,用干毛巾轻轻擦干, 尤其是脚趾间,切莫用力,以免擦破皮肤。仔细检查双脚,比如: 水泡、鸡眼、脚趾间有无破损、足部动脉搏动等。

若双脚过于干 燥,可适量在双脚涂抹润肤膏,但不要涂在脚趾间。 选择合适的鞋袜。

最好选择下午或晚上去购买鞋子,若双 脚大小有别,则按稍大的脚为准购鞋。新鞋开始不宜久穿,每天 穿1~2小时即换下,反复一周后再像通常一样穿着。

应选择鞋 底较厚软的鞋子,切忌穿硬底、尖头或高跟鞋。夏天不宜穿凉 鞋和拖鞋等足趾外露的鞋。

每次穿鞋前仔细检查鞋内有无# 物,如硬币、石子等。选择柔软的白色棉袜或毛线袜,忌赤脚穿 鞋。

不宜穿弹性过强的紧身袜和破损的袜子,即便修补后也不 宜穿。忌赤脚行走,即便在房间内也不行。

糖尿病的相关知识

一、什么是糖尿病

糖尿病是指因为各种不同原因所造成的胰岛素分泌绝对不足(指1型糖尿病)或相对不足(指2型糖尿病)以及靶细胞(指和胰岛素结合发挥降糖作用的细胞)对胰岛素敏感性降低,而引起的糖、蛋白质、脂肪和继发的水、电解质(指血液中的钾、钠、氯、钙等物质)代谢紊乱。其主要特点是持续的高血糖,血糖明显增高时可出现多饮、多尿、体重减轻,有时尚可伴易饥多食等典型的“三多一少”临床症状,严重者可发生酮症酸中毒及昏迷,或非酮症高渗综合征(均为糖尿病的急性并发症,可危及生命)。但不少病人长期可无“三多”等典型症状,直至出现严重的器官损害时才确诊本病。

2型糖尿病主要由家族遗传引起,环境因素是导致发病的重要原因,包括体重过重、运动量下降、能量摄入增多、吸烟、药物(长期服用激素等药物)及应激反应(指人体对外界打击,如精神压力、感染、大手术等的反应)。

二、胰岛素的来源及作用

胰岛素是由胰岛B细胞(位于人体左上腹的胰腺中一些形如小团块的结构组织)分泌的一种蛋白质,它是人体内唯一可以降低血糖的物质。因为胃酸易使蛋白质变性而失去原有的作用,故目前胰岛素尚无口服制剂,临床采用皮下注射和静脉点滴的方式。

三、糖尿病饮食控制的目的

供给足够及均衡的营养。

维持理想的体重。

维持正常的血糖。

预防或延缓慢性并发症(指高血糖对眼、肾、神经的损害)的发生。

配合其他并发症(指高血糖对皮肤、足、骨、心血管等的损害)或相关疾病的治疗。

糖尿病病人的饮食应注意下列事项:

* 培养良好的饮食习惯,每日定时、定量进餐,保持正常体重[标准体重(Kg)=身高(cm)-100]。

* 饮食要均衡,每天的饮食要尽量保持四类基本物质:肉类、奶类、五谷及蔬果类。

* 炒菜宜用不饱和脂肪,如粟米油、花生油、大豆油等,但油量亦尽量减少,忌用高饱和脂肪,如猪油、鸡油、椰油和棕榄油。

* 少吃煎炸及高脂肪食物,如肥肉、猪鸡鱼鸭皮、花生、瓜子、腰果、核桃、开心果等。

* 多选用糙米、全麦面包、粗麦片等高纤维量食物及小白菜、生菜、莴笋、黄瓜、芹菜等低热量绿色蔬菜。

* 避免进食糖果、蜜饯、甜面包、果酱、汽水果汁、酒类、中西式糕点、蛋卷等甜食。水果因含糖质,应依照血糖值和医生指导食用。

* 高淀粉食物,如五谷类、根茎类(胡萝卜、芋头、番薯等)、豆类(红豆、绿豆、白豆等)及其制成品(粉丝、腐竹、豆芽等)须按计划分量食用。节庆食物,如粽子、汤圆、月饼、年糕等,应按医师指导才能食用。

* 饮食宜清淡,避免太多调味品及食盐(每天5克,约1汤勺)、盐制品。

* 宜多采用清蒸、白灼、炖、焖等烹调方式。

* 应尽量将全天食物量适当分配(三餐定时定量),控制饮食不是少食多餐或刻意少食、不食。

四、运动的目的和方法

增强心脏的功能。

供应身体更多的氧气,增强心肺功能。

增进身体对热量的利用,控制及保持正常体重。

消除紧张疲劳,松弛身心,帮助睡眠。

促进胰岛素在体内的降糖作用,帮助糖尿病及高血压的控制,降低血脂,减少和避免糖尿病各种并发症的发生发展。

可选择的运动项目:

* 改善体力、增强全身持久力的运动,如快步走路、慢跑、跳绳、爬楼梯。

* 体操可增强肌肉力量。

* 其他适宜的运动,如舞蹈、太极拳、羽毛球、乒乓球、骑自行车。

运动时的注意事项:

* 避免空腹运动,最好在进餐后30分钟—1小时进行。

* 运动时呼吸要均匀,强度要慢慢增加。若有胸闷、头晕、发抖、心慌、出冷汗等现象,应立即停止运动。

* 随身携带方糖、糖果、巧克力、饼干,以防止发生低血糖,轻度为心慌、双手颤抖、出冷汗、饥饿、头疼头晕、情绪烦躁;严重者可丧失知觉、昏迷,测血糖<2.8mmol/l。

低血糖的常见原因:

* 胰岛素剂量过大或口服降糖药物剂量过大,药物常见为优降糖。

* 忘记或延迟吃饭。

* 饮酒过量。

* 运动量较平时加大。

五、血糖监测

注射胰岛素或使用促胰岛素分泌剂(包括消渴丸、优降糖、瑞易宁、达美康等药物)的患者每日检测1-4次。

2型糖尿病患者至少每周检测1次,同时检测清晨空腹和早餐后2h血糖为宜。

生病时或剧烈运动之前增加检测次数。

测定时间:

* 每餐前(既空腹血糖)。

* 餐后2小时(以吃第一口饭为计算时间)。

* 睡前(晚10时)。

* 如有空腹高血糖,检测夜间血糖(夜间3时)。

* 血糖正常值为:空腹3.5—6.1mmol/l,餐后2小时<7.8mmol/l。2型糖尿病患者血糖空腹控制在<7.0mmol/l,餐后2h<9.0mmol/l既为控制良好。

六、血糖的检测步骤

准备好酒精棉签、血糖仪、测血糖试纸。

装好采血针。

打开试纸并将试纸插入血糖仪,血糖仪自动启动。

消毒被采血手指采血点(五指指尖两侧),待酒精干燥后采血。

将一大滴血自动吸入试纸条吸血孔,血量吸够后血糖仪将自动“滴”声提示并开始30秒倒数计时。采血后干净棉签按压采血点数秒钟。

读取测得数值即为本次血糖实际值,并做记录。

拔除测试试纸,所有物品归位。

2005年5月11日相关检验结果

葡萄糖耐量试验(OGTT试验-诊断的金标准):

空腹(0h):7.46mmol/l ↑正常<7.0mmol/l

餐后(1h):17.55mmol/l

餐后(2h):14.84mmol/l↑正常<11.1mmol/l

餐后(3h):10.93mmol/l

分析:0h及2h结果均异常,达到诊断糖尿病指标。

糖化血红蛋白(HbA1c):4.79%(3.6%—6.0%)

分析:反映1-3月前的平均血糖值,此结果正常。

果糖胺:2.01 mmol/l(1.18—2.5mmol/l)

分析:反映1周前的血糖值,此结果正常。

C肽-胰岛素释放试验(CRT)

C肽(ng/ml) 胰岛素(uU/ml)

0h 4.09 19.37

1h 10.27 85.61

2h 12.47 100.91

3h 10.56 73.15

正常值 0.5-4.0 3.00-17.00

分析:胰岛分泌功能尚好,分泌高峰延迟出现,存在高胰岛素血症,符合初发的2型糖尿病胰岛素分泌特点。

胰岛素抗体(Ins-Ab):阴性。

分析:胰岛素抗体阴性,但可能存在胰岛素受体抵抗或胰岛细胞抗体,致使体内胰岛分泌较多胰岛素的(高胰岛素血症)情况下仍不能发挥正常降糖作用。

眼底检查:双眼晶状体透度差,玻璃体内可见少许絮状混浊,双眼底鼻下动脉旁可见白鞘,余阴性。

分析:白鞘为眼底血管非特异性改变,可因高血脂、血管炎、糖尿病(高血糖对血管的毒性作用)等而发病。

眼底荧光造影:正常眼底。

目 前 治 疗

控制饮食

三餐要定时、定量、安排好餐次,以便控制全日总热量,避免因随意增减而引起血糖波动。

在活动量基本不变的情况下,每餐主食控制在2-3两(每餐主食指除绿色蔬菜以外进食的米、面、肉、豆制品、油、水果等的总量为2-3两),感觉仍未饱时以绿色蔬菜吃饱。饮水可不限量,但需以心脏功能、血压为限制指标。

偶然发生低血糖时,可立即饮用易于吸收的果汁、糖水或食少量糖果。如频繁发生需就医。

在生活不规律,吃饭不定时的情况下,容易引起血糖的波动,可随身携带一些方便食品,如奶粉、方便面、咸饼干等。外出吃饭、参加宴会时也要按平时规定数量选食,不可随意增加数量。

水果一般在血糖控制较好时吃含糖量不太高的,如樱桃、草莓、苹果,并要在相应的主食中减去相等热量,一般吃4两水果减少半两主食。

二、适宜运动

避免空腹运动,应在进餐后30分钟—1小时进行。

每日上下午各运动1次,每次约30-45分钟左右,每周坚持3-4次。

运动时主观感觉要好,客观指标为运动后每分钟心率=172-年龄为宜。

运动是避免过量而出现低血糖。

药物治疗

1、二甲双胍(又名盐酸二甲双胍、格华止等):不刺激胰岛分泌胰岛素分泌,可以增加身体对糖的利用,增加胰岛素敏感性,减少小肠对糖的吸收。引起低血糖的机会很少。但有恶心、呕吐、腹部不适腹泻、食欲减退、口中有金属味等副作用。

2、文迪雅(马来酸罗格列酮):胰岛素增敏剂,可以改善胰岛素抵抗,改善糖尿病患者的异常血脂,降低血压,减少动脉粥样硬化的形成,没有发生低血糖的危险。起效时间较慢,但血糖控制作用持久。

3、胰激肽原酶肠溶片(帕克):扩张血管,改善微循环,降低血液粘稠度,防止血小板聚集,防止血栓形成。用于治疗或预防糖尿病引起的肾病、周围神经病变、视网膜病变、眼底病及缺血性脑血管病,同时有一定的降血压作用。

四、自我监测

1、每周检查项目:血糖(任意时间或同一天空腹及餐后2h)。平稳后可每半月-1个月检查一次,感觉不适可随时监测。2型糖尿病患者空腹<6.0mmol/l,餐后2h<9.0mmol/l既为血糖控制良好。

2、每月检查项目:尿常规。检查2-3次如无异常可每1-3个月检查一次。

3、每3个月检查项目:糖化血红蛋白、血脂、肝功能、尿微量白蛋白(检查早期肾脏功能)、肾功能。

4、每6个月检查项目:胸部X拍片、心电图、眼底检查、血常规、腹部B超(检查肝、胆、脾、胰、肾)。

希望对你有用,不要相信糖尿病有药物痊愈的宣传,正规治疗才是正确的。

关于“关于糖尿病和运动的小知识有什么?”这个话题的介绍,今天小编就给大家分享完了,如果对你有所帮助请保持对本站的关注!

本文来自作者[admin]投稿,不代表法航号立场,如若转载,请注明出处:https://faithandyoung.com/cshi/202501-5541.html

(194)

文章推荐

  • 机器人末端操作器的用途

    网上科普有关“机器人末端操作器的用途”话题很是火热,小编也是针对机器人末端操作器的用途寻找了一些与之相关的一些信息进行分析,如果能碰巧解决你现在面临的问题,希望能够帮助到您。详解机器人末端执行器用在工业上的机器人的手一般称为末端执行器,它是机器人直接用于抓取和握紧专用工具进行操作的部件。它具有模仿人

    2024年12月28日
    125
  • 2023卫生高级职称考试时间

    网上科普有关“2023卫生高级职称考试时间”话题很是火热,小编也是针对2023卫生高级职称考试时间寻找了一些与之相关的一些信息进行分析,如果能碰巧解决你现在面临的问题,希望能够帮助到您。2023年医学副高职称考试报名时间在4月到5月期间。医学副高职称考试报名时间每个省份都不太一样,不过都在4月-5月

    2025年01月01日
    167
  • 老年人摔不得 防跌「药」小心

    网上科普有关“老年人摔不得 防跌「药」小心”话题很是火热,小编也是针对老年人摔不得 防跌「药」小心寻找了一些与之相关的一些信息进行分析,如果能碰巧解决你现在面临的问题,希望能够帮助到您。跌倒引发老人罹病及死亡的情形也逐渐被民众所重视。老年人口比例快速增加,台湾即将迈入高龄化社会,跌倒更是老年人

    2025年01月02日
    167
  • 必看教程“新星游透视”(确实是有挂)-百度

    本篇文章给大家谈谈游戏挂热点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。一、什么是游戏挂?1.打开手机桌面微信APP,进入微信主页。2.下拉微信主页,找到四川麻将小程序。注意:没有小程序利用的,可在上方搜索小程序。3.点击进入四川麻将小程序,选择右上角商城,点击打开。4.选择道

    2024年12月29日
    3
  • 必看教程“天道联盟拼三张开挂”(确实是有挂)-百度

    本篇文章给大家谈谈游戏挂热点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。一、什么是游戏挂?1.打开手机桌面微信APP,进入微信主页。2.下拉微信主页,找到四川麻将小程序。注意:没有小程序利用的,可在上方搜索小程序。3.点击进入四川麻将小程序,选择右上角商城,点击打开。4.选择道

    2024年12月30日
    6
  • 必看教程“微乐辅助器免费版”(确实是有挂)-百度

    本篇文章给大家谈谈游戏挂热点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。一、什么是游戏挂?1.打开手机桌面微信APP,进入微信主页。2.下拉微信主页,找到四川麻将小程序。注意:没有小程序利用的,可在上方搜索小程序。3.点击进入四川麻将小程序,选择右上角商城,点击打开。4.选择道

    2024年12月29日
    5
  • 必看教程“微乐哪里有挂买”(确实是有挂)-百度

    本篇文章给大家谈谈游戏挂热点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。一、什么是游戏挂?1.打开手机桌面微信APP,进入微信主页。2.下拉微信主页,找到四川麻将小程序。注意:没有小程序利用的,可在上方搜索小程序。3.点击进入四川麻将小程序,选择右上角商城,点击打开。4.选择道

    2024年12月29日
    10
  • 必看教程“微乐家乡麻将必赢神器”(确实是有挂)-百度

    本篇文章给大家谈谈游戏挂热点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。一、什么是游戏挂?1.打开手机桌面微信APP,进入微信主页。2.下拉微信主页,找到四川麻将小程序。注意:没有小程序利用的,可在上方搜索小程序。3.点击进入四川麻将小程序,选择右上角商城,点击打开。4.选择道

    2024年12月29日
    7
  • 必看教程“微信棋牌透视插件”(确实是有挂)-百度

    本篇文章给大家谈谈游戏挂热点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。一、什么是游戏挂?1.打开手机桌面微信APP,进入微信主页。2.下拉微信主页,找到四川麻将小程序。注意:没有小程序利用的,可在上方搜索小程序。3.点击进入四川麻将小程序,选择右上角商城,点击打开。4.选择道

    2024年12月30日
    3
  • 好好学习报效祖国手抄报

    网上科普有关“好好学习报效祖国手抄报”话题很是火热,小编也是针对好好学习报效祖国手抄报寻找了一些与之相关的一些信息进行分析,如果能碰巧解决你现在面临的问题,希望能够帮助到您。好好学习,报效祖国的手抄报制作方法如下:1、确定主题和内容:手抄报的主题是“好好学习,报效祖国”。根据这个主题,你可以选择相关

    2024年12月29日
    138

发表回复

本站作者后才能评论

评论列表(4条)

  • admin
    admin 2025年01月11日

    我是法航号的签约作者“admin”!

  • admin
    admin 2025年01月11日

    希望本篇文章《关于糖尿病和运动的小知识有什么?》能对你有所帮助!

  • admin
    admin 2025年01月11日

    本站[法航号]内容主要涵盖:国足,欧洲杯,世界杯,篮球,欧冠,亚冠,英超,足球,综合体育

  • admin
    admin 2025年01月11日

    本文概览:网上科普有关“关于糖尿病和运动的小知识有什么?”话题很是火热,小编也是针对关于糖尿病和运动的小知识有什么?寻找了一些与之相关的一些信息进行分析,如果能碰巧解决你现在面临的问题,...

    联系我们

    邮件:法航号@sina.com

    工作时间:周一至周五,9:30-18:30,节假日休息

    关注我们