网上科普有关“高血压怎么办？”话题很是火热，小编也是针对高血压怎么办？寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

什么是高血压？高血压是我们日常生活中最常见的疾病。它的危害是非常大的，是心脑血管疾病最主要的危险因素，并发症也很多，那么高血压呢？其实要想治疗高血压，那么心理调节很重要。今天，边肖将向您介绍它！

高血压患者应该做哪些心理调节？

避免心理负担过重。

有些高血压患者发现血压升高后，精神负担总会变重，情绪紧张，情绪不稳定，整天忧心忡忡。这样一来，他们的血压就会一直升高，病情也会变得更加严重。有些患者发现血压升高后会产生抑郁、丧失信心等负面心理反应。他们觉得自己给家人带来了负担，成为了家人和社会的“负担”，所以不愿意按时吃药，不愿意配合食疗、理疗等治疗，只好等待“最终归宿”。部分患者因降压治疗效果不理想，对治疗失去信心，变得更加烦躁不安，抱怨不止。虽然目前仍然没有根治高血压的方法，需要长期的战斗，但如果能避免增加心理负担，改变生活方式，自我安慰，给予家人更多的心理安慰和体贴，病情是可以控制的，并发症也是可以减少的。

正确的怀疑

有些高血压患者，一旦确诊为高血压，就把注意力全部集中在疾病上，稍有不适就紧张。他们怀疑自己的血压是否上升，是否出现并发症。有的患者看一些关于高血压的书籍或者报刊杂志上的科普文章，然后“签到”自己的个别症状和身体不适。他们随机怀疑自己的病情是不是在恶化，是不是得了什么病，根本不听医生给出的正确解释。有时候高血压患者总希望自己的病很严重，觉得有点头晕头痛，于是怀疑自己是不是有中风的危险，四肢有点麻木，于是断定自己是中风的先兆。疑惑越多，血压越高，病情越严重。有些患者因为怀疑太多，对治疗失去了信心，往往借助喝酒、抽烟来解闷，进而使本来不算太高的血压突然升高，使本来不算太重的病情雪上加霜。因此，应采用自然疗法转移对疾病的注意力，使血压逐渐降至正常范围或接近正常范围。在此提醒高血压患者，一定要放松心情，感觉好一点，好得快一点。

保持乐观。

高血压患者应始终保持乐观的心情和正常的情绪，不会使血压不稳定而引起身体不适，因为人在紧张、悲伤、难过、生气、惊恐、激动、痛苦、嫉妒时，可能会心慌、气短，血压升高，甚至导致脑血管痉挛或破裂中风死亡。高血压患者的情绪变化往往会导致血压出现不同程度的波动。高血压患者要保持平和的心态，以乐观的心情对待外部事务。好的心情可以稳定血压，有利于高血压的恢复。以下方法可以帮助高血压患者保持情绪稳定。

1.做一些业余的手工操作，比如缝纫、编织、雕刻等。可以给你的大脑一个休息的机会。

2.练习书画可以让心情稳定，精神完全进入宁静状态。

3.外出旅游。心情不好、紧张焦虑的时候，换个环境，去郊外、公园、河边、山顶欣赏大自然的美景，可以转移注意力，达到精神放松的目的。

4.遇到不满意的人和事，要“冷眼”对待，避免对抗。遇到事情要想得开，避免生闷气或者发脾气。

5.你也要培养多种兴趣，多参加一些公益活动，娱乐体育，开朗乐观。

心情不好——高血压的主要原因

人的情感活动伴随着身体一系列复杂的生理变化。如果处于良好积极的情绪状态，会促进人的心血管系统，给人的神经系统功能增添新的力量，充分发挥身体的潜能；然而，虽然不良的、消极的情绪活动可以短时间激发机体对恶劣环境刺激的适应性反应，但总体来说，它们会对机体产生有害的影响。

高血压患者可能有明显的家族史，即遗传相关因素，也可能是动脉疾病所致。而人的生活习惯，尤其是压力和饮食习惯，也会对高血压产生明显的影响。例如，当人受到威胁时，他们会产生焦虑和愤怒，这会使他们的心率加快，血压升高，血管收缩。如果这种情绪反应是短暂的，体内的生理生化变化会很快恢复，身体不会受到影响。相反，如果这种情绪反应受到抑制，得不到必要的疏导和发泄，持续时间过长，就会使人的整个心理状态失去平衡，体内的生理生化无法恢复正常。如果继续下去，很容易导致高血压。

第二，不良情绪需要调整。

通过观察发现，任何谈论工作、婚姻家庭、经济困难等能引起情绪波动的社会心理因素，都会引起心电图不同程度的变化。因此，悲伤、自责、沮丧、愤怒、高度紧张、急躁、激动等不良情绪都是导致高血压的因素。要摆脱消极情绪对健康的影响，可以采用以下方法：

1.补偿方式。对于突发的外界刺激，可以通过努力来弥补精神创伤和心理伤害。

2.转移方法。积极参加文体活动，转移注意力，放松紧张情绪。

3.说服法。扩大人脉，结识良师益友，寻求安慰和指导，缓解心理冲突。

总而言之，不良情绪会对人体产生不良影响，尤其是当人处于极度负面的情绪环境时，会为高血压的产生留下隐患。希望通过今天的介绍，可以对高血压这种疾病有一个比较全面的认识。

结论：对于高血压患者来说，要想降低血压，心理上要乐观，对自己和医生要有信心，不要整天担心这个担心那个。本文介绍了高血压患者如何调整自己的心理。如果你是高血压患者，可以试试这个。

高血压患者需做哪些心理调节

据统计，我国现在高血压患者达到27%，人数众多。

高血压本身不可怕，最大的危害就是出现高血压并发症，可以累及心脏、肾脏、大脑、眼睛和外周动脉血管，出现相应的疾病，如冠心病、心力衰竭、肾衰竭、脑出血、脑梗死、失明、下肢动脉缺血性坏死等。

一旦出现并发症，往往不可逆，每一个并发症都不轻。这个时候，除了降压药以外，还需要服用很多的保护相应脏器的药物，不仅增加了经济负担，而且也会影响到生活质量和寿命，一大把药物也只能延缓疾病的进展。

高血压之所以会出现并发症，在很大程度上是因为高血压没有被及时发现，有的是因为出现心衰、肾衰了，来医院检查才知道患有高血压；有的是知道有高血压，但没有任何不舒服，也就没当回事儿，因此没有得到及时的治疗；还有的是知道自己得了高血压，也吃了降压药，但并没有降到目标值。这样，长时间的高血压状态就会损害脏器和血管。

所以，对于高血压的治疗，做到早发现、早治疗、早达标，就可以避免上述并发症的出现，预后会好太多太多。

徐医生建议大家注意测量血压，做到及时发现；如血压≥140/90，一定要寻求专业医生的建议；服用降压药的患者，也要测量血压，控制达标，如果血压控制不佳或者出现波动，及时联系医生调整治疗方案。

你知道有多少人得高血压吗？

3亿！

这个数据貌似很大，我们没有概念；简单说我们每4个成年人，就有一个高血压；几乎每一个家庭都有高血压患者。

我们为什么整体苦口婆心的科普高血压，原因只有一个高血压真的挺恐怖的。有人肯定说，他身边的高血压人，也没见多么恐怖。其实我们看一件事情，要看大数据，要从长远看。

高血压本身没有什么恐怖的，但是高血压的并发症很恐怖。

我先讲一个我的患者，肖大姐，是一家肉店的老板，8年前，她慢慢因为急性心肌梗死住院，我抢救的，当时做完支架血管通了；回到病房做个彩超发现，心脏高血压性心脏病，也就是长期的高血压不但引起了心肌梗死，而且导致了心脏扩大，加之这才心肌梗死，老太太出现了心衰。虽然做完支架，打通血管，但是还是发展为慢性心衰。后来反复住院，每3-5个月就来一次。

长时间我们就熟悉了，我就问肖大姐：您这么胖，妈妈高血压，估计您的血压也不低。

肖大姐说：180/110，没啥感觉。

我说：您妈妈之前不是也没啥感觉吗？现在心梗心衰了。赶紧吃药吧！

肖大姐：等我妈好点再说吧。

就是不听我的建议。

4年前的一个周末，肖大姐丈夫突然给我打电话，说：肖大姐不会说话了，左侧身子也动不了。

我说：赶紧拨打120.

后来到医院确诊急性脑梗死，那一年肖大姐才36岁；过了半年肖大姐的妈妈就因为心衰去世了，当时61岁。

这还没没完，肖大姐的弟弟后来也胸闷憋气，找我看病，一查，也心衰了，高血压导致的心衰，心脏扩大。

这就是一个家庭，一家人几乎全都遭到高血压的迫害！

您还敢说高血压不可怕吗？有人说这一家人基因不好，那我们拿出大数据给大家看看：

研究发现高血压与脑中风、冠心病、心血管病死亡的风险有着明确关系。高压每升高 20mmHg 或 低压 每升高 10mmHg，心、脑血管病发生的风险倍增。

血压升高脑卒中风险增加53%；

血压升高致死性心肌梗死发生风增加31% 。

有研究显示70%的心力衰竭由高血压所致，一旦发展为心衰，五年死亡率和肺癌一样！ 高血压导致心房颤动，进而导致脑梗死。临床有20%的脑梗死是房颤引起的。

血压水平越高，终末期肾 病 的发生率也明显增加。在 重 度 高 血 压，终末期肾 病发生率是正常血压者的 11 倍以上。

这些大数据都告诉我们长期高血压不控制，会导致脑出血、脑梗死、心肌梗死、心衰、肾衰等等恶性疾病，致残致命！

所以，高血压最大的危害并不是高血压引起的头晕头疼，恶心呕吐；而是没有发现高血压，或没有控制高血压。

直接结果就是不知道哪一天，心脏、脑子、肾脏、大血管等等就会出大事，致残的致命的大事！

有人问：“张大夫，高血压最大的危害是什么？”

遇到这种问题，每一次我都会说：“高血压最大的危害是脑卒中！”

说到脑卒中，大家传统意义上理解就是脑梗塞、半身不遂、偏瘫等等。其实，这么理解不准确。简单通俗的讲，脑卒中分为脑出血和脑梗塞两种。没错，脑出血也算是脑卒中，脑卒中不光指的是脑梗塞。下面张大夫就给大家说说高血压是如何导致大脑发生脑出血和缺血性卒中的。

1、高血压导致脑出血

长期高血压得不到控制，全身各器官的小动脉血管可以逐渐变得硬化，小动脉平滑肌随之会发生变性、动脉壁变薄，局部可以在高血压的作用下发生膨出，形成微动脉瘤。如果在微动脉瘤形成之后，再出现血压波动，就有可能发生脑出血。

2、高血压可以导致脑梗塞

长期高血压得不到控制，脑动脉会发生粥样硬化，久而久之动脉粥样硬化会不断发展，最终导致明显的管腔狭窄和闭塞，当动脉斑块变得不稳定的时候，就容易发生血栓，造成局部的缺血、缺氧，最终导致脑梗塞的发生。

越来越多的研究表明，高血压导致脑卒中的独立危险因素，也就是说血压越高，越容易发生脑卒中。这里张大夫还要特别指出的是，与欧美人相比，我们东亚人种（中日韩）更加容易发生脑卒中。

说到这里就不得不说治疗，针对高血压可以导致脑卒中的现状，治疗上第一步先把血压降下来，这是最重要的。其次，在降压药的选择上更加优先推荐地平类降压药、沙坦类降压药和普利类降压药。当然，不同的高血压患者适合不同的治疗方案，具体如何处理建议听从专业医生的建议。

作为一位临床医生，感觉谈论高血压最大的危害其实意义不大，因为随便哪一个危害一旦发生在个体身上，那就是百分之百，而这些危害无论是哪一个一旦发生对个人来说都是危害最大的，因为每一个对个人无论是生活质量还是经济等方面影响都很大，对生活质量产生影响甚至是重大影响，所以我们应该搞清楚的是有哪些危害以及如何避免。

关于高血压的基本概念

根据血压的数值分将高血压为3个等级：

高血压1级：收缩压140到159mmHg和/或舒张压90到99mmHg；

高血压2级：收缩压160到179mmHg和/或舒张压100到109mmHg；

高血压3级：收缩压大于等于180mmHg和/或舒张压大于等于110mmHg。

在分级的基础上，有没有合并一些危险因素，比如如55岁以上的男性和65岁以上的女性、吸烟、肥胖、高血脂等，有无靶器官损害，如心、脑、肾损害等，及合并症如糖尿病、心脑血管病、肾脏病等，又分为3层：低危、高危、很高危或叫做极高危。需要注意的是，一旦出现合并症或糖尿病，无论其血压分级，均为很高危，按照危险程度分级，等级越高出现合并症的概率极也相对高。再就是我们需要知道高血压分为原发和继发，这个一定要区分清楚。

高血压主要危害的器官

危害 心脏 ：

长期的高血压会对动脉造成不可逆伤害导致动脉硬化。从临床资料来看，高血压对心脏的损害是首当其冲的，主要是对心脏血管的损害，高血压会损害心脏的冠状动脉，逐渐使冠状动脉发生粥样硬化而发生冠心病；再就是持续的高血压引起心脏是本身的改变，特别是左心室，绝大多数高血压病人左心室室壁有肥厚情况。

危害 脑部 ：

高血压对脑部的损伤是无法避免的，直接损害是脑出血，慢性损害是动脉硬化导致脑梗死。这两个病死率及致残率都很高，即使是幸存者也遗留偏瘫或失语等后遗症，严重影响生活质量，也给家人带来沉重 情感 和物质上的负担。

危害 肾脏 ：

肾脏是人体毛细血管最丰富的器官之一，它有非常强的代偿能力，高血压病对肾脏的损害是一个比较漫长的过程，但是一旦损害结果是不可逆转的。

危害 眼部 ：

高血压引起视网膜动脉硬化、严重的出现，视网膜水肿相对前几种，高血压眼部损害发生率稍低，但是也是必须注意的，因为对生活质量的影响非常大。

如何避免造成危害

最基本的就是控制好血压，减少血压波动，当然，高血压分为原发和继发，原发的高血压主要就是坚持用药，定期检查血压，而继发性的则需要先治疗高血压的诱发因素之后，如果血压恢复正常则可以不服用降压药或者少服用。

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在长期高血压的作用下，脑部的小动脉严重受损。脑动脉硬化，小动脉管壁发生病变，管壁增厚，管腔狭窄，当脑血管管腔狭窄或闭塞时，就容易形成脑血栓。微小血管堵塞，形成腔隙性梗塞，致使脑萎缩，发展成老年性痴呆症。因为脑血管结构较薄弱，在发生硬化时更为脆弱，容易在血压波动时出现痉挛，继而破裂致脑出血。卒中(出血、血栓和腔隙灶)的发生和血压有着密切的关系。

高血压是引起脑卒中的重要危险因素。血压控制不佳或不恰当地使用降压药引起血压波动等，都容易引起脑卒中。血压升高可引起全身细小动脉的痉挛，造成血管壁的损伤、血管壁弹性减退、血管硬化。研究发现，收缩压与舒张压的升高都与脑卒中的发病及死亡率直接有关，但收缩压与脑卒中的关系比舒张压更密切。由于血压升高时，脑血管反射性收缩，血压长期持续升高，造成脑循环调节紊乱，小动脉壁变性，或中动脉脂质沉积，粥样脂质斑块形成。一旦血栓形成，即可能发生缺血性脑卒中；当血压过高时则可能导致血管破裂，发生出血性脑卒中。

高血压最严重的危害是突发心脑血管疾病，例如急性心梗，脑梗，起病急，死亡率高，而且治愈的患者很多都会有不同程度的语言或者行动障碍

高血压是一种最常见的心血管疾病，据统计，中国18岁以上成年人中，高血压患者的数量超过3.3亿人，这么多人患高血压， 那导致高血压的因素有哪些呢？

1.遗传因素

高血压具有明显的家族聚集性。父母均有高血压，子女的发病概率高达46%。约60%高血压患者可询问到有高血压家族史。

2.精神和环境因素

长期的精神紧张、激动、焦虑，受噪声或不良视觉刺激等因素也会引起高血压的发生。

3.年龄因素

发病率有随着年龄增长而增高的趋势，40岁以上者发病率高。

4.不良生活习惯

膳食结构不合理，如过多的钠盐、低钾饮食、大量饮酒、摄入过多的饱和脂肪酸均可使血压升高。吸烟可加速动脉粥样硬化的过程，为高血压的危险因素。

5.药物的影响

避孕药、激素、消炎止痛药等均可影响血压。

6.其他疾病的影响

肥胖、糖尿病、甲状腺疾病、肾动脉狭窄、嗜铬细胞瘤、其他神经内分泌肿瘤等。

高血压该如何预防呢？

1、限盐、限盐、限盐，重要的事情说三遍，低盐饮食对预防和治疗高血压至关重要。

2、注意糖、脂肪、蛋白质的合理搭配，多吃蔬菜水果，少吃甜食和油腻食品，钾离子可以预防高血压，可多吃香菜、菠菜、海带、木耳、洋葱等钾含量高的蔬菜。

3、戒烟限酒

4、减重：肥胖的高血压患者体重每下降10kg，血压可降5-20mmHg。

5、坚持运动：适当的 体育 锻炼可增强体质，消耗过多的脂肪，防止肥胖，每周坚持3～5次的有氧运动有利于预防高血压的发生。

高血压很常见，但高血压患者到底有多少，高血压最大的危害是什么？高血压患者如何预防和避免这些危害？这些问题，很多高血压患者一知半解，今天咱们就走进这些问题，一起看看和了解一下和这些问题有关的答案。

一、高血压患者有多少？

高血压患者到底有多少呢？有说2.7亿，有说3亿，但这两个数字虽有差别，但都说明一个基本问题，就是高血压患者是一个天大的数字。每四到五个人中就有一个高血压患者，可见高血压患者之多。这和很多因素有关系，但关系最大的就是生活方式、饮食、环境。、习惯等的改变所导致的。

二、高血压最大的危害是什么？

高血压可以导致很多的并发症，而且这些并发症中，很多都是悄无声息的在发生着，直到严重的并发症出现，我们才如梦初醒般的知道，原来高血压对自己危害这么多。最常见的高血压并发症主要累及心、脑、眼、肾及外周血管。但无论哪种脏器损害，都可能出现严重危害的并发症。所以高血压没有最大的危害，毕竟这些并发症中都可以危及生命。常见的诸如脑出血、脑梗塞。心肌梗塞、主动脉夹层等等。

三、如何避免这些危害的发生？

高血压出现这些危害以后，基本都是一个长期积累的过程，所以避免这些并发症的前期潜移默化的改变，就成为预防这些并发症的根本。长期坚持把血压控制正常，是避免这些危害发生发展的基础，如果不能控制好血压，那么这些并发症的发生可能终不可避免。

专业医生为您做解答

来看一下高血压最终的结局有哪些？最常见的是脑梗塞、脑出血、冠心病、心绞痛、尿毒症、肾衰竭、失明等等，哪一个对身体的损害都很严重，致死致残率非常高，都排在人类死因的最前列，这就是高血压最大的危害，高血压为什么会导致这样的结局呢？

实际上这些疾病发生的根源在于血管的病变，简单地说就是给这些器官供血的血管发生了动脉粥样硬化或是有斑块形成，不仅障碍了血流导致供血供氧不中，器官不能发挥正常功能甚至受损；而且病变的血管变的又胸又硬，很可能在血压突然升高比如情绪激动时，承受不住血压而发生破裂，如果血管上的斑块发生破裂还会引来大量血小板聚集形成血栓，血栓堵塞血管便引起了梗死性疾病。

而血管病变的发生就与高血压有直接关系，因为长期存在的高血压会不断冲击血管内皮，使内皮受损而产生小伤口，血液中大量的脂肪便会趁机从伤口处进入并沉积下来，进而引起一系列炎性反应使脂肪变性形成粥状脂质物，这些脂质物沉积在血管壁中就导致了动脉粥样硬化的发生。

由此可见，高血压最大的危害是导致全身各器官的病变，这些病变的产生缘于血管的病变，而血管病变的发生又与高血压密不可分，因此有高血压发生时，一定要及时采取干预措施，越早将血压控制达标对血管的保护作用越强，未来的获益也会越大。

对于高血压的控制目标，最基本的是控制在140/90mmHg以下，力争控制在130/80mmHg以下是努力的目标，如果能控制在120/80mmHg以下则是最理想的结果，中青年人都应当朝着这个目标努力。

这么多人患有“高血压”，高血压的最大危害是什么？

近年来，随着 社会 经济的不断发展，人们的生活水平也在不断提高，与此同时，许多人逐渐养成了一些不良的生活习惯，如，饮食习惯不规律，抽烟酗酒或者是经常熬夜等情况，这些都会严重危害到人们的身体 健康 ，众所周知，我国是人口大国，患高血压的人数也在不断上升，据相关资料显示，我国当前大约有超过3亿人患有高血压疾病。但是大多数的人们对高血压疾病的知识并不了解，在加上多方面因素的影响，便会导致高血压不能够得到及时的控制，发病率以及死亡率也在不断升高，因此，只有及时进行治疗和控制，才能够避免高血压对身体造成的危害。

什么是高血压？

血压主要是指血液在血管当中不断的循环流动过程中对血管壁造成的压力，就如同管道中水流在流动过程中对管壁产生的压力一样，血流在动脉血管当中，空间有限，但是压力是相通的，水管当中的水压过大的情况下，也会导致水管破裂，同样的道理，血管当中的血压在过高的情况下，也会导致动脉血管损坏，还会引发一些其他致命性疾病。

高血压不及时治疗的危害有哪些？

首先会对心脏造成严重损害 ，血压在升高的时候，心脏向全身供血的压力也会逐渐增加，心肌受到刺激，便会变得越来越厚。冠心病高血压会导致动脉出现硬化，冠状动脉也会受到很大影响，冠心病的危险便逐渐增高。高血压患者出现冠心病的风险是正常人的2.5倍，所以， 血压一旦控制不好，会导致心力衰竭以及心律失常等疾病。

目前我国大部分的脑卒患者都有高血压，高血压会导致其他部位的血管逐渐形成血栓，出现脑梗死。 该部分病人没有较为明显的症状，会有轻微的认知、记忆力会出现异常，脑缺血患者的四肢会出现无力、麻木的情况，不能正常进行活动，一般会出现眩晕的情况，会持续到十多分钟，24小时内会逐渐恢复，无后遗症。 高血压在超过10年之后，会对肾功能造成损害，部分患者有可能患上肾功能衰竭。还会导致出现视网膜病变， 影响人们的视力，血压急剧升高的情况下，会引起一些眼底病变。

我是王药师，坚持用简单易懂的文字传播心脑血管疾病知识，为 健康 中国奉献自己的微薄之力。如果您觉得我的回答对您有帮助，请留下一个赞吧！另外，如果您还有高血压危害的相关问题，欢迎留言，我们共同探讨！

高血压对身体的危害主要是心脏和脑血管方面的影响，长期的高血压容易导致心功能不全，出现慢性心衰的情况。严重的高血压可能会导致脑血管破裂，导致脑出血的情况。

对于高血压患者，心理调节同样非常重要。以下是一些心理调节的建议：

接受现实和积极态度：接受自己的高血压状况，并采取积极的态度面对。意识到控制血压需要时间和努力，但是积极的心态可以帮助你更好地应对。

学会放松和应对压力：压力是高血压患者的常见触发因素之一。学习和练习放松技巧，例如深呼吸、渐进性肌肉放松或冥想，以减轻身体和心理上的压力。

建立健康的生活方式：积极采取健康的生活方式对心理健康和血压控制都至关重要。包括均衡饮食、适量的运动、良好的睡眠和避免过度的压力等。

寻求支持：和家人、朋友或专业人士交流，分享你的感受和困扰。他们可以提供支持、理解和帮助你应对压力和情绪问题。

学会应对焦虑和情绪波动：高血压可能会引起焦虑、抑郁或其他情绪波动。如果你感到情绪困扰，请及时寻求心理咨询或专业帮助，学习应对技巧和情绪管理策略。

管理时间和设置优先事项：合理规划时间，避免过度紧张和压力。设置合理的目标和优先事项，避免过度劳累，保持平衡的生活方式。

注重自我照顾：照顾自己的身心健康，包括休息、放松、进行适度的运动和参与愉快的活动。给自己一些时间，关注自己的需求和喜好。

请记住，心理调节是一个个体化的过程，每个人都可能需要不同的方法和策略来应对高血压带来的心理压力。如果你感到困扰或无法有效应对，建议咨询医生或寻求专业心理咨询师的帮助。

关于“高血压怎么办？”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！