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资料：四川省遂宁市射洪县一名病人正在接受射洪县中医院针灸治疗肩周炎病。（钟敏/人民）
生活中我们经常会因长时间伏案工作，而感到肩膀酸痛。很多人说，感到肩膀痛就是肩周炎的前兆，要赶紧去看医生，以免对肩部产生更大的伤害。真的是这样吗？日常生活中我们该怎样预防肩周炎？
肩膀疼痛就是肩周炎吗？
肩膀疼痛大致可以分为以下几种：
1、肩关节不稳引起的疼痛。比如有些人本身肩关节松弛或者有过肩关节外伤、肩关节脱位等疾病史，疼痛以外还会感觉到肩关节比较松，甚至在做某些动作时有要脱位的恐惧感。
2、肩关节发生粘连引起的疼痛。这种疼痛往往早期比较严重，逐渐会出现肩关节活动幅度变小，乃至肩关节僵硬等症状。
3、肩关节疼痛伴有无力。这种疼痛表现为肩关节的活动幅度基本正常，但是在特定的肩关节活动范围有疼痛和无力，这种情况往往出现于肩袖损伤。
判断自己是否患有“肩周炎”，首先需要判断肩膀的疼痛到底属于上述的哪种情况。例如，肩关节不稳的患者去做投篮动作可能会感觉肩膀疼痛，甚至感觉整个肩膀要掉下来。出现这种情况，应该就是属于肩关节不稳。如果肩膀活动度还好，但是做某个特定的动作的时候总觉得有点力不从心，或者听到弹响，有摩擦的感觉，应该是发生了肩袖损伤。尽管这些疼痛不属于“肩周炎”，但也应该去医院诊治。
传统意义上的“肩周炎”是一大类肩关节疾病的总称，随着以磁共振为代表的影像学检查技术的发展，现代多将“肩周炎”限定到没有明显诱因的肩关节疼痛并伴随肩关节僵硬的情况。如果自己做做肩颈部的放松，或者休息一段时间有所改善，可以先不用去医院。但如果做一些很小的动作就会感觉到疼痛或者出现肩部无力、弹响的时候，就需要去看医生了。
哪些行为容易引发肩周炎？
首先是长时间不正确的姿态。例如老师要经常写板书、球类爱好者经常挥拍，他们的手经常要保持在一个比肩部高的一个状态，这种情况下，肩膀部位的碰撞和摩擦比较厉害，超过了一定的限度，就容易诱发一些损伤和炎症反应。有炎症反应之后，如果没有及时得到处理，进而会形成粘连，容易导致肩周炎。
另外，到四五十岁以后，身体的修复能力会明显降低，肌肉肌腱变得更加脆弱。肩关节磨损无法得到及时修复，更容易发生肩周炎，这也是“五十肩”多发的原因。
生活中如何预防肩周炎？
首先，要避免做容易损伤肩关节的动作。肩关节是人体最灵活的大关节，稳定性比较差，更容易受到损伤。比如，有些人喜欢去打乒乓球或者羽毛球，挥拍动作不正确时会过度使用上肢的力量，此时肩关节的活动是过度的，应当避免这种非生理性的过度活动。
其次，要避免长时间保持疲劳的姿态。比如，白领人群长时间工作，导致颈肩部肌肉力量平衡发生改变，肩膀更加容易出现问题。
另外，需要注意肩膀保暖。肩膀部位容易受凉，不注意保暖会导致肩部血供不足，组织修复能力降低，促进肩周炎发作。
受访专家：上海市东方医院急诊创伤外科副主任医师汪方
栏目支持：上海市东方医院急诊创伤外科
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肺癌上门静悄悄，身体若出现哪些不适，可能是它来的“脚步声”呢？
你好。超短波和中频电疗治疗肩周炎是传统疗法，已经有几十年历史。即通过电磁波和电流治疗，主要改善局部的微循环和消炎，减轻疼痛。每个疗程应该在20次左右。建议可以继续治疗观察，如果血压升高与理疗密切相关，可以停用。但是，推拿也会引起血压升高。
局部热疗+自我锻炼也可以改善症状，具体方法见“好大夫在线李茜大夫个人网站”里的科普文章《肩周炎的康复与预防》。
其实现在很多人都想着趁年轻赶紧努力赚钱，虽说有人也调侃“年轻的时候拿命赚钱，年老了之后拿钱换命”虽说是一句调侃的话，但是我们在平时注意身体的这件事却是不容忽视。毕竟年轻不能成为我们挥霍健康的资本。一些年轻人熬夜喝酒吸烟，殊不知它对于我们身体的损伤真的是特别的大。而且近些年来肺癌的发病率也是非常高的。它的高发也和我们日常的一些不良生活习惯有着一定的关系。肺部受损静悄悄，身体若出现这几个不适，可能是它来的“脚步声”
肺部受损静悄悄，身体若出现这几个不适，可能是它来的“脚步声”
对于一些本身就有着偏胖问题的人群来说，身材比较圆润，手指又粗又圆也是非常正常的，但是如果你的身材本身就属于比较瘦弱的，突然发现自己的手指突然变得又粗又圆，那么很有可能是出现了杵状指我们的手指作为身体的末端部位和我们体内的一些脏器有着紧密的联系，而这种情况往往是因为慢性缺氧所导致的，导致这种情况的一个原因，莫过是肺气肿和肺慢性肺炎。而这两种疾病也恰好是诱发肺癌的一个主力军。
其实我们说肩部的疼痛，有的时候也在提醒着我们留心肺部的健康，因为当我们的肺部出现一些癌变的情况时，会牵扯到我们的进步，导致肩部这个承接的关键部位出现疼痛感，所以说若是出现了肩部不能够简单定义为肩周炎或者是太过于劳累，也要多加注意我们的肺部健康问题。
而在生活中出现生命生存的这种情况，有些人觉得是太累了，或者是心脏出现了一些问题，殊不知当我们肺部出现一些疾病的时候，也可能会导致我们有着胸闷胸痛的现象，这也是因为癌细胞的扩散会牵扯到我们的胸部，导致我们出现这样或那样的感觉，而肺癌早期的一些症状其实也没有什么规律可循，所以说如果频繁出现胸部的钝痛或者是咳嗽的情况可不能忽视。
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