网上科普有关“肩周炎课程讲座”话题很是火热，小编也是针对肩周炎课程讲座寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

昨天在学校做了一个多小时的分享，最后推荐了几款学习用的APP。因为时间有限，觉得有些意犹未尽，专门写一篇介绍吧。

每天早上起来，第一个动作如果是关闭手机闹钟铃声，第二就可能是打开微信，看前一天晚上的公号文章（如果更新了的话）有了几个赞几个留言几个打赏。我觉得用点赞和打赏来说明喜欢和爱，再妥帖不过——点赞是淡淡的爱，打赏是深深的喜欢……

如果不算穿衣服，第三个或第二个动作一定是打开“得到”，听每天的“知识新闻”。这个“知识新闻是免费的，每天播出5条音频，每条约三、四分钟，可以一边如厕一边听，一边洗刷一边听或一边做饭一边听……我常常在准备早餐时把手机拿到厨房里，一边听手机一边准备早餐，并不觉得因做早餐而浪费了什么时间，再说啦，有些时间本来就是要拿来浪费的——寒冷的冬天的早上，给自己和家人准备一顿热乎乎的早餐不是应该的吗？！

1、听新闻、听文章、听故事——推荐“得到”、“喜马拉雅”

得到首页

厨房里油烟机的响声可能会盖过手机的音量。那又有什么关系？咱不是有蓝牙音响小夜灯吗（此处可置入小夜灯广告）？打开音响，接通手机蓝牙，知识新闻男女主播的声音在厨房里被放大，交织成新时代的锅碗瓢盆交响曲的背景音乐，也使得一个在厨房忙碌的家庭主妇觉得自己在“学习”、在“进步”，不会因为虚度年华而悔恨。

这些音频在“得到”同时可以看到文稿，而且可以复制保存下载。在这个功利的时代，获得免费的知识有时也会令人心怀感谢呀。

听完这些知识新闻大概已经过去了20多分钟，早餐也差不多准备好了。如果小孩还没起床，你需要在厨房里高喊一声：小孩！起床啦！

如果TA没回应，声音还要提高8度再喊一嗓子！然后把手机切换到“喜马拉雅”。播放TA正在学习的课程，比如张若虚的《春江花月夜》或是张岱的《湖心亭听雪》……TA睡眼虽然惺忪，你还是假想TA会随着喜马拉雅主播的声音，把这些诗词印到大脑中，并感受我中华文化的博大与精心，美和自然。

早上的时间总是那么匆促，坐下来开始吃早餐时，可以循环播放“喜马拉雅”上你想听的任何广播，可能还是《春江花月夜》，也可能切换到了梁文道的“一千零一夜”，也可能是“罗辑思维”，或者是“十点读书”的一篇文章，还有可能是“静说日本”，一边听一边想起自己还没去过日本还还没去过世界上的很多地方，又开始心向往之……一边吃饭、一边有一搭没一搭地听，就该到了上学、上班的时间。

这样的早晨，你不会觉得是被浪费或虚度了。

2、做笔记写书评推荐“涂书笔记”

在2016年以前，我每年的个人计划里都煞有介事地列上“每月至少读一本书”。好像一年读12本书有什么了不起一样。直到我接触到很多牛人，知道人家可以1小时拆一本商业书，才知道自己有多LOW。所以，今年我的计划是“每周至少读一本书”，2016年还有20多天就进入尾声，我居然还没统计今年读书的数目，不断可以肯定的是，今年读书比往年多多了。因为在公司公号上推荐的每本周，我都是读过了的。

因为要写书评、要推荐书目，手机上下载了“涂书笔记”，这是一款超赞的工具！从前读书看到好词好句要找个本子抄下来，如果报刊杂志属于你自己，或许会裁剪下来……“涂书笔记”是直接拿手机把你想转载的文字拍照，用手涂抹一下就直接转化成文字了！电脑屏幕上的字，如果无法复制保存，也可以用拍照的方法……太、太、太方便了。比如我正在读杨澜的《一问一世界》，看到一段话非常好，想转发到微博或微信朋友圈，这样：

拍照涂抹

转换文字的准确率几乎100%

然后把这段文字在手机上复制下来，转到电脑上，粘贴如下：

星云大师告诉世人：“世上所有的神明，都来自人的想象。土地公公也好，财神爷也好，文昌君也罢，都是人们因为自身的需要创造出来的信仰不是要求佛为我们做什么，而是增加我们自己行善的力量人要为自己的行为负责，所谓自作自受是也。”——BY《一问一世界》之《因为勇气，也因为信念》

此文中的“他”指的是星云大师。稍做修改，就可以发朋友圈装X啦！是不是是不是很高效啊？！感谢剽悍一只猫老师推荐的这个APP，我第一次知道是看他的文章，所以分享是一种美德。如果你喜欢，赶快去下载一个用用吧。

3、不想电脑打字就说吧，推荐“讯飞语记”

另一个我比较常用的手机软件是“讯飞语记”。科大讯飞在智能语音领域已经是“上天”的节奏！在人工智能的未来，语言不通将不会是沟通的障碍，手机装上软件，直接讲母语，选择你想翻译的任何语种，屏幕上就会出现你需要翻译成的任何一国的语言，这一功能目前已经实现！专家已经说了，即将面临失业的岗位，一是速记！一（可能）是翻译！

用“讯飞语记”，法院庭审可能就不需要人工录入庭审记录啊（前提可能是足够流畅不能磕磕巴巴吧？）。上次老罗锤子手机发布会，好像就演示了讯飞语记的功能，这个我不太确定。

反正我自己觉得用得很好。来，来，来（敲黑板），还是《一问一世界》这本书的一段，做一下示范。我以每分钟250字的速度读出这段文字，上截图：

瞧一瞧，看一看，“迅飞语记”的语音识别功能多么强大，我的普通话（临普）一气呵成，被软件“翻译”成汉字，是不是一字不差？

人生要面临无数次的选择，有时候我们会在不同的选择中选择同一个选项，有时候我们会在选择上一次被我们放弃的那个选项，没有人能保证一次选择就可以一劳永逸，也没有人保证每一次的选择都正确无误，但可以确定的是，在一次次选择中，我们从懵懂犹疑到逐渐明晰，我们一步步的，更接近这个人的人生真相，而好的选择总是在不断的调整中完善。——BY《一问一世界》之《一次比一次接近人生真相》

这段文字，你可以生成文字保存为还可以音频形式分享到微信、QQ短信或直接发邮件。

人到中年，很多文字工作者、公号狗都患肩周炎颈椎病胳膊都抬不起来，又想办公又想更新文章，不妨试试语音录入。只要思维跟得上，就用说的吧。电脑打字再快，也不会比说的快。我用五笔打字够快的了吧，1分钟录入也就100多字，而用讲话录入，直接效率提高一倍！

4、当然是“思维导图”，如果不会使用就好像真的太OUT了

我报名参加了阿何老师的写作课程。他是职场充电宝创始人，清华大学毕业的理工男，喜欢文字。听了七节课，阿何老师全程用的都是——思维导图。

知道为什么人家文章写的好有章法吗？会用思维导图啊。

知道为什么人家学习效率高记得牢吗？会用思维导图啊。

知道为什么人家现在开会都不带笔不带笔记本吗？会用思维导图啊。人家真的不是在开会玩手机，是在手机上用思维导图做记录。会议结束，要点清清楚楚。

知道为什么人家……

示意图

另外，我还比较常用的一款软件是“锤子便签”。公司目前对外的讲座需要发的那个“入场需知”，就是我用锤子便签做的。那个图就不贴这里了。锤子便笺做一张我20郎当岁写的诗吧。

锤子便签

4、必须隆重推荐的写作APP是简书

我在部落阁、在百度、在妞博、在新浪有一搭没一搭都写过文字。两年前到了简书，才找到感觉。因为简书，有了更多文章被推荐和转载的机会，有了出书的机会。

如果你喜欢写点东西，一定不要错过这个APP。

感谢这个时代，让我们学习、工作如此之便利。如果这篇文字对你有帮助，点个赞转发到朋友圈吧。喜欢是淡淡的爱，爱是深深的喜欢。

要么点赞、要么分享到朋友圈吧。

目光炯炯聊职场，内心温暖谈人生 丁是丁ID:dsd555555

初入职场那年，你经历的第一场「崩溃」是什么？你是如何走出来的？

吴登清，男，1962年2月生，盐城市亭湖区人，吴登清中医诊所中医师、中共党员、省市自强模范、市六届、七届人大代表、全国第五次残代会代表、盐城市肢残人协会主席。

儿麻重瘫，矢志学医。他两岁患小儿麻痹症，双下肢瘫痪，以手代脚，爬行读书。1980年3月，被镇江军医破例收治。3年中经10次20多刀手术治疗，瘫爬21年的他得以站立，遂矢志学医。1985年5月至1989年4月，他以顽强的毅力手摇轮椅车日均往返40多公里，去市卫校学习光明中医函授大学课程，并赴京参加提高班学习。学习期间，遍访京、沪、宁名中医并得到指点。1989年7月创办盐城市光明中医诊所（现为盐城吴登清中医诊所）至今。

精求医术，传承创新。他残而不废、矢志学医，在从医期间，他孜孜以求，钻研中医，形成数十万字医学心得并撰写成文，在国内外医学权威刊物发表论文30多篇。1996年12月，他受中国中医药出版社之邀，参编《中国中医特治新法大全》、《国之瑰宝——中国国医大师录》等多部医学专著。2000年4月，在世界卫生组织、国家卫生部、国家中医药管理局联合举行的国际传统医学大会上，他的论文——《自拟寄生鹿角汤治疗腰间盘突出症1986例》，获“优秀科技成果奖”，并被译为英文在世界范围内传播，论文《吴登清膏药（痛敌膏）治疗风湿病12288例》在中国中医药创新论坛获“优秀论文一等奖”，获《中华脊柱医学》杂志“优秀论文一等奖”。

他将系统的中医理论与行医实践紧密结合，为了方便患者治疗，减少煎药服药的烦琐，他勤求古训、博采众长，收集百种偏方、民间验方，抄录数十万字的笔记，结合20余年的临床实践，终于成功的研制了具有自主知识产权，已注册国家商标，具有独特外治特色的纯中药制剂——“登清痛敌膏”，治疗骨质增生（骨刺）、颈椎病、腰椎病、强直性脊柱炎、风湿、类风湿关节炎、骨质疏松、肩周炎、腰椎间盘突出、坐骨神经痛、腰肌劳损、痛风等疑难杂症。用疗效说话,让患者评价,不开刀无痛苦,其独特的治疗方法为患者称为盐城一绝，已为十多万患者带来了福音，广受患者好评。2007年12月,登清痛敌膏荣获中国民间中医中药研究开发协会“中医疗法发明奖”及江苏省科协、知识产权局等八部委颁发的“中国民间中医药创新发明优秀奖”。

扎根基层，奉献大爱。吴登清医师热心残疾人事业，关爱弱势群体。他每年为全市100名农村肢残人免费赠订《中国残疾人杂志》，定期与他们沟通联系，相互交流，相互勉励。他不仅待病人如亲人，还常怀着一颗感恩之心回报社会，关爱弱势群体，热心助残济困，逢年过节坚持探望敬老院的孤寡老人；在全省倡导并捐款设立首个特教助学基金，设立“吴登清特殊教育奖学金”，已资助50名品学兼优的残疾学生；他以诊所为平台，切实为残疾人提供帮助，免费为残疾人开处方1万余份，为残疾人、特困户减免医药费数十万元，无偿为全国各地3000多人次邮寄药品，为社会公益事业捐款10余万元。每年“全国助残日”、“国际残疾人日”，都积极参加活动，为残疾人免费体检义诊。

二十多年来，吴登清医师在医学之路上精心探索，精益求精，终成正果，实现了凤凰涅磐般的新生，得到了国内外中医专家的首肯和广大患者的认可，并为社会做了大量的公益事业。吴登清医师坚持“一言一行不忘医德准则，一举一动常思患者痛苦”，以中医的传承、发扬、创新为宗旨，在治疗颈肩腰腿关节痛等疑难杂症方面有独到见解，其高尚的医德、精湛的医术和全心全意为人民服务的精神，被广大患者亲切地称为“轮椅上的好医生”，原国家卫生部部长崔月犁称誉他为“苏北张海迪”。《中央电视台》、《人民日报》、《香港卫视》、《江苏电视台》、《盐城电视台》、《中国中医药报》、《中国医药报》、《新华日报》等二十多家媒体对吴登清医师在中医药临床研究应用方面取得的成绩作过专题报道。

他的事迹得到了各级领导的充分肯定和社会的一致认可，先后被评为“省自强模范”、“全国模范爱心大使”。2007年十七大部委中医中国行节目摄制组拍摄了他的专题片《崇拜生命》；2010年7月吴登清当选中央文明办“助人为乐 中国好人”；同年，被市文明委评为“市道德模范”；被省残联授予“爱心江苏 助残之星”；被市残工委评为“全市残疾人创业模范”。

2010年，云南大学出版社出版了吴登清传承中医济世为民的经历事迹专著《真心英雄》，众多国医大师及全国名老中医来信寄语《真心英雄》的出版，对吴登清寄予厚望，希望他进一步弘扬国学，汲取传统中医药之精华，造福于百姓之健康，在中医药事业的道路上越走越宽广。

2011年10月，吴登清荣获中国残联“十一五全国残联专门协会工作优秀个人奖”。

2012年12月，吴登清自强不息、造福为民的事迹入围中央电视台最美乡村医生。

2013年，吴登清杏林春暖、大医精诚的奋斗事迹入选以传播中医药文化，弘扬国学，振兴中医的大型史册——《国医年鉴》。

2013年6月，吴登清被亭湖区委区政府评为“最美***员”；被中共盐城市委市政府评为“优秀***员”。

2012年12月入围央视网最美乡村医生。

2013年当选最美***员，同年12月获新华社新华网首届“中国好医生”入围提名。

2014年5月16日，被中国人力资源和社会保障部、中国残疾人联合会表彰为“全国自强模范”。

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吴登清中医诊所，位于江苏省盐城市人民北路528号，市区可乘坐1路公交车直达诊所，或打0515—88511380一问便知。

该所建于1989年 6月由盐城市卫生局认定、国家卫生部直接注册的江苏省重点专科医疗所之一。该所初名：盐城市光明中医诊所。因所长吴登清身残志坚，勤学中医，苦修医技于自救救他人时，更不忘情倾弱势苦难民众。故此，我国中医泰斗、国家中医药管理局原局长吕炳奎老，不仅屡屡面授机宜，还亲题所名。

所长吴登清果不负众望，恪守中医本分，克服常人难以克服的困难，勇猛精进于钻研中医典籍，坚毅果敢地大胆摸索，大胆实践，大胆地辨证施治，大胆地自我创新，渐积十数万计的临床病案及诊治良方，并形成卓有疗效的独到经验，尤其是骨质增生类疾病。如骨刺、颈椎、腰椎病、肩周炎、腰腿痛、腰椎间盘突出、坐骨神经痛、腰肌劳损等骨科疾病。同样，对于风湿、类风湿关节炎、面神经麻痹以及内科诸疑难杂症，也都拥有难以匹敌的诊治良法。

正是近20年的艰辛探求，吴登清发表的30多篇诊疗心得总能引中外医学专业报刊格外注目。如：

1995年3月，盐城市中西医结合学会特将《加减术防己汤治疗湿热痹疗效好》，《阳和汤化裁治疗腰椎间盘突出症128例》两篇论文，作为该会1994年年会的经验交流；1995年度的《辽宁中医》杂志将《骨质灵治疗骨质增生628例》，评为优秀论文一等奖；1996年7月，此论文还被在京召开的第三届世界传统医学大会暨优秀成果大奖赛，专请吴所长在中外医学专家学术讲座上宣讲。大会主席团会议即责成大会秘书处译为英文公世，并领“国际医学优秀成果奖，国际传统医学突出贡献奖”；同年12月，《乌桂伸筋草汤治疗坐骨神经痛》等篇，被中国中医药出版社编入《中国中医特治新法大全》，并获该书的“优秀论文一等奖”。聘作者为编委；1997年6月，国家卫生部原部长钱信忠领衔的《中国跨世纪专科名医大典》，特载吴所长“日常门诊时所写的病案，其流畅，其清晰且规范的文笔值得中医师们学习”；同年10月，中国平衡医学研究会平衡保健专委会、中国名医特技经典文库总编委、中国古籍出版社所编《中国中医药优秀学术成果精典》收刊《骨质灵治疗骨质增生》，并获“优秀学术论文二等奖”。

2000年8月，第二届新世纪国际医药优秀学术论文颁奖大会上，此文又获“中外名医成就奖”，而同时段，香港正在召开第三届全球华人医学大会暨21世纪创新医药学、科技成果大赛上，吴所长宣读的《自拟寄生鹿角汤治疗腰椎间盘突出症1986例》，获得“创新发明金奖”；同年10月《江苏中医》发表的《五藤二仙汤治疗类风湿关节炎218例》，不仅载入《2000年疑难病症专刊》，还被全国疑难病症学术研讨会列为大会交流文件。两月后，又在第五届世界传统医学大会暨优秀成果颁奖交流大会上宣读，引发强烈的持续性反响；

2007年12月，他为减轻现代生活中的人们，难以煎熬或饮用中药的负担，苦心开发了以外贴同样见高效的“痛敌膏”，被中国中医康复医疗保健表彰暨民间中医师群英会、中国民间中医医药研究开发协会颁于：“中医疗法发明奖”。

江苏省盐城市吴登清中医诊所，接待病人语音亲近谦和，态度真诚热情，施治辩症精细，药品质优价实，甚至杜绝开大处方，如新而贵的药，如尚未广谱群适性的药，深受平民的由衷信赖，社会和政府也赞誉有加。

2004年4月，江苏省企业形象综合调查宣传组委会、省市场产品质量监督调查办、省“315”维权投诉监督跟踪调查办、江苏经济报社经突审或巡检后，授其“江苏省质量信誉单位”；同年11月，中国中医研究院科技合作中心等机构授“中医治疗疑难病名医名院”；

2005年3月，中国民间中医医药研究开发协会、中国新技术专委会授该诊所为“全国疑难病中医新技术临床科研门诊部”。世界传统医学博士吴登清所长，因其精准的医术，仁德的善心、谨细的把诊而令患者们心仪。面对省市残疾人自强模范、全国爱心模范大使、市新长征突击手、亭湖区十大杰出青年、党员师范岗、市城区残疾联领导等诸多荣誉盐城市吴登清中医诊所，前路宽广，任务更重，所长吴登清20多年来，独家研制的中医新疗发、新产品，正待形成大规模产业。

教师心理健康教育张丽锦讲座

初入职场对许多人来说都是一个新的挑战和适应过程，可能会经历一些崩溃的情绪和困难。以下是一些常见的在职场经历崩溃的情况和应对策略：

1. 对新环境的不适应：进入一个新的工作环境，可能会感到陌生和不适应。这时候可以主动去了解公司、部门和同事，参加培训和团队活动，积极融入工作环境，以便更好地适应和融入。

2. 工作压力和负荷：初入职场往往需要面对新任务和工作压力，这可能会导致心理上的崩溃。要善于管理时间，合理分配工作量，遵循优先级原则，寻求帮助和支持，以减轻工作压力。

3. 自信心缺乏：在初入职场时，可能会感到自己缺乏经验和自信。建议多参与一些培训、学习和实践机会，不断积累经验，并找到自己的优势，加强自我肯定和自信心。

4. 与同事关系：建立良好的同事关系对于在职场中的幸福感和稳定性非常重要。尽量主动与同事建立联系，参加社交活动，表现友善和合作态度，为建立积极的工作关系做努力。

5. 感觉无法适应公司文化：每个公司都有不同的文化和价值观，初入职场时可能会感到无法适应。了解并遵循公司的文化和价值观，同时也可以在合理范围内提出自己的观点和建议，以便更好地融入及适应。

6. 缺乏晋升机会：初入职场时可能发现自己面临着缺乏晋升机会或者发展空间有限的情况。这时候可以主动寻找培训、专业发展的机会，提升自己的技能和知识，同时与上级沟通设定目标，争取晋升的机会。

要走出崩溃的状态，需要积极面对挑战，寻求支持和帮助，保持积极的心态。以下是一些走出崩溃的策略：

1. 寻找支持：与朋友、家人、导师或同事进行交流，分享自己的困惑和挑战，寻求建议和支持。他们可以给予你鼓励、帮助和专业意见。

2. 建立个人发展计划：制定明确的目标和计划，为自己的职业发展设定清晰的方向，考虑所需的技能和知识，寻找培训和学习机会，以促进自我提升和成长。

3. 关注自身健康：保持身心健康非常重要。充足的休息、适当的运动、均衡的饮食和积极的生活方式都有助于缓解工作压力和恢复精力。

4. 接受失败和挫折：在职场中遇到失败和挫折是正常的，不要过分苛责自己。要学会从失败中吸取教训，并寻找改进的方法和机会。

5. 拥抱学习机会：初入职场是一个学习的机会，抓住这个机会不断学习和提升自己的能力。参加培训、研讨会、交流活动等，扩展自己的知识和技能。

6. 寻找工作外的兴趣爱好：在工作之外培养自己的兴趣爱好，给自己一些正面的能量和放松的时间，有助于调整心态和缓解压力。

最重要的是，不要放弃，相信自己的潜力和能力。职场中的崩溃是可克服的挑战，通过积极的应对策略，我们可以走出困境，继续成长和发展。记住，困难和挫折只是通往成功的一部分。

做一个幸福快乐的人民教师 中学教师心理健康教育培训

抑郁是精神障碍的一种，主要表现为：非常普遍和严重的消沉，包括无价值感及一些躯体活动的困扰，如睡眠障碍，兴趣丧失，无法体验快乐，且症状持续两个星期以上。有些教师由于工作压力大、个人生活不如意等原因，也很容易患上抑郁症。如果他们不能正确认识自己，往往形成错误的认知，如觉得自己无能、人情淡泊等。有些人性格比较内向，难以得到适当的帮助和专业的咨询，就会在一些生活事件和困难的引发下，导致抑郁症。

　一、形成因素

在学校心理咨询中，接触到一位患有抑郁症的初中化学教师小刘。小刘的父母都是教师。从小学到初中，在百度中，输入 免费ppt课件下载站 ppt课件 ppt课件下载 ppt教学课件 免费ppt课件 教学课件 关键词，可以找到免费的。小刘的成绩一直在班上名列前茅。高考时由于紧张，只考取了本省的一所师范专科学校eduwg.com。从此，觉得不好意思见高中同学，大学三年很少外出，经常一个人在化学实验室里。大学期间，同学和老师很少见过他笑。工作后，他对自己要求很严格，上课很认真，但由于不苟言笑，师生感情不融洽，除了上课、做实验，平时大部分时间待在宿舍，很少与人交往。同年，学校来了一位女英语教师，人长得很漂亮，与他还是高中同学。加上一块儿在食堂吃饭的缘故，二人接触较多，发展成了恋人，他的精神状态大为改观，工作表现积极，与人交往增多，渐见笑容。但好景不长，学校调整人事，女教师调入县城另一所中学，同时，在一次体检中，查出他患有乙肝。女朋友虽然没有表示什么，但她父母与兄弟希望他们分手。在这期间，他们除了电话联系外，很少见面。由于师生关系不太好，他的教学成绩不很理想，再加上学校公布将实行聘任制，未聘上的可能离岗或下岗，小刘开始表现出明显的抑郁症症状。

　二、主要症状

首先，躯体症状，小刘出现了严重的失眠，他自述睡眠质量极差，晚上难以入睡，一个晚上感觉只睡了二到三个小时，睡着了也难以进入深度睡眠，一有动静，就会醒来，醒来后很困，但又睡不着。白天无精打采。身体抵抗力也差，感冒持续两个星期了。

其次，情绪非常低沉，觉得整个世界是灰暗的，一天到晚唉声叹气，觉得什么人都与他过不去，什么事都不顺心，觉得自己的前程与爱情都完了。对家人、朋友态度冷漠，小刘父母来学校看他，他打了一声招呼，就不理不睬，呆呆地坐着。甚至表现了退化行为，在实验室做实验的时候，他突然躺在地上，放声大哭。

在小刘的哥哥的陪同下，他们来向我求助，根据他们的叙述，我让他完成了贝克（Beck）抑郁问卷，他的得分高达34分（如果得分在21分以上即为重度抑郁症）。小刘觉得活着没意思，有自杀打算。单独询问他哥哥时，他哥哥说小刘表现奇怪，将银行卡密码等全告知他，对以前爱好的活动全无兴趣，口口声声说他活不久。根据他表现的症状与其亲人的叙述，可以断定小刘患了抑郁症。

　三、辅导方案

为了改变小刘的困扰，我决定采用多种方法对其进行帮助。首先，提供社会支持，由他哥哥陪他一段时间，照顾他的生活起居。因小刘觉得自己活不长，冬天来了，过冬的衣服和鞋子都没有买，我建议他哥哥陪他准备这些物品，帮他收拾房子，将卧室布置得温馨、漂亮。同时，我联系他的亲人、朋友，让他们多与他相处、交谈，给他提供更多的帮助和支持。与他女朋友交流，了解到他的女朋友没有打算终止恋人关系，家人的反对她不会在意，我要求她多与小刘联系，并向小刘表明立场，让小刘减少这方面的顾虑。

其次，减轻小刘的躯体症状。要求小刘按医生的处方服药。小刘认为抗抑郁药副作用太大，只服用了一天，即停止了。为了改善睡眠，小刘服用了两个星期的安神补脑类的中药。同时我为他提供一些有关乙肝的资料，告诉他，携带乙肝并不可怕，怕的是悲观和不好的生活方式，没有必要乱用药。建议他临睡前围着操场慢跑几圈；睡觉前可以试着用一些方法放松，如深呼吸、听一些轻松欢快的音乐等。

再次，运用认知疗法（认知心理学家认为，因为人有一些错误的认知，如，因为一次考试成绩不好，就认为自己不行，而不是认为只是自己考试考得不好。这种认知影响了行为，则在其他活动中也会自动带上不行的帽子。认知疗法就是通过改变这种认知，从而改变人的行为，这样他会在其他活动中积极参与）对其进行帮助。在完全了解其症状后，我与他建立了信任与友好的关系，通过提供上述的一些策略，减轻了他的一些躯体症状。经过他与家人的同意，我们引入了认知疗法。帮他找出一些主要的自动性思维（自动性思维是指“插在外界事件和个体对它们的情感反应之间的想法”）。如小刘形成了“做人很失败”的自动性思维，许多事情的发生都可以引发这种想法，高考没有考好、工作没有搞出成绩、女朋友工作调动等事件，都会使他自动产生这种想法，而他自己又难以注意到。其实人人都会在生活中遇到挫折，但有自动思维的人不是对某事作出评价，而是扩大化，从而产生极严重的失败感。在实际操作中，我根据他的经历，并通过质疑的方式来解释他的这种自动性思维，如，“你们校长是否正式通知你不胜任教学工作？”“在过去一年的教学中，你知道学生对你的评价吗？”“你见过多少新教师刚开始工作就成为教学能手”……

再有，给小刘布置“家庭作业”，让他记录每天产生的不愉快情绪，包括引发这些情绪的事件，其中的自动性思维是什么，理性的反应应该是什么，对自动想法进行评价。如他记述：一天早上，他的同事骑摩托车路过，没有和他打招呼，他就产生了同事很冷漠的自动思维，但记下之后，他明白这是一种自动思维，理性的反应应该是他穿新衣服，人家没有认出。中午时，果然那位教师问他新衣服哪里买的，说他穿着新衣服人都变了。这就否定了他先前的自动思维，也就否定了早上失望的情绪。在否定了自动思维后，我又启发他建立一些合理信念，并在工作、生活中运用与检验这些信念的合理性，如，关心他的人有很多；爱人不会因为他的一点小毛病而离去；喜爱教师这份工作；多与同学交流，向老教师学习，教学工作会搞好等。

　四、效果

两个月后，他逐渐有所改变，身体有所好转，睡眠得到改善，不再担心携带乙肝病毒会死亡与不能结婚，白天有足够的精力工作。经过与同事、朋友交谈，与其他教师的关系也融洽多了，生活不再那么悲观。改变了以前与学生的交往方式，一有机会就参加学生的活动，放学后与学生一起打篮球，和学生一起外出旅游。师生之间接触增多后，他的学生上课更认真，也逐渐喜欢上了他的课，期末考试总体排名前几名。与女朋友的交往也正常化，平时通过书信或网络联系，周末互相往来。半年后，两人举办了结婚典礼，此时，他的精神与心理状态更加健康。小刘以前的自信与好学等品质重新出现，工作成绩突出，多次获得县和镇教育部门的表彰，被学校作为骨干教师培养。

　五、建议

首先，教师要加强体育锻炼，多参加户外活动。中学教师一般都实行坐班制，整天在办公室备课、改作业，如果平常也很少参加户外活动，常会导致肩周炎、颈椎病、肥胖症等疾病，进而引发更多的压力与焦虑，从而导致情绪低沉，发展到抑郁。多参加体育锻炼及户外活动可以提高工作效率，增强身体抵抗力。

其次，教师要对人际关系有一个积极的态度。社会支持是身心健康与幸福感的重要因素。生活中，每个教师都不是孤立的，遇到困难时，要想自己还有家人、朋友的支持，没有过不去的难关。同时，把与学生相处当成一件愉快的事情，从而体会师生互相理解、学生成绩提高带来的幸福感。有些事情处理不好或由于工作心情烦闷时，可以找知心的同事聊一聊，倾诉心中的不快，以找到解决问题的办法。

再次，教师要了解一些心理调节方法。如看事情多看到它的积极方面，追求的理想要以自己的实际情况为基础；正确认识自身的病痛，定期做体检；感觉紧张时可以尝试放松的方法，如，安静地坐在一个舒服的地方，闭上双眼，让全身肌肉充分放松，集中注意呼吸，呼气时轻轻地对自己说“1”，保持积极的心态，让放松（呼吸）保持自然的节奏。排除其他杂念或忽视杂念，继续重复数字“1”。

最后，教师不妨多一些“幽默”。紧张的教学后，可以大声呼喊“解放了”，让自己轻快一些。

关于“肩周炎课程讲座”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！