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脂肪肝，算得上是比较常见的疾病了，而且不论年龄、性别，很多人的体检报告单上都会有这么一项指标异常。
有人说“脂肪肝不是病，不痛不痒，根本不用治疗！”
事实真是如此吗？其实，脂肪肝不是小病，有时候它离肝癌只有几步之遥！
在中国，每10人就有1~3人有脂肪肝
根据《中国脂肪肝治疗指南(科普版)》显示，我国成人脂肪肝患病率已经达到 12.5%~35.4%。
也就是说， 每10个人当中就有1到3位脂肪肝患者。
为什么现在这么多人得脂肪肝？这与我们不良的生活习惯息息相关：
总的来说，脂肪在肝脏代谢过程中的任一环节出现了问题，都有可能引起脂肪肝。
脂肪肝不是小病，它离肝癌只有4步
由于大部分的脂肪肝在平时都没什么症状，所以很多人觉得，脂肪肝没什么大不了的，不管不治也不会有严重的后果。然而，若是 任由脂肪肝继续发展，它是有可能发展为肝癌的 ！
脂肪肝发展为肝癌，只需4步
虽然大部分情况下，单纯性脂肪肝发展为肝癌，至少需要几年甚至几十年的时间，但我们对脂肪肝依旧不能掉以轻心：
因为脂肪肝不仅有可能导致严重肝病，而且还是高血压、2型糖尿病、动脉硬化性心血管疾病、结直肠肿瘤的高危因素。
因此，对于脂肪肝，我们千万不能放任不管！
脂肪肝可逆转，关键做好这三点
在脂肪肝发展为肝硬化前，只要能及早干预，这个过程是可以逆转的，这就需要做到以下三点：
1、及时就医
当发现自己有脂肪肝时，首先建议找 肝胆内科或消化内科医生 ，做个全面的诊断。
评估脂肪肝的严重程度、肝脏受损情况、是否合并其他慢性病等。
针对具体病情，医生会给出相应的治疗方案。当然，若是病变较轻微，诊断出脂肪肝也可以不用吃药。
2、合理饮食
要对不良的饮食结构进行调整，做到：
3、坚持运动
每周进行4次以上中等强度的 体育 运动，每周累计运动时间150 300分钟。
中等强度：即运动后达到微微喘气但能正常说话的程度。
运动类型不强求，选择自己喜欢且适应的，如慢跑、游泳、广场舞、羽毛球、骑行等等都可以。
Ps：日常生活中要尽量避免可能造成或加重肝脏损伤的因素，做到不抽烟、不熬夜、不久坐、不滥用药物等。
只要能持之以恒地配合规范治疗，加上合理饮食、坚持运动，就能及时、有效地控制脂肪肝的发展，甚至还能达到“减重”、逆转脂肪肝的目的：
只要体重能够减掉5%-10%，肝脏的炎症、纤维化等都可以减缓甚至恢复。
总之
脂肪肝可逆转
关键是要及早介入并有坚持下来的决心
若是任由脂肪肝发展到肝硬化
我们就很难控制了
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