网上科普有关“高血压健康建议”话题很是火热，小编也是针对高血压健康建议寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。
答案：B
高血压治疗原则的首要是改善生活行为，适用于所有高血压患者，包括使用降血压药物治疗的患者。措施如下：
①减轻体重：尽量将体重指数(BMI)控制在。②减少钠盐摄入：应减少烹调用盐，每人每日食盐量以不超过6g为宜。③补充钙和钾盐：每人每日吃新鲜蔬菜400～500g，喝牛奶500ml，可以补充钾1000mg和钙400mg。④减少脂肪摄入：膳食中脂肪量应控制在总热量的25%以下。⑤戒烟、限制饮酒：饮酒量每日不可超过相当于50g乙醇的量。⑥增加运动：较好的运动方式是低或中等强度的等张运动，可根据年龄及身体状况选择慢跑或步行，一般每周3～5次，每次30～60分钟。
人体的血压随着四季更替有所变化， 在夏季，高血压患者自身血压波动性较大，往往是病情加重或并发症高发的季节。 那么，高血压患者该如何安然度夏呢？我院心病科主任医师王作顺为大家支招！
王作顺主任表示，许多高血压患者在夏季时，血压会相应降低，甚至有些病人在不服药时血压已能控制在正常范围。血压正常了，一些患者就会私降药量或擅自停药，这是一种非常危险的行为。
事实上，夏季往往是高血压病情加重或出现并发症较多的季节，甚至有导致病情恶化的可能。另有一些患者夏天血压明显偏低，却仍按冬天剂量服药，很容易使血压降得过低，出现诸如头晕、脑供血不足、浑身无力甚至引发脑梗死或心绞痛等严重后果。
夏季控制血压6要点
01
夏季仍需坚持监测血压。冬季和夏季都是血压波动较大的季节，尤其是夏季，属于“降中多变”，不要放松对血压的监测和观察。
除自我监测之外，最好每3 5天去医院或诊所测一次血压，最长间隔不要超过1周。
测量血压前至少安静地休息5分钟，测量前30分钟内排空膀胱，禁止吸烟、喝咖啡、喝茶。
02
饮食根据具体情况调整，夏季因出汗较多，排钠也较多，血液粘稠。
高血压患者在原饮食清淡的基础上，可根据具体情况饮用淡盐水，但切记不可饮食过咸，以免过犹不及，引发血压升高。
03
切忌情绪激动，保证充足睡眠。夏季在中医上属心，呈火象，夏季阳不易入阴。
因此夏季睡眠质量较差，易造成自主神经紊乱，迷走神经兴奋，血管收缩，致使夜间血压升高，有导致出血性脑卒中的可能。
04
不可贪凉。炎炎夏日在空调房里吹空调非常舒适，但温度要适宜，对于高血压患者更是如此。
在外部环境中血管舒张，突然进入空调房中，会引起血管突然收缩，血压升高，甚至发生高血压危象。
因此空调温度在26 以上为宜。
05
擅自停药不可取。这样可能造成血压反弹。
每个患者对药物的反应都是不同的，有些患者对降压药很敏感，服药后血压很快就会降下来，但是一停药，血压就会反弹。
06
防止低血压。夏季因多种因素导致血压降低，口服冬季调整的降血压药会导致低血压。
因此，高血压无合并症者在医生指导下可以适当减量。
高血压患者服用降压药的剂量变化一定要根据患者实际情况、个体差异，在医生或药师的指导下慎重地进行。
心病科通讯员供稿
校对：雷春香
责编：陆 静
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希望本篇文章《高血压健康建议》能对你有所帮助！
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