网上科普有关“14岁女生小常识”话题很是火热，小编也是针对14岁女生小常识寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

1.女生青春期必须具备的知识

女性青春期一般在11岁——18岁左右，是由儿童到成人的过渡时期，青春期是一个生理、心理迅速发育和日趋成熟的时期，也是决定人一生性格、体质和智力水平的关键时期。

13-14岁这个年龄阶段是“花季、雨季”，是一个敏感多事的季节，也是美好浪漫的季节。我们在不知不觉中长大，在神秘、困惑中关注着自身的变化。

蓦然间，发现自己少了儿时的稚气，多了几分成熟；少了童年的欢乐，添了几多烦恼；少了些许盲目，多了几层思索……花季女孩快乐多多，烦恼也多多。我希望大家能够了解自己，增加快乐，减少烦恼，顺利度过花季。

一、生理特征： 1、月经初潮 这是女孩进入青春期的重要标志之一。什么是月经，月经是指女性子宫内膜在内分泌影响下周期性的剥脱出现并从 *** 排出，每月一次，叫做月经。

两次月经第一天间隔的时间称为月经周期，一般为28—30天，提前或延后7天仍属正常范围，如果短于21天或高出40天，那么最好到医院检查一下。 月经来潮后部分女孩会出现两种烦恼，一是经前紧张症，二是痛经。

女性月经来潮前一周左右开始出现情绪异常，如精神紧张、烦恼、易怒、失眠、头痛等。有的出现面部浮肿等，这种症状主要是体内雌激素和孕激素的比例不正常及体内水贮留过多引起。

这些表现都是体内生理的一种正常反映，不用紧张，不用治疗，也不影响学习，只要避免精神紧张，转移注意力，少吃盐，即可减轻症状。但是，同学们，千万别以此为挡箭牌。

认为可以随心所欲，为所欲为，可以随便对人发脾气，因为别人根本不知道你老朋友什么时候来。 痛经也是大部分女孩会碰到的，不严重者不需治疗，可以用热毛巾热敷腹部，洗个热水澡，不吃生、冷、辛辣的 *** 性食物。

当然，如果痛经出现冷汗、恶心、呕吐、腹泻等症状应去医院就诊。 经期由于子宫内膜脱落、血管破裂未愈，形成一个创面，加上子宫口微张，容易感染细菌，人体抵抗力下降，所以要特别注意经期个人卫生。

（1）注意选择质量信得过、安全卫生的卫生巾。比较有名的牌子的质量有保证，不要使用廉价的不知名的牌子。

有新闻报道，有些不法商贩用“黑心棉”制作成卫生巾，很不卫生，甚至会危害身体健康。 （2）勤洗热水澡。

不要洗冷水澡，但要清洗热水澡，保护身体清洁、干净。洗澡采取沐浴。

注意不共用别人衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤晒。 （3）注意保暖。

月经期间抵抗力下降，要注意保暖。避免涉水、淋雨、游泳、下水田或冷水洗头、洗脚，也不要坐凉席、凉地，夏天避免吃过多冷饮。

（4）多吃些鸡汤、猪肝、鸡蛋、水果、蔬菜、红枣等，补充体内各种维生素和蛋白质等，增强体质，提高抵抗力。不吃辛辣生冷等 *** 性食物，多吃纤维食物，如地瓜、窝笋、香蕉等，保持大便畅通， 2、进入青春期后，下丘脑和垂体迅速发育，并分泌促性腺激素，在激素的作用下，女性卵巢发育开始成熟，具有周期性排卵，每月一次。

卵巢是着生在下腹部两侧。卵子可在两侧轮流排出，也可由一侧卵巢连续排出。

排出的卵子若与 *** 相遇，即成受精卵，一个生命就开始孕育、生长。如果两侧卵巢同时排出两个卵子与 *** 相遇，就成两个受精卵，就生成两个长像不一样的双胞胎，若受精卵分裂成两个，就生成两个长像一样的双胞胎。

因此，在青春期的女孩尤其要学会自我保护，举止端庄，自爱自重，不早恋，维护自己的纯洁性。 3、青春痘 青少年中有60%左右会有青春痘。

有青春就有痘。青春痘并不影响健康，只是一个人在发育过程出现的一种现象。

如果不多，不必介意。出现青春痘不可抓挤、捏患处。

以免细菌侵入而引起发炎。做到： （1）多吃清淡食物，注意多吃一些富含纤维素的食物，保持大便畅通。

不吃蒜、葱、辣、咖啡等有 *** 性作用的食物。 （2）保证充足的睡眠（睡眠是美容的最好途径）、保持乐观的情绪。

（3）经常保持皮肤清洁。用温水清洗，不用雪花膏和油脂性化妆品擦脸，以免阻塞毛孔，加重症状。

4、节食与减肥 有的女孩为了“苗条”身材实行节食。如不吃早餐，不吃鸡肉、鱼、蛋等，长久下去，大脑缺乏正常的物质补充，导致智商下降，贫血、胃痛等。

所以要合理安排生活制度，吃营养丰富的食物。早餐要吃好，中餐、晚餐不要吃过饱，多参加足够的体育活动，勤用脑子，才是减肥的有效方法。

二、心理特征 青春期男、女生由于生理的变化，也会引起心理的一些变化。 （一）青春期带来的变化： *讲究打扮，留意谁在看自己 *喜欢看描写爱情的**和小说 *爱去看高年级男生打球 *喜欢上网和陌生人聊天 *喜欢向异性朋友发短信 *有打不完的电话 *在特别的日子喜欢给人送礼物 *爱把抽屉和日记加锁 生理——体态变化 心理——关注异性 行为——重达扮，关心情爱话题 在学习态度、交往范围、对父母的态度等方面都出现新的变化 青春“困惑”有许多，如： *“最近我的心情很烦躁，觉得生活无滋味。

为什么父母还像对待小孩子那样再三叮嘱我过马路要小心？我越来越听不进父母的唠唠叨叨，他们太不理解我们。” *“不知为什么，我现在总是爱打扮自己，希望引起别人注意。

妈妈说我‘不学好’，我很生气，难道爱美之心有错吗？” *“我有时很高兴，有。

2.如何做好14岁女孩的性教育

随着社会的进步，已经有更多的家长认识到对青春期的孩子进行性教育的重要性。

但由于父母自己从来没有接受过系统的性教育的父母，往往不知道该如何对自己的孩子进行性的教育，或是难于启齿、或是教育的方法不当引起孩子的反感，使性教育无法进行。然而这只不过是由于父母缺乏性教育经验的原因，只要父母能掌握正确的教育方法，性教育并不是难事。

性教育要讲究方法 我是一个13岁女孩的母亲，我想对青春期的女儿进行性教育，但一提到敏感话题孩子就跑，凡是话题涉及到生理发育问题她就要想尽各种办法逃避。没有办法，我想知道女儿目前身体发育情况，要求她 *** 身体接受我的查看，可是孩子不愿接受。

为了应付我的检查，孩子竟用脱毛膏把 *** 和腋毛都给脱掉了。我一开始见女儿这么大还没有丁点体毛就急了，要带她去医院检查，女儿情急之下才道出真相。

我问她为什么要这样做？但她不肯说原因，为此，我们母女俩闹得有点僵。看来想对孩子进行生理教育真不是一件容易的事啊。

青春期是生殖器官发育时期，随着生殖器官进入成熟发育阶段，青少年开始有了性意识。刚刚意识到性别与性的关系时，孩子对性话题非常敏感。

同时父母们以往对关于性话题的回避态度也让孩子把性与不好、甚至是“坏”联想在一起。尽管性发育过程中孩子们会遇到许多的困惑，但是因为担心父母把自己当成“坏孩子”孩子们不敢问这类问题。

即使是父母对青春期的孩子主动过问其生理上的发育，孩子也会本能的予以回避。对于孩子半成熟阶段的这种过于敏感的心理，父母应给予理解和尊重。

在对孩子进行性教育时应采取令孩子能接受的方式，谈性话题时寻找适当的时机，例如：把一些生理发育的常识告诉孩子，让孩子自己观察对比，利用女孩子月经初潮、男孩子第一次遗精、或孩子身体某些部位有了不舒服的情况、或者听到了某与性相关的新闻等等，作为对孩子进行性教育的契机，父母可以在为孩子解答这些事情时，很自然的融入性知识、性道德教育。融于生活常识中的性教育更容易为孩子所接受。

对孩子进行及时的性教育 在网络曾经读到过这样一件事：一个12岁的男孩子，对生理问题很好奇，问父母，让爸爸喝斥了一番，说他不正经。后来他在公共浴池洗澡的时候，对搓澡的一个叔叔说起这件事，那个叔叔说：“我告诉你是怎么回事。”

这个“叔叔”是一个同性恋者，在他的引导下，孩子很“自然”地成了一名同性恋者。青春期的孩子们随着生殖器官的发育成熟发育，他们即有对性知识的好奇，也有着对自身发育现象的许多困惑。

所以孩子们的内心很渴望获得相应的性教育。孩子们对性知识的渴望是成长中正常的心理需要。

因此，父母应该给予满足。当孩子的性知识还是一张白纸的时候，“第一次”涂上去的颜色最重要，父母不能给予孩子科学的性知识，孩子就会通过某些渠道或是通过同伴交流来获取不健康、不科学的性知识。

这些不健康的知识有可能对孩子的性意识、性观念、性道德观带来误导，同时对生理发育的错误认识也会给孩子的心理带来压力。对孩子进行性教育其实并不复杂，青春期教育网站、科普读物都可以为提供科学的性知识。

除了一般的性知识教育，父母千万不要忽视了对孩子身体发育的观察及具体问题的指导。书本介绍的是常识性的知识，而每个孩子在发育中存在着的个性化的问题是书本知识无法给予解答的。

例如：男孩的包皮问题、睾丸大小、 *** 痤疮、生殖器发育是否正常，女孩的 *** 发育、 *** 是否内陷、经期是否正常、经血量的大小、外阴骚痒、白带异常等问题，孩子没有经验无法做出准确的判断，会带给他们心理上的困扰。对此，父母需要通过观察和关心孩子的发育状态，用自己的经验为孩子解答属于正常发育现象的问题，父母也可用自己的经验指导孩子观察自己的发育情况，父母如遇到自己的经验无法判断的问题时，要及时带孩子到医院去检查，以免影响了孩子的健康发育。

利用书籍对孩子进行性教育 我在小学的时候，妈妈一次带我去书市买书，我认为该买的都买到了，但她却非要拽着我到处再转，长大了她才告诉我，当时是为了给我挑一本适合我读的性知识书籍，或是关于人体构造的书籍。当然，那天终于买到了，我当然也不知道我妈妈的“鬼主意”，但我真的特喜欢看那本书，我妈还偷偷观察我看书的认真劲儿呢，她当然是特满意的啦。

之后上了初中，妈妈又在我15岁生日的时候，买了一本《少女生活百科》给我做生日礼物，那是我第一次接触如此详细科学的性知识以及许多仪容仪表方面的知识，于是对性的好奇心自然减弱了，并且从此我学会了从书本中学习知识的健康途径，于是高中、大学，我自己也买过许多相关书籍，从中学到不少的知识，这也使我在同龄人中成为最少性困惑的一个，有了健康的性知识做基础，我的父母自然也不会为我担心。有些父母觉得对孩子进行性教育很难开口，也有些父母觉得自己在这方面的知识太少无法对孩子实施教育，在这样的情况下，不妨采取买一些相关的教育书籍放在显眼的地方、让孩子主动阅读的方法，即避免了尴尬，也同样可以收到了很好的教育效果。

利用洗澡对孩。

3.如果一个14岁的女孩子长期有 *** 的习惯,有何危害

*** 是指通过个人之手 *** 生殖器达到性 *** 和性 *** 的一种现象。

青少年随着年龄增长青春期的发育，性器官也逐步成熟，开始出现最初的性要求和性冲动。由于人以性成熟到能够合法地满足性要求--结婚，一般需要七、八年之久，因此性成熟和，性心理未成熟处于一种不平衡的状况之中，即所谓的“性饥饿状态”。

根据生物学的观点，能量在不断积累后必须及时释放，即“精盈自溢”，因此通过 *** 以达到“ *** ”，因而可以说 *** 也只不过是标准性行为的一种。 在中国古代和外国宗教时期就把 *** 看成是一种罪恶行为，18世纪以后出版的书籍制造了危言耸听的种种关于 *** 的危害，把 *** 和对身体的损害及身躯疾病联在一起，至今为止还有入认为 *** 不道德、“有损健康”、“不健康心理”、“伤元气”等等。

那么 *** 到底对身体有没有影响呢？许多从事精神卫生和身体保健的医务人员认为“ *** 既不是不正常的，也不是对身体有害的行为”。推医学专家的研究表明， *** 所引起身体的性生理反应与 *** 是相同的，并通过调查证明青少年时期的 *** 与以后智能、成就、社会适应及性功能没有任何联系。

正确认识和应用 *** ，可以解决一部分因性问题而导致的社会问题。 那么 *** 的危害在什么地方呢？ *** 的危害在于某些不切合实行过分宣传禁止 *** ，因此给青少年造成巨大精神压力，产生不正常的心理状态，如惶恐不安、追悔、忧虑、羞愧、充满道德上的犯罪感，有些人偶尔 *** 几次认为这种习惯不好，但又戒除不了，有些人 *** 几次，错误地认为 *** 会引起阳萎、早泄、不育、视力障碍等，因此每次 *** 后难以从紧张、焦虑、内疚、沉重的思想负担里解脱出来，在心理上造成很大危害。

总之 *** 的危害，主要是错误的过分宣传 *** 危害，给人们带来精神上的痛苦，所以有人说“ *** 的主要原因就在于禁止 *** ”。那么如何对待 *** 呢？已有 *** 习惯的青年应认识到自己是长身体、长知识的时候，应把精力放在学习和工作上，加强体育锻炼，并参加集体有益文娱活动，注意生活调节，避免穿着太紧太小衣裤，按时睡眠，按时起床，避免 *** 性食物，不看黄 *** ，下决心戒掉 *** ，偶尔几次 *** ，对身体不会有多大影响，但过分 *** 或过分追求 *** 会使生殖器长期处于充血状态，可诱发前列腺炎，要记住一次 *** 的能量消耗和百米赛跑差不多，要提高自我控制和自我约束力。

但是用异物插入尿道口的 *** 方法是不健康的危险方式，会给人体带来极大的危害，所以应该是绝对。

4.我14岁~怎么才能更好的了解性知识

去书点买一些这方面的教科书，早了解不一定是件坏事情，我倒是很鼓励你，如果自己觉得想去了解，那么就是有需要的，但是注意不要吸收那些不适合的不正确的内容。

也可以咨询一些心理医生，现在有很多医院有专门的门诊，给你们这么大在开始发育或正处发育期的男生女生提供咨询的一个地方，他们会给你们一个科学正确的教育，不要害羞，心态应该放平和一些。这是人之常情。

也可以听一些广播，广播里现在越来越多关于这方面的资讯。我也是高中时听到一个广播节目，后来才慢慢了解的自己和异性的种种心理和生理，现在觉得知道的多一点反而是件好事。

行军途中饮食卫生防病常识精讲

前方请注意，未满18岁的男生女生，不建议读这本书，请在18岁以后自行阅读。

最近读了这本《身体由我：关于了不起的女性身体的一切》，这本书的封面很有意思，有无数的女生形象组成，当然在入这本书的时候，我没有注意到封面的提示词，只看了一下题目，我感觉是一本类似于鸡汤和提升认知的读物，就入了一本。

等收到书以后，看了看推荐语，才发现这是一本带有科普性的，关于女性健康的科普读物。

因为这本书的内容太过于私密，不太适合进行仔细的推荐，或者是说知识科普，小伙伴们可以根据题目的介绍，看看是否有自己想要了解的女性科普内容，然后找书阅读。

其实国内对于这方面的内容，还是比较的保守，很多女性在这一方面，会有很多的疑惑或者问题，但觉得因为这点事情去挂号，或者询问医生就有点不好意思，和闺蜜讨论这些话题，又开不了口，所以，找到适合自己的健康科普读物，更加了解自己，也成了大部分人的必修课之一。

而在这本《身体由我：关于了不起的女性身体的一切》中，每一章节都有一个重点，在我看过大部分内容之后，也发现每个章节的小标题和里面的内容是相契合的，可以当做你是否入这本书的参考之一，当然它也不能当做正规的医学读物，对于其中没有讲解的环节，或者你觉得身体不舒服的话，还是要认真的咨询医生或者详细的检查。

我觉得对于这本书中，关于大姨妈解析的那一个环节，内容方面是十分接地气的，比如为它会早到或者晚来，过多或频繁是什么原因，都进行了科学的解析，虽然是女性科普读物，但全书没有特别复杂的内容，很适合18岁以上女性当做科普读物，增加自己对于身体健康方面的理解。

这本书，不仅适合自己在空闲的时候偷偷阅读，也很适合送给18岁以上的，和自己特别熟悉的成年女士，比如自己的好朋友、闺蜜，或者闺蜜的成年女儿阅读。

当然，这本书也特别适合在高中时期，想要考医学院以及从事医学方面工作的学生，当做入门级读物了解一些女性医学知识，想要增加女性健康科普知识的小伙伴，可以找找这本书，在空闲的时候自行阅读。

1.饮食卫生的常识

人体必需的七种营养素是：蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐、维生素、纤维素和水。人体的一切生命活动都离不开这些营养素，也就是说，人的身体就是靠摄入这些营养素、通过化合、分解从而合成了人体的各种组织、器官，同时供给人体生命活动所必需的一切物质。当人体缺乏某种营养素时，生命活动的正常性就会受到影响，出现消瘦、虚弱、抵抗力下降、功能障碍、疾病乃至死亡等各种表现。因此在日常生活中我们应养成不偏食、不挑食、不暴饮暴食的良好饮食习惯，使我们能够获得全面而均衡的营养。

一日三餐巧安排，早餐不吃不可

日三餐的合理安排直接与健康密切相关。合理的安排是：早餐应占全日总热量的25%-30%，午餐应占40%，晚餐占30%-35%，早餐应供给充足的蛋白质，一定量的脂肪，午餐应供给充足的蛋白质、脂肪、纤维素、碳水化合物和维生素，晚餐以精为好，除了要有蛋白质、纤维素、碳水化合物和维生素以外，还应避免吃得过饱或进食大量脂质食物。

预防食物中毒要做到以下几点：

1、不吃变质、腐烂的食品；

2、不吃被有害化学物质或放射性物质污染的食品；

3、不生吃海鲜、河鲜、肉类等；

4、生、熟食品应分开放置；

5、切过生食的菜刀、菜板不能用来切熟食；

6、不食用病死的禽畜肉；

7、不吃毒磨菇、河豚鱼、生的四季豆、发芽土豆、霉变甘蔗等。

食物安全十原则

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1、要选购安全食品；

2、食品要烧熟煮透；

3、烹调好立即进食；

4、小心贮存熟食品；

5、再加热的食品要彻底；

6、防止生熟食品交叉污染；

7、保持厨房用具清洁；

8、加工食物前要洗手；

9、防止昆虫类动物污染食品。

10、使用清洁水

2.饮食卫生常识 饮食卫生常识有哪些

要合理安排好三餐

由于假期起床较晚，早餐可给孩子准备少量食物，如一小碗米粥加一点绿色蔬菜；或一杯牛奶加两片馒头；或一个煮鸡蛋加一杯果汁；或一杯果汁加三块小点心等，这样既给孩子补充了一定的营养物质，又不会让孩子养成午餐不想吃饭的习惯。午餐时可吃些鱼、瘦肉、蛋、蔬菜、薯类、豆腐及豆制品，来满足孩子生长发育的需要。餐后一小时要给一个水果。晚餐通常要适量吃些清淡的饮食，如一碗米饭加蔬菜，再加一碗汤；或一条鱼加一个馒头、一些蔬菜等。应给孩子临睡前喝杯奶加一个橙子或吃一片维生素C。

注意食物的粗细搭配

现在的食物越来越精，品种也多样，但却忽视了营养搭配。维生素B1（硫胺素）和尼克酸存在于杂粮中，如果缺乏会导致眼肌麻痹、视觉迟钝，严重的还会引起眼睛病变。家长可以在每餐的主食中加一些粗粮，小米、玉米、全麦、小豆等均可。

有的家长认为，孩子只有多吃肉类食品才能身体好，以致小小年纪就得了高血脂、脂肪肝、糖尿病等成人病。假期里，家长应注意给孩子多吃些粗纤维的蔬菜，如白菜、菠菜、莴笋等，减少脂肪摄入量。

注意补充维生素A

维生素A具有维持正常视觉、保持角膜上皮细胞正常分化的功。 要合理安排好三餐

由于假期起床较晚，早餐可给孩子准备少量食物，如一小碗米粥加一点绿色蔬菜；或一杯牛奶加两片馒头；或一个煮鸡蛋加一杯果汁；或一杯果汁加三块小点心等，这样既给孩子补充了一定的营养物质，又不会让孩子养成午餐不想吃饭的习惯。午餐时可吃些鱼、瘦肉、蛋、蔬菜、薯类、豆腐及豆制品，来满足孩子生长发育的需要。餐后一小时要给一个水果。晚餐通常要适量吃些清淡的饮食，如一碗米饭加蔬菜，再加一碗汤；或一条鱼加一个馒头、一些蔬菜等。应给孩子临睡前喝杯奶加一个橙子或吃一片维生素C。

注意食物的粗细搭配

现在的食物越来越精，品种也多样，但却忽视了营养搭配。维生素B1（硫胺素）和尼克酸存在于杂粮中，如果缺乏会导致眼肌麻痹、视觉迟钝，严重的还会引起眼睛病变。家长可以在每餐的主食中加一些粗粮，小米、玉米、全麦、小豆等均可。

有的家长认为，孩子只有多吃肉类食品才能身体好，以致小小年纪就得了高血脂、脂肪肝、糖尿病等成人病。假期里，家长应注意给孩子多吃些粗纤维的蔬菜，如白菜、菠菜、莴笋等，减少脂肪摄入量。

注意补充维生素A

维生素A具有维持正常视觉、保持角膜上皮细胞正常分化的功能。若补充不足，会造成暗适应差、角膜干燥和退化。假期里孩子长时间看电视会影响到视力发育，所以更应补充含维生素A的食物。牛肝、羊肝、猪肝、鸡肝、牛奶、羊奶、鸡蛋等食物中富含维生素A。

适当补充维生素D

维生素D具有促进钙和磷吸收、促进骨骼和牙齿正常发育的功能。若缺乏维生素D，会造成佝偻病和骨质软化症。冬天里除了让孩子多晒太阳外，还要在食物中补充些维生素D。鱼肝油中富含维生素D，但必须在医生的指导下服用。奶油、蛋黄、牛奶类的食物含少量的维生素D。

多吃富含维生素C的水果和蔬菜

维生素C也叫抗坏血酸，具有促进胶原物质的合成、增进机体抵抗力的作用。假期里户外活动少，孩子身体抗病能力差，应多吃含维生素C的食物。富含维生素C的水果蔬菜有新枣、酸枣、橘子、山楂、柠檬、猕猴桃、刺梨、青椒、番茄、大白菜、土豆等。

避免摄入过多的零食、饮料

孩子适当吃些零食、喝少量的饮料并无碍。可是有的家长图省事，常常让孩子吃一些膨化、油炸类食品充饥；拿饮料当水喝，使孩子摄入过多的糖、色素和食品添加剂，这是造成有的孩子肥胖和患胃肠性疾病的一个原因。假期里家长应限制孩子吃这些食物，以白开水为饮料，按时吃三餐，使之养成良好的饮食习惯。

3.行军中的卫生保障措施有哪些

掌握行程、速度，适当安排休息一日行程中的行军速度应掌握两头稍慢、途中稍快的原则。

应按行军卫生要求组织大、小休息。重视饮食卫生，合理补充水、盐行军时体力消耗大，应适当改善伙食，以增加指战员的营养。

争取供给3餐热食，两餐间隔时间不超过6小时为宜，严防食用腐败不洁食品。行军途中饮水应少量多次。

加 *** 生监督，预防过度疲劳行军中应注意观察战士的体力情况。通常心率在休息时超过140、min以上，休息10分钟后不能恢复至正常水平，意味着行军过度疲劳。

注意发现伤病，及时诊治处理在行军休息或宿营时应及时巡诊，发动战士自报互报伤病情况，尽早发现伤病战士并及时予以诊治处理。要着重预防脚泡发生。

4.旅行中的饮食卫生,主要注意哪几个方面

旅途中保持身体健康的首要问题就是时刻注意饮食卫生，防止“病从口入”。

旅行中的饮食卫生，主要有以下几个方面：注意饮水卫生。一般来说，生水是不能饮用的，旅途饮水以开水和消毒净化过的自来水为最理想，其次是山泉和深井水，江、河、塘、湖水千万不能生饮。

无合格水可饮时，可用瓜果代水。瓜果一定要洗净或去皮吃。

吃瓜果一定要去皮。瓜果除了受农药污染处，在采摘与销售过程中也会受到病菌或寄生虫的污染。

慎重对待每一餐，饥不择食要不得。高中档的饮食店一般可放心去吃，大排档的可有选择地吃，摊位或沿街摆卖（推车卖）的不要去吃。

旅行中虽然饥肠辘辘的情况不少，但小摊小贩的食物不能去碰。如果饥不择食，则等于拿生命开玩笑。

5.浅谈如何提高部队官兵卫生防病能力

士兵作为部队的基础，作为部队组成的基本元素，只有提高部队官兵的防病治病能力，才能保证以防火灭火和抢险救援为中心的各项任务的完成。搞好基层卫生防病能力，取决于“领导重视、预防为主”方针的贯彻、卫生管理制度、医疗知识和普及教育的落实。现就此问题谈点肤浅看法。

一、各级领导干部必须高度重视

在我省消防部队，许多支队级单位没有卫生队（所），按照正规化管理的要求，中队虽然设立了卫生室，但卫生室的设施简陋，药品单一，不能满足基层官兵的医疗需求。这些都取决于领导干部对卫生工作的重视程度。支队要有领导专门负责抓卫生医疗工作，要认识到“兵溃于病”这个道理。在基层中队，极少数的干部只要战士搞训练，不关心战士的疾苦，战士生病了也漠不关心，这些做法是不对的。各级干部特别是基层一线的带兵干部，要视战士为兄弟，要以父母心、兄长情真心实意地关心和爱护身边的战士。战士有病，要及时安排就医治疗，就地不能治疗的应立即送往医疗技术较好的医院，不能拖延。基层干部要在工作上多照顾，生活上多关心，思想上多安慰，使战士真切感受到部队大家庭的温暖。

各级组织应把卫生防病工作列入议事日程。健全以中队干部参与、卫生员为主的防病小组，制定和落实各项防病措施，做到有计划、有行动、有检查。同时，要抓好基层卫生员的培训工作，采取在职教育和进修学习相结合的方法，提高卫生员的医疗技术水平。真正把卫生防病工作抓好、抓深、抓细、抓实，为官兵营造一个良好的就医环境。

二、抓好卫生知识的普及教育

卫生知识的普及教育是基层卫生防病的重要手段，基层中队要根据季节不同的特点，邀请医院的专业人员有针对性地组织官兵上好卫生课。利用影视、幻灯片、黑板报、墙报、卫生宣传等方式宣传卫生防病的科学知识。在基层中队，还应对给养员、炊事员要进行营养卫生、食品卫生的教育和学习，把好“病从口入关”。新战士来队后，要对他们进行衣、食、住、行等日常生活中的卫生知识教育，养成良好的卫生习惯，增强自我保健意识，使讲究卫生成为官兵的自觉行动。

有关部队首长要切实为基层官兵办实事、办好事。要把下基层帮扶作为一项重要工作来抓，要常抓不懈。虽然每年新兵下队和季节转换基层单位都会搞一些防病知识教育，但是官兵学习医学基础知识的效果不明显，常见病、多发病的发病率不能得到有效控制。针对基层官兵医学基础知识了解不深、不细、不透，教育效果不能达到根本目的等情况，支队后勤部门应结合实际，组织专家认真分析，研究出基层部队中常见病、多发病的发病原因，有针对性地搞好教育，编写《常见病预防知识》小册子，发放到基层一线官兵手中。让基层官兵了解基本的医学科普知识，懂得预防各种常见疾病的方法。支队的定点医院要与基层部队建立联系制度，把联系卡发放到每个中队，随时进行咨询指导，并选派专家长期指导卫生防病工作。

三、完善卫生管理制度

制度是条件，管理是关键，没有强有力的管理制度，卫生防病工作就是一句空话。基层中队要充分发挥卫生员的作用，中队卫生员既是卫生制度的管理者，又是执行者，卫生员要有较高的责任心，要经常性深入班里，督促落实《饮食卫生制度》和《个人卫生制度》。形成卫生管理规范化、制度化、标准化。应坚持卫生防病工作不达标，整个中队工作不达标的原则，限期整改，让中队领导感受到卫生工作不抓不行，非抓不可，使卫生工作落实到实处。

四、贯彻预防为主的方针

预防为主就是要树立卫生观念，要人人参与，积极开展“建设绿色警营、建设卫生营院”活动，改善驻地卫生面貌，净化美化环境，形成人人讲卫生的良好风气。同时，针对一些疾病的季节性、多发性，采取有效的预防措施。如夏秋季节是肠道传染病的发病季节，冬春季节是呼吸传染病的发病季节，要提前制定预防措施，以减少疾病的发生和流行。及时组织官兵到就近医疗单位实施计划免疫，提高预防接种率。

关于“14岁女生小常识”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！