网上科普有关“高血压一日三餐怎么吃最合理？”话题很是火热，小编也是针对高血压一日三餐怎么吃最合理？寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

有一种饮食模式可以降血压，那就是DASH饮食模式，它是目前全球公认的最佳饮食模式之一，他的意思是可以降低血压的饮食模式，是由美国推出的，现在已经被美国各大医院所采用。

如果一个人能终身坚持DASH饮食将会有助于预防并控制高血压，也就是说DASH饮食模式对于正常人来说可以预防高血压的发生，对高血压患者来说可以控制血压。高血压患者如果坚持2周就能看到明显效果，（收缩压降低8~14mmHg）。除了可以降压之外这种饮食模式同时还可以降低体重、降低糖尿病风险、降低中风风险。更重要的是，它也是最容易执行的饮食模式。

DASH饮食计划建议减少摄入钠和脂肪，并且要增加钾、钙、镁等多种营养素的摄入量。大家可以看一下这张图，这就是DASH饮食餐盘。

其实也没有想象中那么复杂，他是将食物分为8大类，包括全谷物、蔬菜、水果、脱脂牛奶或者乳制品、鱼肉禽类瘦肉、坚果豆类、油脂、甜品和添加糖。

图中也明确标注了每一类食物的份数：全谷类6-8份，蔬菜4-5份，水果4-5份，脱脂牛奶或奶制品2-3份，坚果豆类每周4-5份，鱼、禽、瘦肉类小于 6份，甜品和添加糖每周小于5份，油脂每天2-3份。这些食物份数也是根据不同能量需求来确定的。

从这个表中我们可以看出DASH饮食并不单单强调低钠，她更强调各种非钠因素，比如说足量的蔬菜、水果，因为蔬菜水果当中富含钾、钙、镁、纤维素等多种营养素；全谷物及其制品与精制谷物相比可以增加纤维素、减少糖及淀粉；低脂或脱脂的乳制品可以减少饱和脂肪、胆固醇等成份的摄入，这些因素都是与身体 健康 息息相关的；

适量食用鱼禽干果，可以增加优质蛋白质和不饱和脂肪酸的摄入；与此同时适度控制钠的摄入量。

总结一下高血压一日三餐应该是下面这样的，各类食物进行互换就丰富多彩喽！

作者 冯丽 主任医师 临床营养医师

高血压、高血脂、高血糖是人们常说的“三高”，对身体的危害是渐进性的和全身性的。尤其是高血压和高血脂，无论是发病率还是死亡率，都已经超过了恶性肿瘤！

高血压和高血脂不仅都是导致动脉硬化的危险因素，而且两者之间关系还很密切。两者都较易发生于：体形肥胖者；嗜好高脂、高盐、高糖饮食，或嗜好烟酒者；生活无规律，压力大，精神紧张者；有高血压或高血脂家庭病史者；糖尿病患者。

很多人都认为高血压、高血脂与肥胖相关，只要不吃太油腻的就成。殊不知，不管是否肥胖，都有患病的可能性。而在饮食上，并不是少吃肉这么简单，很多食物也是“一剂良药”。

下面，就赶紧跟随小新来看看，高血压、高血脂的饮食建议吧！

高血压、高血脂患者的饮食宜/忌：

1.碳水化合物类：

适宜食物：米饭、粥、汤、面类、芋类、软豆；

应忌食物：蕃薯、干豆、味浓的饼干。

2.蛋白质类：

适宜食物：牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐）；

应忌食物：脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、金枪鱼等）、加工品（如香肠）、动物内脏、鸡皮、鸭皮、虾皮、鱼籽等含胆固醇量高的食物。

3.脂肪类：

适宜食物：植物油、少量奶油、沙拉酱；

应忌食物：动物油、熏肉。

4.维生素、矿物质类：

适宜食物：蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜）、水果类（苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜）、海藻类、菌类宜煮熟才吃；

应忌食物：纤维硬的蔬菜（竹笋、豆类）、刺激性强的蔬菜（葱、姜、辣椒、大蒜等）。

5.其他：

适宜食物：淡香茶、酵母乳饮料；

应忌食物：香辛料（辣椒、咖喱粉）、酒类饮料、盐浸食物、酱菜类、咖啡。

6. 少吃花生，因其中含油甚多，但可以食用核桃肉、瓜子仁等。

附：低盐低脂一周食谱

高血压的朋友也一定要注意饮食中营养的平衡，搭配合理，结构合理，另外最好是清淡饮食，远离重口味、高油、高脂、高糖、高盐的食物，特别是通过油炸、烧烤、爆炒、煎等烹饪手法制作的食物。

早餐也需要做到营养全面，能量充足，一个鸡蛋一杯牛奶是必须的，另外可以自己搭配适量蔬菜水果陪衬，主食在70~100g左右，最好是在主食中加入粗杂粮、杂豆、薯类，或者可以用薯类代替主食，爱吃面食的朋友尽量选择粗杂粮面、全麦面、荞麦面做成的面食，从而可以达到血糖上升较慢的目的。当然，如果可以加入少量坚果，35g左右，那就更好了，不仅可以增加饱腹感，增加食物多样性，还可以补充不饱和脂肪酸，坚果中的不饱和脂肪酸还有抑制胆固醇、脂肪的效果，对高血压患者来说也是福音。

午餐和晚餐中适量提高粗杂粮、杂豆、薯类在主食中所占的比例，这些食物中富含的膳食纤维也有抑制脂肪、胆固醇吸收的效果，并且也可以有力控制餐后血糖，尽量选择红瘦肉、水产，肥肉和内脏少量食用，蔬菜种类做到多样化（多选择膳食纤维丰富的蔬菜，例如芹菜、菠菜、十字花科蔬菜等等），保证各个营养平衡即可。这里要提到的是，注意水果的摄入量，水果中富含果糖，果糖不同于葡萄糖，会在肝脏成为中性脂肪，中性脂肪会由在肝脏合成的蛋白质运出体外，但过量的果糖会抑制蛋白质的合成，可能会让中性脂肪囤积在肝脏无法排出，从而让血脂浓度升高，也可能诱发脂肪肝。

对于高血压患者而言，饮食能够起到很大的作用，因为许多不良的饮食习惯会诱发高血压的产生。所以患者除了服药外，饮食也是有效达到降压效果的另一个途径，因此，要正确地调整饮食结构就显得非常有必要的。随着降压常识的普及，大家经常会看到一些关于防治高血压饮食的食谱，但很少有教大家一日三餐吃些什么，要注意什么，现在给大家介绍几点。

　 1、早餐时吃些甜瓜和酸奶

　“早餐要吃得像贵族”，这句话应用在高血压患者身上一点都没错，这并不是说一定要求患者吃多么好，而是要吃得有讲究。在早餐时吃甜瓜和酸奶可以补充矿物质钾的含量，有助于控制血压。有研究表明，每天吃含1克钾的食物，如一个土豆、一只大香蕉或226克牛奶，五星期后血压可下降4个毫米汞柱。

　 2、午饭最好吃用杏仁和芋头做的点 心

　高血压患者在进食午餐的时候可以在正餐之外适当增加一些点心来补充身体内的镁元素。事实证明，杏仁和芋头均含有丰富的镁元素，而患者每天食480毫克镁，血压会平均下降4个毫米汞柱。镁能够起松弛血管内壁的作用。约70克干芋头种子可提供每天人体所需要的420毫克的镁元素。另外，鱼、麦芽、菠菜以及某些谷物也都是摄取镁元素的很好来源。

　 3、不要把面包作为晚餐的主食

　随着生活质量的提高，人们的生活方式越来越西方化，不但过西方的节日，连主食也换成了面包，这对高血压患者是没有好处的。面包中的小麦面粉将增加体内的胰岛素，而后者在数小时之内就可使血压升高。一项研究发现，血液中含胰岛素高的人患高血压症的可能性是普通人的3倍。所以高血压患者主食要“粗细结合”，适当进食粗粮。

　 总结： 高血压患者的日常饮食是非常重要，它是有利于治疗过程的顺利进行。三餐的注意事项要引起高血压患者的高度重视，只有在平时的点滴中做起，才能拒绝疾病的侵扰。

高血压患者一日三餐的饮食应注意以下几点：

每天将钠分摄入量控制在2~2.4克之间；多吃新鲜蔬菜水果，蔬果中含有丰富的维生素及矿物质，能够调节心脏、心血管功能，使血液循环通畅，高血压患者在蔬菜水果种类的挑选上没有过多的限制；多吃高纤食品，如全谷类、豆类。高膳食纤维的食品能抑制肠道吸收胆固醇，有助于维持体重与心血管 健康 ；少吃加工食品、调味料、肥肉，由于加工食品、调味料里通常富含大量的钠，会引起血管收缩，而高油脂食物容易造成动脉硬化、血管病变，不利于病情的控制；少油炸、烟熏、烧烤等烹煮方式，多采用清蒸、水煮、汆烫等料理方式；均衡摄取6大类营养素；在肉类的选择上，建议高血压患者少吃牛肉等红肉肉类，选择鱼类等白肉肉类；此外，坚果类食物富含镁元素，适量摄取可使血流畅通，建议每天吃1~2大匙的坚果；高血压患者应将酒精摄取量控制在每天15毫升以下，如葡萄酒每天饮用量也不要超过100毫升，以免血压升高。

应特别注意的是高血压患者也不宜饮用大量的胡萝卜汁，这是由于胡萝卜汁含钠量较高。医生叮嘱患者不要吃太咸、盐少吃点等等，其实质是要控制钠的摄入量。盐是氯与钠的化合物，当体内钠的含量过多时，血管容易收缩进而导致血压升高，高血压患者都知道盐不能多吃，但会忽略某些天然食材中所存在的钠。在天然蔬果中，胡萝卜、芥菜、紫菜、海带钠的含量较高，高血压患者均不宜大量食用。

高血压病人的饮食整体要求： 1.高血压病人应限制钠盐摄入。世界卫生组织建议每天摄入钠2g ，高血压病人食盐摄入量应控制在每日 6g 以下，即一啤酒盖的量。2.高钾、低钠或无钠盐的食物，可起到协同降压作用，如芹菜、冬菇、紫菜、木耳等。3.碘是防止动脉硬化的重要元素，故推荐多食含碘丰富的食物，如海带、海苔、虾皮等。4.高血压病人应多吃新鲜蔬菜、水果。水果、蔬菜含有大量维生素和钾、镁、铁、钙等矿物质，对高血压有防治作用，且水果中的维生素有利于降低血液中的胆固醇，增加血管壁的抗病能力，对高血压、脑出血有一定的预防作用。5.此外，高血压病人应控制脂肪和食用油摄入，做到低脂饮食。

那么，具体到三餐该如何安排饮食？

高血压患者早餐宜清淡，如1杯牛奶或豆浆、1个鸡蛋、1片面包。晚餐宜少，以七成饱为宜，不要只吃干饭，应配些汤类或粥类。少盐、少油，不应只求“味道好”而随心所欲，大饱口福。

午餐和晚餐中适量提高粗杂粮、杂豆、薯类在主食中所占的比例，这些食物中富含的膳食纤维也有抑制脂肪、胆固醇吸收的效果，并且也可以有力控制餐后血糖，尽量选择红瘦肉、水产，肥肉和内脏少量食用，蔬菜种类做到多样化（多选择膳食纤维丰富的蔬菜，例如芹菜、菠菜、十字花科蔬菜等等），保证各个营养平衡即可。

高血压患者饮食搭配合理，结构合理，最好是清淡饮食，远离重口味、高油、高脂、高糖、高盐的食物，特别是油炸、烧烤、爆炒、煎等烹饪手法制作的食物不吃或少吃。

参考资料：

[1]李睿琳,杨连招.高血压病人饮食现状、需求及饮食教育研究进展[J].护理研究,2016,30(23):2830-2832.

药事网权威解读，未经授权不得转载，抄袭必究。

随着高血压的人群在逐年的增多，应当引起人们的注意，在我们的日常饮食中，我们要非常的注意，要多吃一些清淡的食物，下面我就给大家介绍几款适合高血压人群的食谱，马上去看看吧!

　食谱一

　 早餐： 麦片1碗、脱脂奶1杯、香蕉1只。

　 午餐： 米饭1碗、粉丝杂菜煲1碗、番茄菠萝炒鸡肉(肉75克)、苹果1个。

晚餐： 水饺汤面1碗、蔬菜1碟、橙1个。

　食谱二

早餐： 小米粥(小米50克)，馒头(面粉25克)。

午餐： 清蒸鱼(鲫鱼100克)，素炒油菜(油菜200克)，米饭(大米100克)，水果适量。

　晚餐： 肉末豆腐(瘦猪肉末50克，豆腐100克)，拌黄瓜(黄瓜100克)，拌西红柿(西红柿100克，白糖10克)，米饭(大米100克)，水果适量。

　加餐： 牛奶(维生素AD鲜牛奶250毫升)。

1.高血压患者应节制饮食,避免进餐过饱,减少甜食,控制体重在正常范围。俗话说,饮食常留三分饥,老年高血压患者,应根据本人工作和生活情况按标准算出应摄入的热能,再减少15--20。

2.避免进食高热能、高脂肪、高胆固醇的"三高"食物;适量限制饮食中蛋白质的摄入量,每天每千克体重蛋白质的摄入量应在1克以内。可常吃豆腐及豆制品、瘦肉、鱼、鸡等,高血压患者不伴发高脂血症的,则每日可食1个鸡蛋。

3.餐饮中的食用油宜选择植物油,如豆油、菜籽油、玉米油等。这些植物油对预防高血压及脑血管的硬化及破裂有一定好处。忌食荤油及油脂类食品。

4.高血压患者应多吃维生素含量丰富及纤维素多的新鲜蔬菜和水果,平时饮茶宜清淡,忌饮浓茶、浓咖啡,少吃辛辣的调味品。

5.严格控制饮酒。高血压患者平时要严格控制饮酒,其饮酒量每日必须限制在50毫升以内,切忌一次饮完,并绝对禁止酗酒。

6.降低摄盐量。现代医学研究表明,钠的过多摄入对老年人的心血管系统和血液黏度尤为不利,对高血压更是一个致病因子。对一般患者来说,每日摄盐量应限制在6克以内,不要超过此限值。对老年高血压患者,每日摄盐量应限制在4克左右,这对降低和稳定血压大有裨益,对有些患者来说,摄盐量还可以再低些。

7.补充机体可吸收的钙,高钙饮食是控制高血压的有效措施之一。钙有"除钠"作用,可使血压保持稳定。有资料报道,高血压患者每天补充1000毫克钙,连用8周,就可使血压明显下降。

8.主食宜多吃粗粮、杂粮如糙米、玉米,少吃精制的米和面;烹饪中宜多用红糖、蜜糖,少用或不用绵白糖、白砂糖。这样可以不断补充机体缺乏的铬,并改善和提高锌/镉的比值,阻止动脉粥样硬化,减少镉的积聚,有益于高血压的防治。

9.改善膳食中的钾/钠比值(即K因子),可使高血压患者免除使用药物之苦。良好的K因子应是-3,现代医学研究表明,K因子保持在3以上,才能使人体各器官、组织发挥良好的功能。当K因子降低到3以下时,甚至低至1-1.5时,高血压的患病率就会增加。一般植物的钾/钠比值都在20以上,实验研究表明,K因子>=10的食物对高血压都有较好的防治作用。

高血压是我们生活中比较常见的三高疾病中的一种疾病。三高疾病就包含了高血压，高血脂和高血糖，它们被称为三高。对于三高患者中高血压患者的情况是比较早出现的。而且高血压对我们身体的 健康 危害是存在非常大的风险。怎么说呢高血压患者容易出现头晕脑胀头疼和浑身乏力的情况出现。而且高血压患者如果出现情绪激动有可能还造成血管爆裂的后果。对于高血压患者的饮食食谱今天就分享给大家伙。

步骤/方法：

1相信很多朋友都会在网上搜索关于高血压饮食食谱的内容来治疗自己的高血压。那么我今天就分享一篇关于高血压饮食的食谱文章。这篇文章相信对很多高血压患者在饮食上是有很大帮助而且没有任何副作用。

2高血压的患者在饮食上的食谱就是黄秋葵鲫鱼汤，玉米粥，薏米莲子粥，芹菜炒杏鲍菇，黑木耳炒鸡蛋和皮蛋粥这些我们日常中比较常见而且容易做的一些食物。对于这类食物的作法在一篇文章中我们会分享给大家伙。

3高血压患者的饮食食谱还有芹菜猕猴桃梨汁，保健汤粉葛汤，香辣鲜榨菜拌海带丝，紫莱伴海蛎，豆腐等等这类食物。 每次都想把炮炮三十六式，玩个遍，怎奈有心无力，一式还没玩够就跪在老婆脚下了，朋友给我推荐了个薇心，bct厚面还有四个数字12^03，我试了试她的方法，现在每次都能把三十六式来一遍了，爱人也不抱怨了 以上的这些食物都是有一定功效降高血压和控制高血压的，也是高血压饮食食谱中的一些食物。

注意事项：

于高血压患者在饮食上就要特别注意不能多吃高脂肪类的食物，因为高脂肪类的食物会导致高血压患者再度引起高血脂的情况，还有就是高血压患者要注意自己的情绪。

甘油三酯高的时候，身体哪里最先有感觉？该如何降甘油三酯，减少血管损伤？

　一般会在开展世界糖尿病日活动之前，我们可以开始准备相应的活动方案了。活动方案可以防止不可抗因素破坏活动，不管怎么说，这么有意义的活动方案不能遗漏！那么世界糖尿病日的活动方案要怎么写呢？我特地为您收集整理“世界糖尿病日活动策划方案模板（合集6篇）”，仅供参考，大家一起来看看吧。

世界糖尿病日活动策划方案模板（篇一）

　一、策划目的：

　11月14日是“世界糖尿病日”。围绕中老年人预防糖尿病的主题，本报记者主要采写文章两篇。一篇是关于中老年人糖尿病的一些病理特征及自测方法的文章。一篇是请某医院著名糖尿病专家针对中老年人预防糖尿病的咨询答疑的文章。边栏可以介绍一些专题新闻、活动信息和报纸、网络“请把健康带回家”活动的互动内容。

　二、读者群：

　现在，糖尿病作为“富贵病”在青少年、青年、中老年人中有日益蔓延的趋势。本次活动受众群定位于城市有退休金及医保的中老年人。目前，城市中有相当一部分银行、企业事业单位、教育等行业的离退休人员，他们儿女都已工作或成家，没有太多家庭负担，有医保又有一定的文化修养和健康意识，儿女对父母最大的心愿就是健康长寿。他们是潜在的、庞大的消费人群。

　三、主题：

　中老年人贴心医生给大家的“温馨提示”——预防糖尿病。城市中有退休金及医保的中老年人有较好的健康意识、需求和消费实力。但其中部分人有讳疾忌医的现象或隐私心理，所以本次活动从预防入手，加强保健宣传，引导中老年人建立贴心医生、家庭医生的意识。

　四、报纸版面及网络策划：

　报纸作为平媒，有受众面广的特点；11月14日当日预防糖尿病版面，大话题主打文章两篇，要求平实、能抓住中老年人的心。另一篇主编寄语以示本报对中老年人健康的关心。边栏介绍一些专题新闻和报纸网络“请把健康带回家”互动活动的具体内容。

　网络具有实时性、互动性的特点，可以在线答疑十分便捷；可以建立专业论坛，做精做细。

　报纸、网络“请把健康带回家”互动活动的具体内容：20xx年11月14日至20xx年12月13日，本人订阅全年报一份，送礼品一份。适逢年底，为宏扬中华民族尊老敬老传统美德，某年11月14日至某年12月13日，本人在网上为父母订阅全年报一份，送精美礼品一份。报纸及礼品给父母送到家，这样即有经济效益，又有社会效益。要求父亲或母亲年龄在60岁以上，礼品选择经济实惠或可留念的礼品，视成本而定。

世界糖尿病日活动策划方案模板（篇二）

　一、活动背景

　糖尿病是全球性严重的公共卫生问题，发展迅速，对人们健康危害巨大。近年来，糖尿病及其并发症造成的医疗开支巨幅增长，并给发展中国家带来劳动力的巨大损失。据推算，2007年全球约2.46亿人患糖尿病，46%为40-59岁劳动力人口，若不采取任何措施，预计到2025年，全世界糖尿病患者将增加到3.8亿，其中80%集中在中低收入国家。我国目前大约有2000多万糖尿病患者，并有逐年增加的趋势，另有糖耐量低减者近2000万，糖尿病已经成为我国的重要公共卫生问题。

　1991年，世界卫生组织（WHO）和国际糖尿病联盟（IDF）把每年的11月14日定为“世界糖尿病日”，号召世界各国在这一天广泛开展糖尿病宣传、教育和防治工作，以推动国际糖尿病防治事业的开展。20XX年是第XX个“世界糖尿病日”，与往年不同的`是，联合国于2006年底通过决议，从2007年起，将“世界糖尿病日”正式更名为“联合国糖尿病日”，将专家、学术行为上升为各国的政府行为，促使各国政府和社会各界加强对糖尿病的控制，减少糖尿病的危害。首届“联合国糖尿病日”的宣传主题为“糖尿病和儿童青少年”。

　为响应联合国的号召，我国将于2007年“联合国糖尿病日”期间开展宣传活动，宣传重点是儿童和青少年人群。

　二、活动目的

　（一）提高居民糖尿病防病意识，培养健康的生活方式。

　（二）宣传糖尿病的危险因素和早期症状，提高糖尿病早期检出率，降低糖尿病发病风险。

　（三）提高糖尿病患者自我管理的知识和技能，减少和延缓并发症的发生。

　三、宣传活动安排

　（一）主会场：

　1、活动时间：20XX年11月14日（周六）上午9：00-10：30。

　2、活动地点：选取xx区运河文化广场为主要活动地点，此处为xx区居民主要的文体活动场所之一，每天前来活动的人员较多。

　3、参加人员：区卫生局防保科工作人员、区疾控中心健教科人员，中医院保健科人员及1名临床医生。

　4、活动前的准备：

　①制定全区糖尿病日活动方案，上报到市卫生局疾控处。

　②制作糖尿病日主题活动使用的横幅。

　③准备活动所用的宣传资料。

　5、活动内容及形式：

　①对所有前来参加活动的社区居民进行血糖测量及发放宣传材料，对于新发现的糖尿病患者进行登记，以便纳入社区糖尿病规范化管理。

　②现场活动方式以义诊咨询的方式，除了测量血糖填写登记表外还设有咨询台，医师为中医院的内科医生。

　③活动现场悬挂糖尿病日活动主题条幅，张贴宣传画，摆放有关糖尿病危害、饮食、运动及自我管理知识的展板。

　④提倡健康生活方式，有效防治糖尿病。如：现场带领居民健康大步走。

　⑤鼓励糖尿病高危个体或患者接受定期的健康指导和健康体检等。

　⑥邀请xx区电视台、《xx时讯》记者前来参加。

　6、活动总结：活动结束后2日内撰写完信息及总结，并上报到市卫生局疾控处。

　（二）分会场：

　1、活动时间：20XX年11月14日（周六）上午9：00-10：30。

　2、活动地点：各医院/社区中心选取一处辖区内居民聚集地为主要活动地点，该处为居民主要的文体活动场所之一，每天前来活动的人员较多。

　3、参加人员：医院/社区中心保健科人员及1名临床医生。

　4、活动前的准备：

　①制定本辖区糖尿病日活动方案，10月25日前上报到区疾控中心慢病所和区卫生局防保科。

　②制作糖尿病日主题活动使用的横幅。

　③准备活动所用的宣传资料。

　5、活动内容及形式：

　①全区每家社区卫生服务中心至少选择一个社区开展糖尿病日主题活动，按照xx区卫生局下发的活动方案开展活动，活动结束后两日内将活动总结及登记的高血压人数等资料一起上报区疾控中心慢病科和区卫生局防保科。

　②每个社区自行制作一定数量的关于糖尿病日的宣传材料。

　③活动现场悬挂糖尿病日活动主题条幅，张贴宣传画；有条件的情况下摆放有关糖尿病危害、饮食、运动及自我管理知识的展板。

　④对所有前来参加活动的社区居民进行血糖测量及发放宣传材料，对于新发现的糖尿病患者进行登记，以便纳入社区糖尿病规范化管理。

　（1）利用腰围尺对高危人群进行筛查，对男性腰围≥90cm，女性腰围≥85cm的人群，进行采指尖末梢血的血糖测试，其中空腹血糖≥5.6mmol/L，餐后2小时血糖≥7.8mmol/L的人群（上午十点开始进行）建议患者进行OGTT检查（区疾控中心准备材料为老百姓宣传）。

　（2）对高危人群进行计数登记，填写筛查表格。

　⑤现场活动方式可以采取多种形式，如大课堂、义诊咨询等。除了测量血糖填写登记表外还设有咨询台，至少有一名专业的内科医生负责咨询。

世界糖尿病日活动策划方案模板（篇三）

　为了切实做好我镇糖尿病患者的健康管理服务工作，确保我镇慢病管理工作的顺利实施，根据《国家基本公共卫生服务项目实施方案》具体要求，结合我镇实际情况，制定《糖尿病患者健康管理项目实施方案》

　一、目标任务

　通过实施基本公共卫生服务慢病管理项目，建立我镇糖尿病患者健康管理档案；组建糖尿病患者健康管理服务网络；加大对慢病患者相关危险因素干预的力度，减少主要健康危险因素、有效预防控制我镇糖尿病慢性病的发生和发展。力争在20xx年底前，全镇病人管理率达80%以上；规范管理率达到90%以上；健康体检率达到80%；管理人群血糖控制率达到100%。

　二、项目内容

　根据《2型糖尿病管理服务规范》对辖区内15岁以上2型糖尿病患者进行规范管理。

　1、患者筛查：通过广泛宣传和动员，开展15岁以上居民每年测血糖；居民诊疗过程测血糖；健康体检及高危人群筛查中测血糖，让患者主动与卫生医疗单位联系测血糖；居民健康档案建立过程中询问等方式发现糖尿病患者，并填写慢病健康体检登记表。

　2、随访：对确诊的糖尿病患者，我院每年提供4次面对面的随访。每次随访对患者进行询问病情、血压、空腹血糖测量检查和评估；对用药、饮食、运动、心理等进行健康指导，并填写随访表。

　3、健康检查：糖尿病患者我院每年对患者进行一次全面的健康检查，并与随访相结合。内容包括血压、血糖、血脂、体重及体格、视力、听力、活动能力等一般检查，并填写慢病健康体检年检表。

　三、职责分工：

　一、成立项目领导组，负责项目的领导和协调，（领导组名单附后）。按照属地管理原则，各负其责，完成项目任务。

　二、疾控中心为项目管理单位，负责日常管理、项目督导、技术培训、健康教育、考核验收、相关材料印制和资料整理上报等工作。

　三、各村卫生室负责对各村15岁以上人群开展糖尿病患者管理（患者发现、建档、随访管理、健康体检、健康教育、信息收息等）

　四、我院负责本辖区项目的宣传，动员落实和质量控制等工作，指导村卫生室开展糖尿病患者管理（患者发现、建档、随访管理、健康体检、健康教育、信息收集等）。

　四、工作实施安排

　一、项目启动阶段

　1、成立慢病项目领导组，制定出工作方案。各村同样成立慢病管理领导组，制定具体工作方案，明确专人负责、设置管理门诊、制度规范上墙。

　2、召开全乡糖尿病、慢性病健康项目启动会。

　3、编制印发各种制度、表格及宣传材料。

　4、对相关人员进行业务知识和管理技能的培训。

　二、宣传筛查建档阶段

　1、大力宣传：通过电视、报纸、资料、板报、广播等方式广为宣传项目内容，把党的温暖普照到每个目标人群。

　2、建立测血糖制度。搞好首诊登记工作。

　3、开展慢病健康体检工作：通过各种途径动员人民体检并填写健康体检登记表。努力发现糖尿病患者，对高危人群至少测量一次空腹血糖和餐后两小时血糖。

　4、建立档案：对在体检中确诊的糖尿病患者全部建立健康档案，建档率要达到100%。

　5、进行随访：对已建档的糖尿病患者分别在1月底、4月底、7月底和11月底进行一次随访，并填写随访表入档。

　6、开展督导：市疾控中心对我乡糖尿病工作进行多次督导，督导内容主要是人员落实工作进度发现率、建档率、随访率、控制率，经费使用等，并写好半年和年度工作总结。

　7、组织相关专业技术人员深入慢病重点村对患者进行面对面咨询，检查和治疗指导。

世界糖尿病日活动策划方案模板（篇四）

　20XX年11月14日是第x届“联结国糖尿病日”，主题是“糖尿病教育与预防”，口号是“应答糖尿病，立即举动”。糖尿病是要挟我国居民瘦弱的次要慢性病，预防控制糖尿病是促进基本公共卫生服务均等化非常重要内容，特制订《大安山乡镇20xx年“联结国糖尿病日”宣传活动方案》如下：

　一、活动时间

　20XX年11月14日

　二、活动名称

　大安山乡卫生院20xx年“联结国糖尿病日”宣传活动 糖尿病教育与预防

　三、活动主题

　教育保护明天

　四、活动安排

　1、在大安山乡政府举行“健步走”活动。

　2、在大安山乡卫生院设立咨询点，免费发放糖尿病防治知识宣传资料。

　3、在医院大厅播放“应多糖尿病，立即举动”的字幕。

　4、选派经验丰富的临床医生为前来参加活动的咨询人员解答无关糖尿病地防治知识。

　5、张贴标语，并要求村卫生室张贴。

　五、宣传标语

　1、病教育与预防

　2、应答糖尿病，立即举动

　六、组织实施

　本次活动由大安山乡慢病防治领导小组担任组织实施。

世界糖尿病日活动策划方案模板（篇五）

　一、 活动背景

　每年的11月14日是世界糖尿病日，而今年的主题是“控制糖尿病，刻不容缓！”糖尿病治疗专家告诉大家，从调查数据看中国的糖尿病现状已非常严峻内，目前中国的糖尿病发病率高达9.7%，全国糖尿病人接近一个亿，目前中国已成为全球范围糖尿病增长最快的地区并且成为世界糖尿病第一大国。

　糖尿病现状的严峻形式是因为糖尿病越来越年轻化，很多糖尿病患者都是作为社会顶梁柱的青壮年，他们忙于工作而缺乏运动，糖尿病已步步逼近他们却从未重视，甚至连每年体检都忙得没时间参加；再者糖尿病患者中存在不少治疗误区 。

　基于目前这种刻不容缓的严峻形势，我部门决定以“远离糖尿病”为主题开展一次糖尿病预防宣传工作。

　二、 活动主题：

　教育保护明天

　三、活动创意及目的

　预防糖尿病活动是以响应健康日为背景， 旨在帮助广大群众更早发现、治疗 糖尿病，普及糖尿病预防常识，科学掌握糖尿病的成因、症状及康复治疗措施，走出对糖尿病的误区。

　四、 活动参加人员

　公共卫生科人员及村卫生室人员

　五、 活动流程

　1、 活动前期

　1）公共卫生科准备活动策划书

　2）活动负责人准备宣传文稿

　3）选择活动地点等

　4）联系卫生室，准备场地桌椅等

　5）确定此次活动的宣传组，由宣传组做好前期宣传工作。

　2、活动中期

　11月14日上午八点参加活动的全体成员在医院门口集合，小组由公共卫生科科长负责带队，十分钟后出发，到达活动地点后按计划展开活动，宣传组负责拍照并采访路人。

　活动结束后清点人数和财务，结队回医院。

　3、活动后期

　宣传组将本次活动拍摄的影像及照片收集并整理成信息稿。 活动后在例会上做工作总结

　2、 注意事项

　1、安全第一：活动地点在东兴村，所以必须保证人员们的安全，每一个步骤都应该安排好***，组织好每一项活动，切忌个人单独活动 。

　2、活动中要注意文明用语，服务态度，以展示当代医学生的风采

　3、活动过程中如有疑问及时联系小组领导

　七、活动意义

　为糖尿病易发人群提供预防方法，向人们普及基本医学常识，提高人们的健康意识。

　为医院的职工提供一个平台，提高他们的组织策划能力，增强他们作为医务人员应有的社会责任感和社会服务意识。

世界糖尿病日活动策划方案模板（篇六）

　一、活动宗旨

　关注糖尿病，从预防控制、健康饮食做起

　二、活动时间：

　11月10日~13日

　三、组办单位

　主办：市卫生计生委、市疾控中心、市糖尿病学会、市健教所、长治日报社

　承办：上党晚报·健康周刊

　四、活动内容

　1、举办“我的抗糖生活”征文大赛，体裁不限，要求围绕糖尿病患者生活，以清新活泼、昂扬向上的文字，与读者分享抗糖经验，展示自己或他人乐观进取的态度。不得抄袭。字数在800-1000字为佳。截止时间：11月8日。优秀稿件将刊发在11月10日《上党晚报·健康周刊》。比赛将评出一、二、三等奖若干篇。

　2、11月10日，《上党晚报·健康周刊》出版《关注糖尿病：预防控制健康饮食——纪念联合国糖尿病日》特刊。主要内容有：

　A.知识普及：认识糖尿病，防控、治疗糖尿病科普知识；B.专家访谈：走访5-10名在防治糖尿病方面有独到见解的专家。

　C.科室推介：推介5-10个在防治糖尿病方面有显著效果的临床科室。

　D.专科在线：推介若干家糖尿病专科医院，向广大“糖友”介绍他们的防治经验和效果。

　E.药品介绍：介绍防治糖尿病相关药品，帮助糖友正确选择。

　F.“我的抗糖生活”优秀征文选。

　3、11月13日（周五）在市区英雄中路（市政府大楼前两侧）举办大型糖尿病防治宣传和义诊咨询活动。

　A.参加单位：市直、驻市医院，各医疗机构，疾控机构，专科医院等，现场为患者义务诊疗，并提供部分免费服务。

　B.相关联的`糖尿病药品、器械、保健品等的展示与宣传。

　4、参与单位可布置现场宣传展牌、宣传条幅，可发放相关联的宣传单、宣传册。

　5、现场为群众发放《上党晚报·健康周刊》《关注糖尿病：预防控制健康饮食——纪念联合国糖尿病日》特刊，大力宣传防治糖尿病知识。

　五、****

　xxxxxxxx

甘油三酯和胆固醇是血脂里面最主要的两种，因为跟临床关联比较紧密，对这两个关注的也比较多。甘油三酯和胆固醇升高，会产生各种问题，比如心血管疾病、肥胖、急性胰腺炎等等。

高脂血症是加速动脉粥样硬化的重要原因之一，也是诱发急性心脑血管事件的基础疾病。血脂异常一般是指高甘油三酯血症、高胆固醇血症 ，也包括高密度脂蛋白胆固醇降低。

早期高血压、糖尿病、高血脂大部分人都没有任何感觉，正因为大部分人没有任何感觉，所以才会被大家忽视，直到三高已经发展到心脑血管疾病才发现原来自己三高！

既然有简单准确的方法，我们就要使用简单准确的方法，而不是去猜测，判断甘油三酯高不高，很简单，就是去抽一个血液，做一个化验我们就能得出甘油三酯高不高，到底高多少。

大部分甘油三酯升高都是因为饮食不健康，没有控制饮食引起的

有人说血脂中低密度脂蛋白是坏血脂，低密度脂蛋白升高才会加重动脉粥样硬化，甘油三酯并不会加重动脉粥样硬化，说的也有点道理，但是一旦甘油三酯升高，甘油三酯就会转化为极低密度脂蛋白，就会导致动脉粥样硬化加重。

甘油三酯升高，还会影响血糖代谢，肝脏健康等多方面的问题。甘油三酯过高，会造乳糜血，容易引起急性胰腺炎，甚至致命。

大部分甘油三酯升高都是因为饮食不健康，没有控制饮食引起的。所以一旦发现甘油三酯升高，不管是多高，都必须先健康饮食，所谓健康饮食不是书不吃肉就是健康饮食。

健康饮食总原则是低盐低油低糖饮食；简单说就是把肥腻的油炸的减量，增加粗粮杂粮蔬菜水果。肉类以鱼肉去皮鸡肉为主。全面的饮食才是健康的，而不是不吃肉。细粮吃多了也会升高甘油三酯。

甘油三酯作为人体内含量最多的脂类，是一项重要的血脂常规测定指标

甘油三酯作为人体内含量最多的脂类，是一项重要的血脂常规测定指标。很多人都知道胆固醇高对心脑血管不好，对甘油三酯的升高却不太重视，其实甘油三酯升高也是心脑血管病的独立危险因素，不容忽视。

甘油三酯长期偏高会引发高血压、高血脂或高血糖；加速动脉粥样硬化的形成；导致急性胰腺炎的发生；诱发中风、脑溢血、心肌梗死等。所以，甘油三酯升高，一定要引起重视。当甘油三酯出现偏高的情况时，身体会发生异常的表现，希望你能够特别注意。

甘油三酯升高患者还会存在乏力、精神萎靡、头痛等症状。不过对于甘油三酯升高的早期，身体一般是不会有什么感觉的，而且没有典型性的特征，比如头痛，但头痛的原因还有很多，感冒、神经性头痛、酒后等多个原因都可能引起头痛，你能说头痛就一定是甘油三酯升高引起的吗？所以，如果想确定甘油三酯是否升高，最靠谱的方法就是查血项。

引起甘油三酯升高的原因众多，常见的如遗传、不合理饮食

正常情况下，甘油三酯应小于1.7mmol/L，超过此范围即考虑为高甘油三酯血症。一般情况下，绝大多数高甘油三酯血症患者并没有特殊不适，多以无症状的形式存在。而少部分患者可以出现**素瘤、角膜环、头晕等不适，大家要引起重视。

引起甘油三酯升高的原因众多，常见的如遗传、不合理饮食（长期进食高脂肪、高胆固醇和高糖饮食）、过量饮酒、缺乏运动、超重或肥胖、存在糖尿病等基础疾病等，而饮食则是引起甘油三酯升高的主要因素。

面对高甘油三酯血症，大家要注意合理饮食，多吃新鲜蔬菜、蔬菜，少吃高脂肪、高胆固醇和高糖饮食；要尽量不饮酒，难以戒酒者必须严格限制量和频率；要适当运动，控制体重，肥胖者注意减肥；也要注意积极治疗高血压等基础疾病。

要戒烟限酒，少喝浓茶

高盐膳食可增加心血管病的发病率，有轻度高血压或有高血压家族史的人，食盐摄入量应控制在每日5克以下，对血压较高或合并心衰者，每日用盐量以1~2克为宜。6、少食多餐，切忌暴饮暴食，晚餐不宜吃得过饱，否则易诱发急性心肌梗塞。心血管疾病患者，除以上注意事项外，同时还要戒烟限酒，少喝浓茶。

至于对甘油三脂的控制，因为它是由肝脏合成的一种脂肪，合成原料来自于食物中的主食与油脂类食物，因此需要限制主食不过量和少吃肥肉和植物油；此外要多做运动，甘油三脂是机体能量贮存的一种方式，过剩的血糖也会转化成甘油三脂，所以足量的运动可以减少能量的贮存而避免甘油三脂的升高。

关于“高血压一日三餐怎么吃最合理？”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！