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冬季健康小常识幼儿园有:
1、预防冬季流感等。
冬季是各种传染疾病的高发季节,孩子的免疫能力弱,需要家长充分做好孩子的健康护理工作。流感是冬季流行的常见病之一。少带孩子去人多拥挤的公共场所和病人集中的地方诊病。经常用冷水洗手洗脸,增加耐寒能力。或根据医生建议为孩子注射流感疫苗是预防流感的最有效措施。
2、户外运动。
冬天到了,有些父母惟恐孩子冻着,天气一凉,就不让孩子出屋,孩子呼吸道长期不接受外界空气的刺激,得不到耐寒锻炼,接触了感冒病人后,因对病原菌抵抗力差,很容易患病。所以,应坚持让孩子多做户外活动,适度的运动和锻炼可增强幼儿体质,增强自身免疫力,才能抵御病原体对机体的侵蚀。不要因为怕孩子冻着就不带他到户外去。
3、合理饮食能增强幼儿机体的抗病和耐寒能力。
俗话说“鱼生火,肉生痰,青菜豆腐保平安”。中医认为,鱼、蟹、虾和肥肉等荤腥、油腻食物,可能助湿生痰,有的还可能引起过敏反应,加重病情。辣椒、胡椒生姜等辛辣之品,对呼吸道有刺激作用,是咳嗽加重,要注意避免。要多补充含蛋氨酸和无机盐的食物,以提高机体的御寒能力。因此,在冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物,如芝麻、葵花子、乳制品、叶类蔬菜等。
4、晒太阳。
遇上好天气,就要多出去活动,晒晒太阳,阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌,帮助幼儿对钙、磷的吸收,增强机体的抗病能力。
5、合理穿衣,随时增减。
有的家长给小儿穿衣过多,孩子稍有活动,汗水把内衣湿透,而小儿不会表示需要更换内衣,只能凭自身的体温把湿衣暖干,天天如此,容易伤风感冒,对健康不利。同时应随气候变化而增减,在活动前或进入有暖气房间时应脱去外衣。
冬季健康小常识如下。
一、沐浴次数不宜太频冬天到了,皮肤容易变得干燥脱皮,所以建议沐浴的次数不要太频繁,尽量用含有滋润成分的沐浴露,洗澡的时候水温不宜太高,洗后应该涂抹凡士林、大宝等保湿润肤的护肤品。
二、冬季宜吃粥冬季有空的话,适合在家自己煲一些养生粥吃,比如:麦片粥,可以安心祛燥;萝卜粥,可以消食化痰;山药粥,可以补肺益胃;红薯粥,可以滋阴补肾等。
三、保证热能供给冬天的寒冷气候特别容易影响人体内分泌的系统,一旦人体机体御寒能力增加就会导致人体热量散失较多,所以要适量补充蛋白质,保证热能的供给。多吃一些以蛋白质为主的食物,比如:瘦肉、鱼肉、蛋类、豆制品等。
四、冷热交替善用水冬季早晨洗脸的时候,先用温水把脸湿润,洗脸时多用洗面奶,后用冷水擦脸洗净,这样有助于减轻面部皮肤对低温的敏感性;晚上睡觉前,用热水洗脚,有助于促进血液循环和预防脚裂冻疮等。
冬季行车注意事项:
做好车辆换季保养。对车辆制动、转向、行驶系及气路管道、水路管道、油路管道等各部件进行全面检查保养,为车辆装备必要的防冻装置,按规定添加机油、齿轮油。
此外,对防冻液要勤检查、勤补充,蓄电池要注意保暖及充电,要注意检查轮胎,冰雪天气要安装防滑链,行驶中要保持足够动力,制动、转向不要过急。
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