网上科普有关“孕期保健知识”话题很是火热，小编也是针对孕期保健知识寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。
我们都知道女性的怀孕过程是非常辛苦的，在孕期会出现许多的小毛病，因此，孕妇在孕期应该学会一些保健知识，对胎儿和自己也是有好处的，对于第一次怀孕的女性来说更是非常有益的，那么，孕期保健知识具体有哪些呢?
孕期保健知识孕期保健第一点有准备有计划的妊娠，避免高龄妊娠。第二点要合理营养控制体制，就是体重。第三点要补充叶酸0.4到0.8毫克每天，或经循证医学验证的含叶酸的复合维生素。既往发生过神经管畸形的孕妇，则需要每天补充叶酸四毫克。四，有遗传病慢性疾病和传染病的准备妊娠的妇女，应给予评估并指导。五，合理用药，避免使用可能影响胎儿正常发育的药物。六避免接触生活及职业环境中的有害有毒物质，如放射线，高温铅汞本身农药等，避免密切接触宠物。第七点，改变不良的生活习惯，如吸烟酗酒吸毒等，避免高强度的工作，高噪音环境和家庭暴力。第八点，保持心理健康，解除精神压力，预防孕期及产后心理问题的发生D9点要合理选择运动的方式
到目前为止，仍没有权威调查显示电脑辐射与胎儿健康之间存在必然联系，孕妇们大可放松心态，只要不是在庞大的机房、工作站等大功率的辐射下工作，日常使用电脑不会对孕妇及胎儿造成影响。专家认为，造成孕妇流产、胎儿畸形有很多因素，不能因此给电脑定罪。
怀孕后应尽量避免出远门，若不得已非要出一次远门，以坐飞机为宜。但需要提醒的是，即使孕妇健康，大多数妇产科医生也不赞成孕妇在孕早期和孕晚期乘机，因为这些时期的孕妇及胎儿对外界环境因素的改变非常敏感。
孕期健康管理知识科普妊娠早期会出现头晕、倦怠、挑食、食欲不振、轻度恶心呕吐等症状，医学上称早孕反应，民间叫做“害喜”，因恶心、呕吐多在清晨空腹时较严重，故又称“晨吐”。这都属于正常妊娠反应，一般不需治疗，妊娠3个月以后会自然消失。如果反应严重，要及时检查是否有妊娠剧吐等异常情况，以便及早治疗。
孕期的营养需要，在非孕基础上均应有所增加。由于胎儿生长发育的速度不同，不同孕期需要的营养也不相同，尤其是蛋白质和能量。因此，必须调整孕妇的营养与膳食，以适应妊娠期母体的特殊生理和充分满足胎儿生长发育的各种营养素需要，保证母婴健康。生活应该规律，不宜过饱过饥，少吃干硬及有刺激性的食物，以防消化功能紊乱。
睡眠要充足。在妊娠3个月以内时要避免重体力劳动，不宜提带重物或攀高。怀孕8个月以后也要适当减轻劳动，对于伴有某些特殊合并症的孕妇(如先兆早产、前置胎盘等)，注意预防早产或异常出血
私密调理小知识
酸奶
人的一生只有 在母亲体内的婴儿处于完全无菌状态。人刚刚生出的时候是一个无菌体。因为母亲的子宫内部是无菌的，胎盘就像一个过滤器把母亲血液里的有害物质统统过滤出去了。当婴儿呱呱落地，就真的是来到了“浊世”，各种微生物包围着他，妈妈身上的细菌也在通过各种开放系统传播给他。据说人最初与细菌相遇，是在母亲的产道内。换句话说，人最初遇见的生物，不是母亲也不是妇产科医生，而是细菌。
人体的细菌80%都在肠道里。在我们肠道中有500种以上，100兆个细菌存在着。这个数字有多大？地球上的人口约有65亿人，100兆就是65亿的1.5万倍以上。如果将一个人的肠内细菌排成一列，就会长达10万公里，足以绕地球两周多。在显微镜下，这些肠内细菌看起来就像繁茂的草丛，所以又称为‘肠内细菌丛’。
如果益生菌占上风，人就健康，如果有害菌占上风，我们的身体就得病，对一个身体健康的人来说，体内的细胞里，益生菌应该占99%，有害菌只占1%。
双枝杆菌和嗜酸乳杆菌[乳酸菌的一种]占人体肠道内益生菌的95%以上，二者在肠道中的作用相似，只是存在的部位不同，乳酸菌在肠道的上半部，而双歧杆菌在肠道的下半部。双歧杆菌和嗜酸乳杆菌是一对黄金搭档，能产生大量免疫球蛋白，激活机体的免疫细胞，使得外在菌难以留存体内，从而维护整个肠道的健康。
而乳酸杆菌第一次被人们认识也和酸奶有关。很久以前，以游牧为主的色雷斯人常常背着灌满羊奶的皮囊随畜群在大草原上游荡。由于气温等多种原因，皮囊中的羊奶经常变馊而呈渣状，少量这样的奶倒入煮过的奶中，煮过的奶很快也变酸，这便是最早的酸奶。
今天，我们喝的酸奶主要是用嗜乳酸菌（乳酸杆菌的一种）制作的。“乳酸杆菌的要求没有双歧杆菌那么苛刻。它在有氧的环境下也能生存。所以我给它们营照的无氧环境就没有那么严格.”这番话让我们终于知道她为什么“厚此薄彼”了。乳酸杆菌还有一个重要特性就是他的嗜酸性，最适酸碱ph5.5---6.0 的环境，但在ph3.0---4.5仍能生存。这也是嗜酸乳杆菌能过关斩将杀进人体肠道内定居的重要原因。
益生菌可以添加在食物中被吃掉。但是所有的细菌都要经受住胃液，胰液，胆汁，肠壁分泌的考验才能进入肠道内。即使活者到达肠道内，也会出现两三天就死了的情况。酸奶之所以畅销百年，和乳酸杆菌的顽强特性分不开。
乳酸菌在常温下的寿命大约在5天左右。一杯酸奶里可能还同时含有少许其他种类的菌群，随着营养物质的消耗或者其他微生物的污染等元素，益生菌的数量都逐渐下降甚至死亡，从而引起酸奶变质，所以一定要在保质期内把酸奶喝掉。
不管是双歧杆菌还是乳酸杆菌，我们对这些居住在肠道里的好友从未停止过研究，光是把它们从成千上万种其他细菌中分离出来就需要花费很多的时间。但我们相信，随着人们研究的不断深入，会有更多的益生菌加入到“肠道好友群”里来。
1.私密保养的重要性
*** 的保养和清洁已经越来越受到女性的重视了，由于孕期 *** 内的环境发生变化，孕妇更要注意 *** 的保养，如果出现外阴瘙痒、分泌物有异味等情况，一定要及时就医。
*** 是女性身体最敏感的部位之一。一般来说，当发现 *** 分泌物有异味时，就意味着 *** 受到感染或发炎了。妇产科主治医师表示，女性自青春期开始，因为 *** 壁细胞会随着雌激素的变化而产生变化， *** 分泌物就会随着月经周期而变化。 Bride（芭朵）作为隽美企业私密系列产品的品牌命名，意蕴通过尖端现代科学技术，以解决万千女性困扰毕生的抗衰老课题为已任。我们除了传播健康的科普和生理病理知识，更以内涵丰富的中国密文化为主线，旨在肌体和精神的同步双修，才能实现女性自信和健康的完美生活。
2.女性的私处应该怎样调理
有以下的方法： 01私处是女性的秘密花园，更是需要精心照顾，精心呵护，开出来花朵才是美丽的，那么需要怎么呵护呢，首先就是干净问题，一定要保持私处的干净， *** 洗的时候需要用专用的洗护产品，如果用洗衣服等，洗衣服里面含有磷等物质，对健康是很不利的，所以 *** 的洗法，也是很讲究的。
02第二，私处因为毛发很多，所以很容易滋生细菌，所以一定要做好清洁工作，毛发也需要做合理的修剪，这样不仅美观，还会健康。03第三，私处会分泌一些物质，不如白带，白带发黄，带有异味都是不正常的，需要去妇科看看，然后治疗一下。
04秘密花园是需要好好的照顾的，花园照顾好了，女性才是美丽的。
3.私密儿能调理气血 肾
调理方法：
1、饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等。
2、中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药。
3、运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
4、经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健 *** 消散瘀血，并坚持艾灸关元、气海、足叁里、叁阴交等穴位。这个要求自己对穴位很熟，没按对穴位还是无济于事。
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