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亲爱的各位朋友们，这次科普贴的题目挺吓人，但我们的目的是：想让您，享受长寿的幸福，又能科学的做好健康管理。
癌症不是突然发生的，而是突然发现的。
我想，现在对这句话大家还是挺认同的?。
癌症的诊断也许只需要一秒钟，但它的产生和发展却是一个漫长的过程?。
如果我们把癌症放在一个人出生、成年、衰老、死亡的尺度下，我们会意识到，对抗癌症不是一次格斗，甚至不是一次战役，而是一场战争。
我们先来了解，癌症产生的生物学原理，身体细胞到癌细胞的叛变是怎么发生的。?
简单来说，就是 基因突变 ?
人体形成的过程，就是从一个受精卵经过持续的分裂，变成百万亿数量级，而且功能划分清晰的身体细胞的过程。在每一次分裂，细胞里的遗传物质DNA都需要被精确复制一份，然后平均分配给两个后代细胞。
当然了，在正常情况下，DNA自我复制的精度是非常高的，平均每复制10亿个碱基才会出一个错。所以绝大多数的身体细胞都能继承一份非常精确的遗传物质，并且根据它里面的信息，忠实地执行自己的生物学使命。
DNA复制错误的概率虽然很低，但显然不是零?。细胞在分裂过程中产生DNA复制错误，就是所谓的基因突变?。
不过你不用太担心，突变出来的癌细胞很容易被「免疫细胞」盯上。?如果说癌细胞是小流氓，那免疫细胞就是警察了?。在你身体好的时候，免疫细胞会把癌细胞干趴下。
但当你老了，免疫细胞也会退休，癌细胞就会卷土重来?。从小流氓分裂成一个，有组织有纪律的黑社会。然后，“黑社会”就容易发展成了癌症?。
在人类世界里，有一件非常重要的事情能增加基因突变的概率、降低免疫系统的功能，让癌症的发生更容易。
而且更要命的是，这个事情还是无可避免、无法控制的。那就是人类的寿命在变长。
在工业革命之后这一两百年里，世界人均寿命一直是在缓慢提升的。从2000年到2015年，短短15年人类平均寿命就提高了5岁
古代的皇帝，很少得癌症。因为他们的平均寿命只有39.8岁，癌症还没形成，皇上就死了......不是御医好，而是死的早?
‘活得更长当然是好事，这是生活水平提升、医疗水平进步、科学技术发展的必然结果。但是这个好事儿同时也带来了癌症发病率的增加?。
从某种意义上说，是人类自己让自己活得更好、活得更长，活到了更容易得癌症的年龄?。
年龄是癌症发病的重要因素
无论男女，50 岁后癌症发病率就会陡然攀升；平均而言，在80岁那一年得癌症的概率差不多是20岁时候的50倍?。
很多人认为中国是个癌症高发国，但其实中国的癌症发病率并不高，全球排名 70 左右?。 真正癌症高发的地方，都是发达国家 。“全球癌症发病率排行”如下图：
如果说抽烟喝酒会损害健康、导致癌症，那我们可以不抽烟不喝酒。但是如果说活得长会导致癌症，我们总不至于为了不得癌症心甘情愿早点死吧?。当然不行！
本文后半段的重点来啦?
也许我们能够通过某个手段，让年龄和衰老这两件事分离。让人在年龄增大的时候，身体保持年轻，或者至少衰老得慢一点儿。这样一来，我们应该就可以健康地变老了。
这个后门就是“少吃”。或者说得更学术一点，叫 热量限制 。
拿猴子的实验为例，2017年的最新数据显示，节食的猴子能活到40岁，破了猴子世界的长寿记录?。
但是热量限制的神奇之处在于，它不光延长了动物的寿命，看起来似乎还把动物衰老的过程整个减慢了
也就是说，节食生活的动物，会比同年龄的、吃饱肚子的动物各方面都要年轻一些，不管是肌肉的力量、心脏的功能，甚至是毛皮的光泽都是这样。
而癌症的发病率也是如此。在猴子的研究中，节食能让同年龄的猴子的癌症发病率降低50%。
为什么减少衰老会导致癌症发病率降低，还在研究当中。但是其中一个重要的因素，肯定是自身免疫系统的功能被加强了。所以，从今天开始就控制下自己的胃口，是一个很好的健康管理的原则。
互动交流
你愿意为了长寿且健康，而时刻提醒自己节食吗？
A：我是不折不扣的吃货，什么都不能阻止我对美食的向往?
B：我是了解我自己的，虽有心想节食，奈何身边的干扰因素太多；估计“三天打鱼、两天晒网”的可能性大?
C：我会保持节食，到60岁还要被人称作“**姐&小哥哥”?
说明：
本系列健康讲座知识，参考了薄世宁的《医学通识50讲》和王立铭的《众病之王的解决方案》，由同业大咖整理，非常感谢。
产科科普小知识
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1. 产科健康小知识
产科健康小知识 1.孕妇,健康,常识
大多数准妈妈在确认自己怀孕后，便开始操心起自己的营养来。
担心营养不够，怕宝宝发育不良。孕妇的营养问题成为了家人及朋友"万众瞩目"的焦点。
那么，准妈妈的营养进食有没有原则可以遵循呢？在强化营养摄取的孕期，准妈妈们有哪些需要特别注意的事项呢？就让我们一起来寻找答案吧！ 特别推荐：孕中期作好营养补充 孕期营养过剩对母婴都不好 PART1 三阶段补充营养原则 孕早期 大多数孕妇在孕早期会出现恶心、呕吐、食欲不振等妊娠反应，吃什么都不香，这种状况下，营养的摄入怎样能得以保证呢？ 处于孕早期的准妈妈大多受妊娠反应困扰，胃口不佳，这个阶段，准妈妈并不用刻意让自己多吃些什么，与其每天对着鸡鸭鱼肉发愁，不如多选择自己喜欢的食物，以增进食欲。对于油腻、抑制食欲的食物，大可不必勉强吃下去。
营养原则1：孕早期的膳食以清淡、易消化吸收为宜。 营养原则2：孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物。
营养原则3：为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。 营养原则4：在孕早期注意摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。
若怀孕时缺乏叶酸，容易造成胎儿神经管的缺陷，如无脑儿或脊柱裂，并且发生兔唇、颚裂的机会也升高。许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜（如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等），及动物肝肾、豆类、水果（香蕉、草莓、橙子等）、奶制品等都富含叶酸。
营养原则5：维生素的供给要充足。如果准妈妈的妊娠反应严重影响了正常进食，可在医生建议下适当补充综合维生素片。
饮食巧安排 根据自己的胃口进食，不必刻意多吃或少吃什么。少吃多餐，能吃就吃，是这段时期孕妇饮食的主要方针。
这段时期，如进食的嗜好有所改变也不必忌讳，吃些酸的食品可能会增进食欲。 孕中期 进入孕中期，准妈妈的食欲逐渐好转，这时，不少准妈妈在家人的劝说及全力配合下，开始了大规模的营养补充计划。
不仅要把前段时间的营养损失补回来，还要在孕晚期胃口变差之前，把营养储存个够。 孕中期是胎儿迅速发育的时期，处于孕中期的准妈妈体重迅速增加。
这时，准妈妈要补充足够的热能和营养素，才能满足自身和胎儿迅速生长的需要。当然，孕妇也不能不加限制地过多进食。
过度进食不仅会造成准妈妈身体负担过重，还可能导致妊娠糖尿病的产生。 营养原则1：荤素兼备、粗细搭配，食物品种多样化。
营养原则2：避免挑食、偏食，防止矿物质及微量元素的缺乏。 营养原则3：避免进食过多的油炸、油腻的食物和甜食（包括水果），防止出现自身体重增加过快。
营养原则4：适当注意补充含铁丰富的食物，如动物肝、血和牛肉等，预防缺铁性贫血。同时补充维生素C也能增加铁的吸收。
营养原则5：孕妇对钙的需求有所增加，多食用含钙较多的食物，如奶类、豆制品、虾皮和海带等。 饮食巧安排 这段时期孕吐已消失，准妈妈食欲较好，胎儿生长发育较快，因此，准妈妈孕妇要充分吸取营养以保证母婴的需要，但对碳水化合物类食物不要摄入过多，要充分保证钙、磷、铁、蛋白质、维生素的摄入量，并适当增加粗粮及含钙食品。
孕晚期 进入最后的冲刺阶段，营养的贮存对准妈妈来说显得尤为重要。安全、健康、合理的饮食，是胎儿健康出生的必要前提。
不过，有些体重增长过快的孕妇在医生要求下开始控制饮食，为了防止胎儿长得过大，她们只好把自己的？quot；缩缩小"。 最后3个月是胎儿生长最快的阶段，孕妇的膳食要保证质量、品种齐全。
由于各个孕妇的具体情况不同，产科医生通常会根据孕晚期的营养特点，结合孕妇的具体情况，让孕妇的饮食做出相应调整。 营养原则1：饮食保证质量、品种齐全。
营养原则2：适当增加热能、蛋白质和必需脂肪酸的摄入量（多吃海鱼可利于DHA的供给），适当限制碳水化合物和脂肪的摄入（即减少米、面等主食的量），少吃水果，以免胎儿长得过大，影响顺利分娩。 营养原则3：增加钙和铁的摄入。
经常摄取奶类、鱼和豆制品；虾皮、动物的肝脏和血液含铁量很高，应经常食用。 营养原则4：注意控制盐分和水分的摄入量，以免发生浮肿，甚至引起孕毒症； 营养原则5：对于一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食欲降低，影响其它营养素的摄入量。
营养原则6：多选择体积小、营养价值高的食物，如动物性食品；减少营养价值低而体积大的食物，如土豆、红薯等。 饮食巧安排 准妈妈根据自身体重的增加来调整食谱，为分娩储存必要的能量。
饮食的调味要尽量清淡，少吃盐和酱油，实在难以下咽时，可以用果酱、醋来调味。平时可少吃多餐。
PART2 准妈妈营养过犹不及 许多准妈妈一旦发现自己怀孕后，就开始担心自己是否缺这缺那，担心宝宝的营养不够齐全。在她们看来，只要是对胎儿有帮助的东西，都应该尽量的吃，这样才不会让自己肚子里的宝宝输在身体发育的起跑线上。
其实，有些营养补充太多也不好。准妈妈吃得过多，补得过头，到头来倒霉的还是肚子里的小宝宝。
更何况有些孕妇只是自己不断变胖，肚子里的宝宝却没享到多少"福"。 那么，一些营养过量，会带。
2.谁有妇科健康的小知识
健康的小知识：
1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。
2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。（床上变球场：超爽的帽子戏法）
3、鸡 *** 含有致癌物，不要吃较好。
4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类的不要喝就对了，多吃可以补血的东西。
6、喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。
9、睡前三小时不要吃东西，会胖。
10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病。等疾病。
11、刚出炉的面包不宜马上食用。
12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
13、天天喝水八大杯。
14、每天十杯水，膀胱癌不会来。
15、白天多喝水，晚上少喝水。
16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。
17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。
20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
3.妇科知识和医疗常识
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每晚用温水（一定是开水冷却到温水）洗私处，个人毛巾 浴盆要多次开水烫洗 要暴晒，每日勤换 *** （柔软棉质透气）。 禁忌常时间用洗液以免破坏 *** 正常的酸碱平衡，除非是经医生诊断有妇科疾病在遗嘱下使用。 每天保持大便通畅，有便秘患者容易患 *** 炎。 经期注意特别护理，不要坐浴，勤换（每两小时）卫生用品。 经期体温降低，免疫力下降，注意保护保暖，可用热水袋暖敷小腹，加强营养。 这些都是个人小小总结 希望对你 有帮助。
4.妇科健康小常识：如何预防妇科恶性肿瘤
1.保持健康的生活方式。戒烟限酒，饮食主张清淡低脂，每周保证适宜的体育运动。
2.提倡母乳喂养，适当延长喂养时间。
3.避免长时间服用避孕药。
4.避免过早发生性生活、多个 *** 、频繁做人工流产等。
5.避免接触服用含激素类食品、药品。
6.高危女性最好每年定期检查，对妇科疾病做到早诊早治。妇科肿瘤由于其特殊性，自查往往不能够达到早期发现肿瘤的效果，一些妇科肿瘤自检是非常难以发现的。宫颈癌、卵巢癌常常会被误以为是炎症或是消化系统疾病，从而被误诊。定期到医院接受专业肿瘤筛查，才是在早期发现肿瘤、提高肿瘤治愈率的最佳途径，这对于45岁以上的女性尤其重要。比如女性第一次性生活两年后，最好每年做一次宫颈癌筛查；月经异常、过晚婚育、有家族史、滥用雌激素、精神压力过大的女性，则应重点进行乳腺癌检查等。
5.求妇幼保健的知识
妇幼保健 就是婴幼儿至儿童期保健和妇女保健，属于公共卫生的一部分
妇女保健： 宣传青春期、新婚期、孕产期、育儿期、更年期“五期”保健知识，普及计划生育知识，提供科学的避孕方法和选择、生殖保健服务，优生优育和艾滋病等性病防治知识，从而提高妇女生活质量、生命质量。
比如：生殖保健服务就包括婚检、孕妇的产前检查，减少出生缺陷。叶酸的发放、高危孕产妇的监控、生殖健康的宣传、分娩的一系列检查和产后访视
儿童保健：包括胎儿的产前筛查、监测，婴儿的产后访视，体检，疫苗接种，体弱儿的监控，新筛（新生儿筛查）等等。
关于“医疗科普知识大全”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！
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