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随着人们生活方式的改变,导致脑卒中患病率持续上升,并呈有年轻化的趋势。脑卒是由于脑部血管突然破裂或因血管阻塞导致血液不能流入大脑而引起脑组织损伤的一组疾病。引起脑卒的原因有很多，脑部供血血管内壁上有小栓子，脱落后导致动脉-动脉栓塞，即缺血性卒中。脑血管或血栓出血造成，为出血性卒中；冠心病伴有房颤患者的心脏瓣膜容易发生附壁血栓，栓子脱落后可以堵塞脑血管，也可导致缺血性卒中；高血压、糖尿病、高血脂等等，这些原因都能引起脑卒中。那么，如何预防脑卒呢？以下，我总结了几点预防脑卒中的建议，仅供参考：
一：养成良好的生活习惯
对于这类人群，首先，一定要注意饮食。应该多吃清淡的食物，戒烟酒，少吃油腻荤腥的食物，多吃蔬菜和水果，这样可以多补充维生素，多吃鱼类，补充蛋白质。并且如果有高血压等毛病，可以多吃芹菜降血压。一定要注意饮食均衡，清淡。
二：多健身，多运动
对于这类人群，运动是必不可少的，但是，不能做激烈运动，可以散步、做操、打太极拳这类不太激烈，并且具有很好的健身效果的运动。运动的时间和强度应根据个人情况选择，不可过量。并且，最好是有家属在身边，运动可以活络经脉，可以促进新陈代谢，这对人们的身体是有很大的好处的。
三：保持良好的情绪
对于这类人群，我们应该让他的情绪稳定，不应该让他的情绪变得过激，一定要平稳，保持乐观生活的积极心态也是很重要的。对于这类人群我们应该多多关注他们的日常情绪。
近些年我国卒中的死亡率呈上升趋势，主要因为现在随着社会的发展，熬夜工作、打游戏的人越来越多，所以导致卒中发生的几率也越来越大。卒中其实就是中风，属于一种突发性的疾病，而且一般都是脑卒中，一旦发病起来是非常凶险的。如果周围没有人第一时间将你送医的话，你很有可能就直接命丧黄泉了。因为卒中允许的黄金治疗时间很短，你一旦卒中了很难第一时间得到救助，这就导致我国的卒中的死亡率越来越高。 卒中现在已经逐渐成为了我国居民死因的第1位，而且还有着逐年上升的趋势，而导致卒中的原因有很多种，包括高血压、高血脂、糖尿病等疾病引起的并发症。还有可能是由于肥胖、高年龄或者家族心脏病史等，还有可能是平时缺少运动，过度熬夜、不良的生活习惯等等。
我们每个人的大脑都是需要休息的，每天需要保持充足的睡眠，加上均衡的膳食以及适当的运动才能保持健康。而现在很多的人作息都极其不规律，他们有一顿没一顿的吃饭、基本上都窝在家里不出门锻炼，每天加班或者打游戏到深夜，这些行为都是很危险的。你的身体也会在受不了的时候给你发出警告，而如果你依然坚持这样不规矩的作息，那就很容易发生卒中。
卒中是非常恐怖的疾病，你突然卒中的话治愈率可能只有百分之二十左右，除非周围有相对专业的医生第一时间给予你救助，不然你是非常危险的。而现在很多的人都在为了工作熬夜拼搏，也导致很多的人都可能倒在自己的岗位之上。我们平时还是得爱惜自己的身体，尽量不要老是熬夜，合理膳食、适当运动，保持好身体，远离卒中。
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